Wątek: Do maja 66kg, czyli 20 kg w dół:D:D:D:D:D:D:D:D

a wiec w szkole zjadlam actimelka(100kcal), teraz jem obiado kolacje, bo dopiero wrocilam z wykladow::warzywa na patelnie(150kcal), kalafior(35kcal), maslanka(150kcal), barszcz(150kcal)=485kcal, a na kolacje zjem tylko jablko

PODSUMOWANIE 14. 11. 05
sniadanie-------345kcal
IIsniadanie:----100kcal
obiadokolacja:-485kcal
kolacja:jabłko--100kcal
razem---------- 930kcal
kurde teraz znowu za malo, juz sama nie wiem, chyba powinnam sobie planowac posilki, moze wtedy byloby to wszystko rowno

ups chyba troche przesadzialm z wielkoscia:P

no to sniadanko i za chwile lece na koło śerek wiejski(215kcal), 1/2 chlebka razowego(70kcal), 1/2serka trojkacika, zamiast masla(30kcal), szynka sucha drobiowa(30kcal), mleko do kawy(80kcal) i dzis lece nareszcie na gimnastyke, bo juz sie czuje sflaczala wczoraj w ogole nie cwiczylam ale to tylko dlatego, ze czasu nie mialam

wlasnie wrocilam z zajec kolo poszlo calkiem, calkiem a teraz jem obiadek: warzywa na patelnie(60kcal), piers z kurczaka(250kcal), ryz(150kcal) i fasolka szparagowa(35kcal)=495 cos szaleje dzisiaj jak tak dalej pojdzie to rzeczywiscie zjem dzis 1200kcal, a kolacje musze ograniczyc bo jeszcze je przekrocze ale wieczorem na cwiczonka biegne

Hej
uuu, ale masz motywację, pogratulować i pozazdrościć, hehe

ja też chcę 20kg do maja

uda nam się na pewno!!!


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

No to kolacji dzis konkretnej nie zjadlam, ale zjadlam jablko i morelki suszone, okolo 10 wiec to okolo 100kcal jablko tez 100kcal=200kcal

Podsumowanie 15. 11. 05
sniadanie 425kcal
obiad 495kcal
kolacja 200kcal
razem=======1125 super, a juz myslalam, ze wyjde poza 1200
a pozatym pocwiczylam sobie dzis godzinke z grupa(tam gdzie chodze na odchudzjace cwiczenia) i jestem jak nowo narodzona kurde ja lubie sport, nie wiem jak ja moglam wcxesniej tak nic nie rbic i czuc sie jak flak jakas maskara

kurcze znowu przesadzilam;D
Korni, napewno nam sie uda, nie ma w ogole innej opcji ja jestem tak napalona, ze nic mnie przed tym nie powstrzyma, a juz napewno nie tluste zarcie i slodycze, a tak nawiasem mowiac to dzis mialam ochote na slodkie i zjadlam te morelki i normalnie mi sie odechcialo slodyczy, cos w tym jest, morelki tez sa kaloryczne, ale wiadomo, ze lepiej wybrac mniejsze zlo sa zdrowe i nie maja tluszczu i zawieraja cukry proste wiec mniej tluczace niz te zlozone ze snickersa np ale koniec o morelka juz siadlam na banii mojemu tatuskowi zeby mi kupil cala paczke a pozatym jutro moj dzien wazenia ciekawe czy cos zeszło mam nadzieje, ze tak, ale nawet gdyby nie to nie mam zamiaru sie zalamywac pozdrawiam Cie Korni

a więc szybciuto na temat śniadanka: mleko do kawy(60kcal(kurde zaczelam znow pic kawebezsensu, ale jestem tak zmeczona,ze nie daje radyserek wiejski(200kcal
), 2 chlebki(70kcal), kielbaska sucha(50kcal), margaryna(20kcal)=400kcal stwierdzam, ze jak jem wiecej na sniadanie to jem mniej na kolacje do uczelnie biore standardowo actimelka(100kcal) lecę, bo sie nie wyrobie