Wątek: BARDZO CHCE, w koncu sie uda!!! :))) pomozecie??? :)

dzieki
musze to sobie mantrowac - jestem silna babka i z kazdym dniem coraz piekniejsza

i zeby sie posunac do przodu - 20 minut szybkiego rowerkowania i kolacje postanowilam zjesc lekka - ulubiony Danio jablkowy a potem ewentualnie w przypadku glodu jablko,grejfruta lub kiwi i winogron

tak trzymaj
wierze ze ci sie uda
nam wszystkim sie uda! A niby czemu nie?
buziaki i pozdrawiam!

mialo byc dobrze...
a nie jest...
wczoraj na noc zjadlam o wiele za duzo...
dzis spodnie obcisle i samopoczucie fatalne, wyrzuty sumienia... dalam w tylek jednym slowem.
czytam dzial o sukcesach innych, tylu osobom sie udalo!!!
to mozliwe!
trzeba tylko nie ulegac slabosciom i zlym przyzwyczajeniom!...
moje to jedzenie duzej ilosci slodyczy poznym wieczorem...ok no to juz wiem.
trzeba przelamac impas.
konsekwentnie i wytrwale.
na kolacje tylko jablko lub/i jogurt.
albo cos lekkiego.
zadnych odsepstw.
az sie do tego przywyczaje tak jak do jedzenia duzej ilosci slodyczy...

czesc dziubusiu

oj , wiem jaks ie cuzjesz bo dobrze wiesz ze razem przez to przechodzilysmy
ale wierze ze ci sie uda i osiagniesz sukces i shcudniesz , jeszcze raz ci mowie , kochana jedz te 1500 , w tym powiedzmy jakis baton na podwieczorek , ale zbey on byl codziennie , a nie ze pewnego dnia ci sie nie bedzie chcialo a wieczorem pocuzjesz gloda i rzucisz sie na wszystko
ja tak robilam i wyszlam z tego i shcudlam i nie mam napadow
mysle ze to najlepszy sposob , lepiej zapobiegac niz leczyc , i ja nawet jak nie mialam ochoty na slodycz to go jadlam zeby czasem potem nie miec ochoty na wiecej

trzmaj sie :*

p.s : moge na ciebie mowic dalej dizubusia ? bo jakos sie nie moge do tego drugiego nicka przyzwyczaic ?

Agi nawet nie wiesz jak jestem ci wdzieczna za te slowa...
zwlaszcza ze mialas tak samo jak ja...
tak to dobry pomysl te 1500...
a z tymi batonami...to naprawde je jesz codziennie??? i nie tyjesz??
moze sprobuje...
ale ten tydzien obiecalam sobie bez slodyczy.
i slowa dotrzymam
moze jak schudne choc 1 kg wprowadze to w zycie,pomysl mi sie calkiem podoba...

podsumowanie:
jogurt
2 male kromki 1 plasterek sera light hohland
maly talerz fasolki po bretonsku bez zasmazki i bez miesa
1 odtluszczony nalesnik z serem
jablko

i zastanawaim sie wlasnie nad danio albo jogurtem...
nie jestem glodna...
po prostu mam na cos ochote...
nie wiem jeszcze czy zjem...

dziubsiu no codziennie jem cos slodkiego i nie tyje
i to mnie chroni przed napadami
a ja bym na twoim miejscu juz od jutra wprowadizla ten plan w zycie bo jak tydzien bez slodyczy bedziesz i zdarzy sie nzowu nieszczescie ? pomysl , ja sobie tez obiecywalam wiele razy ze tydzien wytrzymam , wytryzmywalam ale chocby niewiem co i tak wszystko koncyzlo sie napadem
powiem ci ze nawet jak wczesniej bylam na 1000-1200 kcal od lutego do maja to tez codziennie byl slodycz i bylo dobrze
ewentualnie jak chcesz malo kalorycnzie to moze galaretki bez cukru ze slodizkiem ?
ja sobie czasem robie i jedna wychodiz mi za 30 ckal

a jeszcze wracajac do tych slodyczy to w wielu zrodlach pisza zeby jesc , bo w koncu wszystko jest dla ludiz tlyko poprostu tzreba umiec zachowac umiar

caluski :*****************************************

bardzo madre Agi to co mowisz...i logiczne...
ale...
jednka ten tydzien nie jem slodyczy,no moze kilka dni ja po prostu musze schudnac choc kilo, wtedy mi sie poprawi humor i bedzie lepiej...i bede jesc male ilosci slodyczy...
narazie chce schudnac choc 1 kg szybko...
bardzo chce...
a jedzac slodycze boje sie ze bym moze i nie tyla ale moze tez nie chudla, a poki co to na zgubieniu choc odrobiny wagi mi najbardziej zalezy...

dzis taki piekny dzien...niebo blekitne, sloneckzo swieci, liscie takie kolorowe...
mam wolne, widzialam sie z kumplem,teraz siedze na necie i popijam pu-ehr co by troche tluszczyku spalila...
a poza tym mam takie pozytywne nastawienie ze ...jest ok, jest fajnie,wieczorem czeka mnie spotkanie z druga polowka,nie widzialam go dopiero 3 dni a juz sie nie moge doczekac i tak tesknie...pomyslec ze jestesmy juz razem ponad 3 lata a ja dalej taka zakochana...
no i wogole mam taki humorek dobry...posprzatalam pokoj,odkurzyalm,jest tak ladnie i czysciutko...
nie mam nawet najmniejszego zamiaru jesc za duzo...bo i po co...???

narazie jogurt z ziarnami zboz i male jabluszko

jak postanowilamtak robie.
staram sie jesc 3 posilki bez podjadania, ewentualnie w postaci owocu - sztuk 1 - lub jogurtu malego.
narazie zrobilam inke z mlekiem... slodka dobra i zabija glod... dorwam do obiadu,bedzie bardzo dietetyczny rybka i surowka. i jeszcze mam mala porcje salatki greckiej,moze na kolacje...

ide pojezdzic na rowerku, 20-30 minut i bedzie super
a wiecie, codziennie,no prawie, z przerwami czasem 1,2 dniowymi - masuje uda rekawica z sizalu a potem wcireram balsam anty i masuje taka z gumowymi wypustkami.
i sa efekty!!!!!!!
cellulit to moja zmora,nawet nie wiecie jak sie ciesze...
nie zniknla jeszcze calkiem,ale jest troche mniejszy... przy swietle lazienkowym nie wyglada dobrze, ale przy swietle dziennym jest duzo mniej widoczny
mam nadzieje ze robiac tak dalej do lata uda mi sie go calkiem pozbyc
moim marzeniem jest ubranie miniowy lub szortow...