Strona 166 z 903 PierwszyPierwszy ... 66 116 156 164 165 166 167 168 176 216 266 666 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1,651 do 1,660 z 9027

Wątek: Mój dzienniczek

  1. #1651
    kwiatek432 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Psotuleczko, jesteś wspaniała. Artukuły są wspaniałe
    Nie wiedziałam nic o mojej ulubionej kawce, zdaje się, że muszę iść na odwyk.
    O rany.....
    Tak zastnawiam się, że chyba kupiłaś nową wagę. Nie przejmuj się, ja już to przerobiłam, przez dwa tygodnie nie mogłam na nią patrzeć. Wskazywała więcej od mojej starej wagi. Ale uszy do góry, będzie dobrze.
    Buziaczki, udanej niedzieli.

  2. #1652
    Karolka52 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    10-01-2006
    Posty
    2

    Domyślnie

    Psoteczko kochana, artykuły bardzo dobre, zdsjecia piękne, ta stronka z zyczeniami na Walentynki po prostu super. Miłej niedzieli słoneczko. Nie poddawaj się kochanie. Ja juz sie trochę poddałam i teraz muszę z tego wychodzic. Trzymaj się dzielnie. Jak zaczniesz chodzić na basen zobaczysz jak waga poleci.


  3. #1653
    Awatar waszka
    waszka jest nieaktywny Sławny na Dieta.pl
    Dołączył
    08-04-2004
    Mieszka w
    Ursynów / Kołbiel
    Posty
    20,842

    Domyślnie

    To super ciekawe co wklejasz

    Etap I start 2-01-2014 koniec......- odchudzanie SEZON NA ODCHUDZANIE ......
    Etap II ..... wychodzenie z diety
    Etap III ..... stabilizacja wagi i pilnowanie się do końca życia

  4. #1654
    Guest

    Domyślnie

    Miłej niedzieli bez kulinarnych pokus

  5. #1655
    Awatar psotulka
    psotulka jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-11-2004
    Mieszka w
    Babice gm. Oświęcim
    Posty
    531

    Domyślnie

    WITAM NIEDZIELNIE
    DALEJ WALCZE Z WAGA OKROPNIASTA NIE CHCE POKAZAC MOJ TLUSZCZYK A MOZE I DOBRZE HAHA


    MALA.ZABCIA, BIKE, VIENNE, AJAKA, AGENTKA81, BEWIK, FILIGREE,KWIATEK432, KAROLKA52, WASZKA, AJAKA

    DZIEKI ZA ODWIEDZINKI I ZA PRZECZYTANIE TEGO CO WKLEJAM. SAMA WIEM JAK TRUDNO TO STOSOWAC JEDNAK PO PRZECZYTANIU COS SIE PRZYNAJMNIEJ MNIE ROZJASNIA" POD SUFITEM" DODALYSCIE MI ODWAGI TO TEZ CIEKAWE

    dynia i spółka

    Kabaczek, patison, cukinia i dynia to najbardziej ozdobne spośród dostępnych w Polsce warzyw. Raczenie się nimi reguluje trawienie, pomaga schudnąć i przedłuża młodość!
    Sezon na warzywa dyniowate zaczyna się w połowie września i trwa do lutego. Korzystaj z tego! Dobra dynia powinna być ciężka, o gładkiej, twardej skórce i zachowanym ogonku. Poza lodówką, w całości, można dynię przechowywać mniej więcej miesiąc. Pokrojoną na kawałki trzyma się w lodówce kilka dni, miąższ można też łatwo zamrozić. Podobnie przechowuje się kabaczki i patisony. Cukinię wolno natomiast trzymać w lodówce nie dłużej niż tydzień. Kupuj i pitraś z nich dania, są paluszki lizać!
    beta karoten: twój osobisty ochroniarz


    Pomarańczowożółty kolor miąższu nadaje dyni beta karoten, który organizm przerabia na witaminę A. Ten naturalny barwnik i antyutleniacz, obecny również w innych dyniowatych, spowalnia tempo starzenia, obniża ryzyko choroby wieńcowej, zapobiega schorzeniom układu oddechowego i wspiera system odpornościowy. Jest również ceniony w profilaktyce antynowotworowej!

