Wątek: Sezon Działkowy :-)

Miłego pedałowania.
U nas leje grad z deszczem.
Ja chcę pod kołdrę!!!

Witaj Waszko
U mnie śnieg i zimno Po sobotnich przysiadach dalej mam zakwasy, więc dzisaij tylko poćwiczyłam 30 minut, ale z koncentracją na brzuch, ramiona i trochę nogi, ledwo chodzę takie mam zakwasy. Kto to słyszał, zeby po 40 przysiadach nie móc chodzić? Wypiłam kawcię, pochodzę po necie, a potem? Jeszcze nie wiem Udanego pedałowania. Ja na siłownię pójdę dopiero w środę, bo kryzys końca miesiąca

WASZKO JAZAWSZE DOPIERO WSTAJĘ JAK CZUJĘ SIĘ WYSPANA.
TY SOBIE POSPAŁAS BO TAKĄ CZUŁAŚ POTZREBĘ . MAM JUŻ KORALIKI . MUSZE POPATRZEĆ CO DOKUPIĆ.JAK ZAMAWIAŁAM TO JUZ W PEWNYM MOMENCIE MI SIĘ MIESZAŁO.
BUZIACZKI.

kurcze zazdroszcze ci tego rowerka w domku tez bym popedalowala chetnie! pozdrawiam

I jak minął dzień?

Waszenko, udanego wtorku

Raport wczorajszy
Jedzonko: 1074kcal
ruch: pedałowanie 45 min, brzuszki. Postanowiłam zaczać coś w rodzaju 6AW ale nie całą, zaczęłam od 12 powtórzeń i będę zwiększać. W tej chwili robienie 6 powtórzeń nie ma sensu...
dla siebie: Balsamowanie tylko, jakaś leniwa byłam

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: twarożek, bułeczka dyniowa, szczypiorek, rzodkiewki
Obiad pierś kurczaka pieczona, surówka z pekińskiej, brukselka
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, wasa z dżemem
Kolacja 2 parówki, ogórek kiszony, pomidor
jabłko
ruchrowerek, brzuszkim hantle

Ojej, Ty tez hantle?

trochę hantelkuję, głównie na triceps

Miłego wtorku Waszko :P