Wątek: Mój dzienniczek

WRACAM JAK BUMERANG HAHA

WASZKA MYSLE ,ZE KOMUS TO POMOZE WYBORZE DIETKI DLA SIEBIE LUB WYBIERZE CO Z NICH WSZYSTKICH JEST DOBRE DLA SWOJEGO ORGANIZMU

BIKE
CZEGOS TU NIE ROZUMIEM ALBO ZDJECIA SA Z PRZED KILKU LAT ALBO JA ZLE WIDZE -GDZIE SA TE KILOGRAMY

KASZANIU

ANI PRZEZ MYSL MI NIE PRZESZLO ,ZE MOZE BYC INACZEJ
GOOD NIGHT

BEWIKU

BARDZO SIE CIESZE ,ZE MNIE ZNALAZLAS- TU I TAM SA WSPANIALE DZIEWCZYNY



dobrej nocki

Psotulko, niech Ci się przyśni coś miłego

Witam cie Psotulko
już mi sie w głowie kręci od tych Twoich diet ---matkoooooo.....
ileż wybierania ,zeby człowiek chudł od czytania -to powinnam być już dawno szczuplaczkiem. No cóż wszystkie są do siebie podobne
a najgorsze w nich to ,ze słodycze ,ciasta ,placuszki ,drożdżóweczki
zabronione no i jak tu sie odchudzać i nie chodzić wkurzonym.

Miłego weekendu życzę

Ja mam zamiar Halooweenowo poszaleć w weekend w lesie i przy ognisku z kartoflami

Całuski
***
Grażyna

p.s. zdjęcia wysłałam....

Wiadomo, że waszka

Witaj Psotulko kochana
hihihi, no to chyba mnie z kimś jednak pomyliłaś... bo ja mam wzrostu 158 i ważąc 71kg nawet jakbym potraktowała to z przymrużeniem oka, nie mogłabym powiedzieć o sobie że nie mam nadwagi ... wysyłałam Ci też takie stare, różne zresztą... jedno nawet z liceum, żeby pokazać Ci do jakiej figury dążę
pozdrawiam cieplutko

Kochana Uleńko.
Dzięki za MP trójkę, to piosenka bardzo młodego chłopaka nazywa się JAMES BLUNT, niedawno wyszła jego pierwsza płyta jest lansowany na VIVIE. Wczoraj Asia ze swoja koleżanką zastanawiała się skąd zdobyć jego piosenki, a tu taka telepatia i przyszła od Ciebie. Jeszcze raz bardzo dziękuję, a Asiulka ściska i całuje mnie za to, a Ciebie serdecznie pozdrawia.
Niestety nie umiałam wczoraj z Tobą porozmawiać, nie wiem co sie działo, ale może dzisiaj po południu będziesz na skype.
Dietki są super i masz rację ja np. nie mam czsu ich szukać, bo albo odrabiam swoje prace domowe na kompie, albo sprzatam, albo gotuje, albo przyjmuje Jankowych gości, a wiesz jak to jest, chociaż 5 minut dla każdego, a czas leci.
Poniedziałek przed Wszystkimi Świetymi zrobiliśmy sobie wolne i jedziemy na groby posprzątać i pozawozić wszystko. We wtorek do cioci, żeby nie była sama w ten dzień.
POZDRAWIAM

WITAM WAS MOJE KOCHANE . DZISIAJ MNIE NIE BYLO W ODWIEDZINKACH RANO BO MIALAM TROSZKE PRACY. PIEKNY DZIEN-PRANIE SPRZATANIE I OGRODECZEK.PRZEPRASZAM

