Wątek: Sezon Działkowy :-)

wyszło 954 kcal, w tym 65 g białka jest dobrze
brzuch nadal jak balon, @ w toku..... ważyć się jutro, czy lepiej nie???

W kazdym razie plan na listopad - 3 kg czyli 57 na liczniku

Plan jedzeniowy na poniedziałek
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ser 0%, rzodkiewka, pomidor
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotleciki sojowe obsmażone w jajku, surówka z czerwonej kapusty
owoce pół grapefruita
Kolacja warzywa na patelnię, kubas maslanki
owoce jabłko
ruch fitness
dla siebie hmmmmm..... nie wiem.

Kaloryczność podliczę jutro, muszę wpisać do dietetyka kotlety sojowe - maja wszystkie dane na torebce

WITAJ
WAZYC MA CIE NIE STRESOWAC ! TYLKO PILNOWAC
MOTYWOWAC POZYTYWNIE

Hej Waszka, wpadlam Ci pokibicować Masz superaśny plan, oby tak dalej Zazdroszcze Ci silnej woli Pozdrawiam i zapraszam do mnie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701
:*

Nono apetyczny plan na jutroTwój pamiętniczek taki duży, ż niewiem kiedy zdąże go przeczytac
Ja też musze ustalić jakiś plan, tylko jak zawsze sobie napisałam co mam zjeść to zjadłam 3 razy tyle, więc narazie zobacze jak mi pójdzie bez planu..
Pozdrawiam

Plan bardzo pozytywny Kurcze ja też bym chciała tak sobie układac a tu trzeba do rodzinki sie dostosowac, bo nie beda gotowac osobno dla jednej osoby:/ no nic. Wpadłam i wypadam, życze jeszcze powodzenia i pozadrawiam.

Ps. Jeździsz konno?:P bo widzę fajnego gifa na Twoim emblemaciku :P:P

jednak tekturka z dżemem.... i garść rodzynek

WIESZ CO WASZKA DOJADŁAM RYBKĘ JEDNAK.
NA JUTRO ZROBIŁAM JADŁOSPIS , ALE TO TRUDNE Z TYM BIAŁKIEM.
CIEKAWE JAK BĘDZIE DALEJ Z MOJĄ WAGĄ.
SPOKOJNEJ NOCY.

To chyba dobijająca pogoda, nagromadzenie syndromów @ i brak słońca.. jutro nowy tydzień.. i kolejny kilogram do stracenia

A od garsci rodzynek nie przytyjesz :*:*:*:*
3m sie!

a ja 3mam kciuki : ))

dzień dobry

Fanfary tadam
Jest zupełnie dobrze

59,2

Spadło 0,8, jstem szczęśliwa, 5 z produ

Cel na listopad 57 kg - realny