Wątek: ----> TŁUSZCZOWY RUCH OPORU zaprasza! <----

Witajcie w nowym tygodniu

Dziękuję kochane za wsparcie Duża buźka
W mojej ocenie wszystko poszło bardzo dobrze, jak ocenieją to inne ważne osoby (zleceniodawcy i sponsorzy) dowiem się dzisiaj o 15 - tej na podsumowaniu.

Wracając do spraw NAJWAŻNIEJSZYCH dzisiaj startuję do Wodniczka, trzeba wracać na właściwe tory
Jak poszło zamelduję jutro.
Pozdrawiam cieplutko, trzymajcie się

szane cieszę się że wszystko poszło bardzo dobrze

raport:
zjadłam 1111 kcal
spaliłam 1871 kcal
bilans - 760 kcal

pozdrawiam i życzę miłej nocy

Bilans za wczoraj (6.09.04) jest okropny, bo:
zjedzone 4000 kcal (masa orzeszków solonych ze złości),
spalone 2000 kcal
bilans + 2000 kcal

ech .... ciężka sprawa.
Pa

jado wstydź się

teraz poważnie, masz jakiś problem ale nie jest on warto żeby Ty i Twój orgaznizm za to cierpiał - nie warto Tylko i wyłącznie szkodzisz sobie a jeśli nie możesz się powstrzymać, jedz coś mniej kalorycznego niż orzeszki.

pozdrawiam i trzymam kciuki za szybki powrót do równowagi

dobry wieczór

mój raport:
zjadłam 995 kcal
spaliłam 1429 kcal
bilans -434 kcal

trochę mało, ale nie mogę wchłonąć więcej, czuje się nasycona,a nie chcę jadać wysokokalorycznie bo wiem że to by mnie zaprowadziło w prostej lini do jojo.

A dziś było cotygodniowe ważenie i nareszcie ujrzałam upragnione:
50 kg
to dla mnie waga graniczna, nie chcę już chudnąć, teraz pozostaje mi utrzymać wagę.

kolorowych snów

op WOW!!! GRATULUJĘ!!! TEŻ BYM CHCIAŁA 50 KILO...

MIŁEGO DNIA
mój raporcik :
zjadłam....1169,00
spaliłam....2016,80
bilans.... - 847,80

OP SERDECZNIE GRATULUJĘ
Podziwiam cię Utrzymanie wagi też nie jest łatwym zadaniem, ale ty napewno dasz sobie z tym radę. Bardzo, bardzo się cieszę z twojego sukcesu
Tymbardziej, że u mnie wszystko się rozregulowało , i dieta i życie. Waga poszła trochę w górę, znowu jest 79. Pracuję nad poukładaniem wszystkiego na nowo, ale muszę przyznać, że ciężko mi to idzie

Jado nie rób sobie krzywdy , stres, nerwy, złość wystarczająco niszczą organizm i działają u niektórych (a my chyba do nich należymy) tłuszczotwórczo

Trzymajmy się dziewczyny i te zadowolone z sukcesami i te, którym idzie gorzej lub całkiem źle. Realizujmy cierpliwie swoje marzenia a doczekamy się chwil radości

Pozdrawiam bardzo cieplutko w ten nader chłodny poranek

Witajcie dziewczyny !!!

Moja dietka też troszeczkę kuleje ale walczę jak lew :P
Codziennie rano wchodzę na wagę a ona ani drgnie i jestem tak zdenerwowana, że nawet nie chce mi się liczyć i zapisywać
Ale wiem, że to minie, dziś już wpisałam śniadanko więc może zmobilizuje mnie to do dalszych wpisów.

op moje gratulacje ! ! !

Hej dziewczyny ))

Ale wy się moooobilizujecie )
Błaaaagam dajcie mi kopa na rozpęd, bo czuję, że tracę, to co zdobyłam.
Ważyłam 72 a po dietce bikini 69... i chyba tak poczułam się dobrze, że waga pewnie wróciła... wrrrr.... nie mam odwagi ani się mierzyć ani ważyć....
Maaasakra...

Trzymajcie się cieplutko...

Ps/ świeci słonko... tak ładnie za oknem. Obiecuję, że zrobię wszystko, żeby to był udany dzień.

Hejka dzieweczki

OP - FANTASTYCZNIE, ŻE MASZ TE SWOJE UPRAGNIONE 50 KG SERDECZNIE GRATULUJĘ

Tak, świeci słonko, lekki wietrzyk , mmmmmm, chciałoby się iść na spacerek, ale teraz nie mogę, bo jestem w pracy i wykorzystuję moją przerwę śniadaniową na wpis.

Wczoraj było tak:
zjedzone 2400 kcal
spalone 2440 kcal
bilans - 40 kcal , no cóż .... nawet godzina basenu to było za mało, ech...

Wczoraj czytałam pewne artykuły o odchudzaniu i tam wyjaśniono, że gdy prowadziło się wysokokaloryczny tryb życia , to nie jest wskazane tak od razu zejść do 1000 kcal, bo organizm zje wtedy mięśnie. W mięśniach są mitochondria, które spalają tłuszcz. Taki nagły spadek kaloryczności dostarczanej powoduje zjadanie mięśni, bo tłuszcz jest oporniejszy. A, jak już nie będzie mięśni to i nie będzie mitochondriów i wówczas tłuszcz powinien być spalany. Ale tu niespodzianka, mózg zaczyna wysyłać sygnały, że jest chudo i wyostrza zmysły na smak na słodkie, tłuste. Zaczyna się jeść nawet niewiele i wracamy do punktu wyjścia plus dodatkowe kilogramy. A następna próba odchudzania jest już trudniejsza, bo organizzm zapamiętał dni głodu i się broni.
Ten facet , co napisał ten artykuł (jakiś doktor) dlatego wskazuje, że gdy jadło się np. 4000 kcal na dzień to należy zdejmować tak 100-200 kcal z tego i co tydzień ustawiać niższy pułap jedzeniowy . Oczywiście plus ruch, ale nie koniecznie od razu wyczynówka , no np. szybkie spacery, jazda na rowerze , pływanie, tak aby serce i stawy nie wysiadły.

Chyba coś w tym jest, bo moje próby odchudzania po tylu latach są coraz trudniejsze, a i przejście od razu na niską kaloryczność kończą się napadami gwałtownej żarłoczności.
Dlatego wypróbuje ten system i zobaczymy czy jakiś efekt będzie

Miłego dzionka - papatki