NASTEPNA DIETKA



Dieta trzydniowa oczyszczająca
Dieta trzydniowa oczyszczająca jest dietą rygorystyczną, gdyż w trakcie jej spożywamy wyłącznie warzywa, owoce oraz chudy nabiał ew. chude mięsa (ale w niewielkich ilościach). Najlepiej stosować ją na przełomie pór roku. Na takie oczyszczenie najodpowiedniejsza wydaje się wiosna, gdyż wraz z wiosennymi porządkami możemy 'posprzątać' we własnym organizmie. Możemy oczyścić organizm z toksyn (szczególnie jeśli zimą chorowaliśmy - na pewno 'coś' poodkładało się po kątach naszego organizmu). Spadek wagi nie jest znaczy do 1kg - jednak może być większy gdy przedłużymy okres diety do sześciu czy siedmiu dni. Dieta trzydniowa nie jest typową dietą odchudzającą. Chudniemy w jej trakcie ale jest to podrzędny cel i jakby dzieje się obok zamierzonego. Głównym celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn (choć bywa to dawane pod wątpliwość), złogów a także regeneracja nerek, wątroby a przede wszystkim dostarczenie organizmowi substancji odżywczych. Każdy dzień diety jest ściśle sprecyzowany co do grupy produktów jakie możemy w nim spożywać. I tak mamy: dzień zbożowy, dzień warzywny oraz dzień owocowy. Nie znaczy to oczywiście, że są to jedyne spożywane przez nas produkty w danym dniu ale są to produktu dominujące. Aby zapobiec błędom wynikającym z dowolności dobierania potraw i ich ilość - jadłospis na tę trzydniową kuracją został opracowany co do przysłowiowego 'plasterka'.
Produkty spożywane w trakcie diety: o Warzywa i ich przetwory o Owoce i ich przetwory o Chudy nabiał o Chude mięso o Pieczywo chrupkie i razowe
Dieta polecana osobom dorosłym, szczególnie po zimowych przeziębieniach czy in. Polecana osobom palącym papierosy czy spożywającym alkohol a także lubiącym kaloryczne przekąski. Nie poleca się tej diety diabetykom.
Dzień pierwszy - zbożowy Przetwory bogate w błonnik czyli wszystkie pełnoziarniste przetwory zbożowe ułatwią nam na łagodne oczyszczenie jelit. Zostaną usunięte wszelkie zalegające resztki pokarmu w jelitach. Przyniesie prawdziwą ulgę szczególnie osobom ze skłonnościami do zaparć. Natomiast przewód pokarmowy zostanie pobudzony do aktywnej pracy.o śniadanie - owsianka ze szklanki mleka, 2 łyżek płatków owsianych i łyżki rodzynków; szklanka soku pomarańczowego o śniadanie II - szklanka soku wielowarzywnego, kromka chrupkiego pieczywa o Obiad - duża filiżanka bulionu warzywnego ugotowanego z łyżeczką kaszy manny i łyżeczką otrąb pszennych; szklanka ugotowanego pęczaku i plaster polędwicy wołowej duszonej z jarzynami; surówka z 3 liści sałaty, pomidora i 2 łyżek szczypiorku z łyżeczką oleju słonecznikowego o Kolacja - szklanka jogurtu naturalnego zmiksowana z łyżką otrąb owsianych i łyżką pestek słonecznika; duża gruszka
Dzień drugi - warzywny Dzięki zawartemu w warzywach potasowi, magnezowi, witaminie E czy beta-karotenowi doskonale odżywimy nasz organizm często zaniedbany w te składniki mineralne. Warzywa są również doskonałym naturalnym regulatorem płynów.o śniadanie - kubeczek twarożku wiejskiego z łyżką natki pietruszki i łyżką pestek słonecznika, kromka grahama, szklanka soku pomidorowego o śniadanie II - sałatka z 6 dużych rzodkiewek lub kalarepki, papryki, pomidora, łyżki koperku i 2 łyżek jogurtu o Obiad - zupa jarzynowo-mięsna: ugotuj 150 g wołowiny ze średnią marchewką, 1/2 małego selera, małym porem, małym ziemniakiem i 3 różyczkami kalafiora; dodaj 2 łyżki zielonego groszku i 2 łyżki kukurydzy, przypraw zupę bazylią o Kolacja - surówka złożona z tartej marchewki, małego tartego selera, siekanego liścia kapusty włoskiej i łyżki natki pietruszki z łyżką oliwy, kromka pieczywa chrupkiego, szklanka soku pomidorowego
Dzień trzeci - owocowy Pektyny zawarte w owocach doskonale wspomagają odpowiedni rozwój mikroflory w jelitach. Natomiast minerały takie jak jod, selen czy fluor oraz witamina C i beta-karoten poprawiają naszą sprawność a także odporność na stres czy infekcje. Trzeci dzień diety jest dniem iście regenerującym. Poniżej przedstawiam jadłospis ostatniego etapu tej oczyszczającej terapii.
Posiłek Potrawa Ilość [g, szt., ml] Kaloryczność [kcal]
śniadanie Jogurt naturalny 150 ml 90
Płatki kukurydziane 1 łyżka 18
Truskawki - 6 szt. 50 g 14
Czarne jagody 100 ml 45
Jabłko 100 g 46
Pomarańcza 100 g 44
Koktajl owocowy (wszystko miksujemy) 257
śniadanie II Szynka z piersi kurczaka 20 g 19
Chleb chrupki 1 szt. 12
Mandarynki 2 szt. 100 g 42
Kanapka z szynką i mandarynki 73
Obiad Ryż 100g 344
Pierś z kurczaka 100 g 158
Winogrona 10 szt. 50 g 34,5
śliwki 6 szt. 100 g 46
Czarne porzeczki 100 g 82
Słonecznik 5 g 28
Sałatkę za słodko (albo owoce zjeść osobno, gdy się nie jest smakoszem tego typu połączeń) 692,5
Podwieczorek Ananas - 2 plastry 100 g 54
Kolacja Pomarańcza 100 g 44
Brzoskwinia 80 g 36,8
Gruszka 54
Jogurt naturalny 150 ml 90
Sałatka owocowa 197,8
RAZEM 1220,3

TA MI SIE NAWET PODOBA

KRYSIU

słodycze ,ciasta ,placuszki , i wiele wiecej ..... TO NASZA ZMORA

FILIGREE DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI -BUZIOLKI

Gayga678
ale Ci zazdroszcze............. ja tak lubie ogniskowe ziemniale!!!

WASZKA
"Wiadomo, że waszka " ZGRABNA ,FIGLARNA.

BIKE

musze ubierac okulary . Na pierwszych zdjeciach – myslalam ,ze jestes taka drobniutka i myslalam z czego chcesz się odchudzac. Typowa sylwetka rowerowca . To ostatnie tez mi się bardzo podoba . Fajno ,ze tu jestes.

Lorilaj bardzo się ciesze ,ze moglam sprawic Asi tyle radosci. Widzialam go na teledysku i często sluchalam w Anglii. Mam „modne „ dyski – może cos jeszcze znajde dla niej – ale pogadamy o tym na skype.

POZDRAWIAM WSZYSTKIE TE CO BYLY I NIE BYLY-DO JUTRA SPOKOJNEJ NOCKI

Psotulko Ta dietka też mi się podoba dziękuję zaraz sobie wydrukuję
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ten wierszyk dla Ciebie i melodia też