    sprzymierzeńcy szczupłej sylwetki

    Dynia oraz jej kuzyni to warzywa lekkostrawne, niskokaloryczne, a jednocześnie, dzięki dużej zawartości błonnika, bardzo sycące. Diety odchudzające na bazie dyniowatych są bezpieczne, bo miąższ tych warzyw jest bogaty w niezbędne organizmowi minerały, takie jak sód, potas, magnez, wapń żelazo i fosfor, oraz witaminy, głównie z grupy B, witaminę C i kwas foliowy. Dla przykładu, pół kilograma obranej i wypestkowanej dyni to tylko 100 kcal i 50 mg magnezu, tyle samo co cztery malutkie kawałki czekolady!

    wrogowie zaparć

    Jak wiele innych warzyw, dyniowate, dzięki zawartości sporej ilości błonnika, regulują trawienie. Działanie to jest dodatkowo wspierane przez obecny w nich mannitol, cukier złożony o właściwościach przeczyszczających. Błonnik z dyni jest szczególne ceniony, ponieważ bardzo dobrze toleruje go każdy układ trawienny, nawet najbardziej wrażliwy. Dlatego łagodne zupy czy puree z dyni zalecane są rekonwalescentom, a także dzieciom i osobom starszym.

    pestki z dyni

    Choć są ciężkostrawne i kaloryczne (100 g = 570 kcal) nie wyrzucaj ich, bo zawierają mnóstwo białka i cynku oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Ze względu na wysoką zawartość cynku, po garści pestek dyni dziennie powinni zjadać mężczyźni, gdyż pierwiastek ten poprawia jakość spermy i chroni prostatę.

    100% LEKKOŚCI

    100 g miąższu = 17 kcal

    woda 90 g

    białko 1,3 g

    węglowodany 7,7 g

    tłuszcz 0,3 g

    błonnik 2,8 g

    beta karoten 2975 Kg


    witamina C 8 mg

    wapń 66 mg

    magnez 14mg

    dobra dawka


    Dynią można się raczyć codziennie, a tak jest pożywna, że trudno zjeść jej więcej niż 300 g, czyli akurat tyle, by pokryć dzienną, zalecaną przez dietetyków dawkę beta karotenu. Nastolatki, kobiety w ciąży i karmiące piersią, które mają największe zapotrzebowanie na beta karoten, powinny ją jadać przynajmniej dwa razy w tygodniu.

    Elżbieta Jezierska


    I DRUGI - DOBRZE ,ZE JE BARDZO LUBIE

    pomidor


    Bez niego pozbawiony wdzięku rosół nigdy stałby się zupą pomidorową. Teraz możesz sycić się smakiem i aromatem pomidorów prosto z ogrodu.
    Pomidor należy nie tylko do ulubieńców smakoszy, ale też dietetyków i lekarzy. Z uwagi na dużą dawkę witaminy A, B i C oraz żelaza i potasu, zajmuje wysokie miejsce w rankingu zdrowych produktów. Pozycję tę wzmacniają obecne w nim nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i pektyny (miękki błonnik), które obniżają zawartość cholesterolu we krwi, co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu miażdżycy. Jednak dopiero odkrycie działania likopenu nadało tempa karierze pomidora.


    pożytki z likopenu

    Związek ten to naturalny pigment z grupy karotenoidów o czerwonym odcieniu . Likopen jest jednym z najsilniejszych występujących w przyrodzie antyutleniaczy: naukowcy donoszą, że wolne rodniki zwalcza dwa razy skuteczniej od beta karotenu! Pozyskiwany z pomidorów likopen dodaje się do wielu produktów spożywczych i preparatów mających spowolnić procesy starzenia, np. poprawić wygląd skóry. Największym jego atutem jest jednak zapobieganie nowotworom, zwłaszcza rakowi prostaty i gardła.

    na surowo czy w sosie?

