Wątek: Mój dzienniczek

CZAS SPEDZILAM NA POGADUCHACH Z SYNAMI U NICH TEZ PADA I SIE NUDZA WYBIORE SIE CHYBA DZXISIAJ PO OBIEDZIE DO KOLEZANKI MAM NADZIEJE ,ZE NIE BEDZIE LALO Z DIETKA I CWICZENIAMI KIEPSKO

Psotulciu kochana, życzę Ci zatem cudnej pogody
i wypędź tego leniwca, bierz się za ćwiczonka
buziaki wysyłam niedzielne

TYDZIEN 4 2008 21-345

TO MOZLIWOSC SPELNIENIA MARZEN SPRAWIA,
ZE ZYCIE JEST FASCYNUJACE.
PAULO COELHO

Z DIETKA DALEJ NA BAKIER CZEKAM CHYBA NA JAKIS CUD
Z PREZENTACJAMI JUZ PRAWIE KONIEC. BRAKUJE MI KILKU IMION I ZDJEC
UDANEGO TYGODNIA ZYCZE
JAK MA NA IMIE KORNI

Psotulko, a na jaki Ty cud czekasz, kochana moja?

Oby nadszedł

Miłego poniedziałku!

Psotulko, zdjatko wstawie wieczorkiem w domku, dziekuje za pamiec. Ach..i nie czekaj na cuda, bierz sie do robot!

Psotuś cuda to może się i zdarzają, ale trzeba im pomóc

......pozdrawiam , pa

Psotulko nie czekaj tylko dzialaj

PO CVWICZENIACH DZISIAJ BYL TYLKO PILATES.
Z JEDZENIEM
2 BULKI PELNOZIARNISTE,BIALY SEREK Z ZIELONA CEBULKA ,ROSOL Z MAKARONEM,GULASZ Z KURCZAKA ,OGOREK KISZONY 2 ZIEMNIACZKI MANDARYNKA I JABLKO.
KOLOROWYCH SNOW

Pozdrawiam serdecznie Psotulko -juz nie moge sie doczekać Twojej prezentacji

Ps.Korni to Kornelia.Jak bedziesz miec jeszcze jakieś pytania,to chetnie pomoge jeśli tylko bedę mogła

Psotulko, już Ci przypominam :P

Węglowodany najlepiej jeść rano, oczywiście jak zjesz popołudniu to się nic nie stanie byle się nimi nie najadać na wieczór, bo się odłożą w formie tłuszczyku.
Rano natomiast dają duży zastrzyk energii!

Śniadanko powinno być węglowodanowo-białkowe, bo ważne jest uzupełnienie białka z samego rana :P no i ten zastrzyk energii na cały dzień :P

Obiad - wiadomo: jak najwięcej warzyw, jakieś chude mięsko, no ale to każdy wie :P

Kolacja z dużą przewagą białka :P

Tłuszcz oczywiście jest niezbędny i nie można go całkowicie wyeliminować

Dobrej nocki