    Godny polecenia jest pod każdą postacią. Jeden średni owoc waży 150 g i ma 90 kcal. Jeśli twój żołądek dobrze to znosi, zjadaj pomidory ze skórką i pestkami. Pomaga to pozbyć się zaparć, bo pestki i skórka "wymiatają" zawartość jelit. W 100 ml soku pomidorowego jest tylko 43 kcal; pić go powinni zwłaszcza odchudzający się, gdyż sok ten daje natychmiastowe uczucie sytości.

    w twoim koszyku

    Do sałatek powinny trafić pomidory odmian Rumba czy Fuga: aromatyczne, odporne na pękanie i nie mięknące zbyt wcześnie. Do przecierów, sosów i zup najlepszy jest Kmicic: o gruszkowatym kształcie, intensywnie czrwonym miąższu i dużej zawartości tzw. suchej masy. Na surowo, solo lub z odrobiną (!) soli, polecamy odmiany Złoty i Malinowy Ożarowski, słodkie i aromatyczne.

    100% MŁODOŚCI

    jeden mały owoc 100 g = 63 kcal

    witamina C 1,22 mg

    potas 282 mg

    błonnik 1,2 g

    beta karoten 640 mg

    witamina A 107 mg


    dobra dawka

    Dania z dodatkiem pomidora (na surowo, w postaci soku lub sosu) jedz 10 razy w tygodniu. Badania wykazały, że u mężczyzn taka porcja likopenu zmniejsza o 35% ryzyko zachorowania na raka prostaty!

    super duet

    przecier pomidorowy + oliwa z oliwek

    Likopen ze świeżych pomidorów lub soku nie należy do najłatwiej przyswajalnych. Wystarczy jednak sok pomidorowy zmieszać zodrobiną oliwy i podgrzać, by ilość likopenu we krwi wzrosła dwu-trzykrotnie i utrzymała się na wysokim poziomie przez 24 godziny.

    Renata Dziergas

    Samo Zdrowie 08. 2005


    MILEJ NIEDZIELI I DO WIECZORKA

  6. #1656
    Guest

    Domyślnie

    oj Psotulko Psotulko...prawdziwa z Ciebie psotnica!!!
    Twoje artykuły są barrdzo ciekawe ale to nie one...przygnały mnie na Twój watek...
    Masz zwyczaj wklejania fantastycznych zdjątek z jedzonkiem,...oj rozmarzyłam się ogladając je....
    Ale mam nadzieję ,że już niedługo na niektóre będzię mozna sobie pozwolić...o ile do tego czasu nie zrezygnuję z diety ogladając je...pozdrawiam wiosennie...u mnie swici słoneczko....

  7. #1657
    kwiatek432 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-09-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Psoteczko, atrykuły są suuuppeerr!
    Co do wagi, myślę, że dokładne instrukcje da Bewiczek. Ona ma tką samą. Ja mam taką co wskazuje tylko tłuszcz.
    A tak naprawdę, to przez jakiś czas wcale nie chaciałam na nią włazić. Na niej nic nie da się oszukać.
    Miłego dietkowego dnia, ja mam bal, tłusty bal. Aż boję się pomyśleć.
    Buziaczki

  8. #1658
    Awatar bike
    bike jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    07-09-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    1,424

    Domyślnie



    Psotulciu kochana, pozdrawiam niedzielnie i leniwie
    uwielbiam czytać te mądrości u Ciebie, zawsze można uszczknąć coś dla siebie
    dzięki



  9. #1659
    Kassik83 Guest

    Domyślnie

    też lubię wkleić do pamiętniczka od czasu do czasu jakieś "mądrości" gdzieś znalezione
    Twoje są super pozdrawiam niedzielnie

  10. #1660
    Vienne jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    22-12-2004
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    0

    Domyślnie

    Aż nabrałam ochoty na puree z dyni
    I jak zwykle amm ochotę na truskawki, całe życie mam na nie ochotę (tata mała dygresja )

    Dziękuję za kolejną porcją zywieniowych mądrości

    Pozdrawiam i niedzielne buzi :*

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •