Wątek: poranna kawa - dziennik

dobrze, ze juz wrocilas Blaneczko!
i trzymam kciuki za .... za wszystko

Oczyszczanie mi padło

Jednak owocki i warzywka to nie dla mnie ... Bez kawy z rana roznosi mnie po kątach.
Wracam do starej dobrej 1400 kcal . Mogę jeść wtedy wszystko i nie rzucam się na jedzenie, wygłodniała po dietach - cud.

Ostatnio pięknie schudłam przez 2 m-ce - 5 kg bez specjalnych wyrzeczeń.

Dziś
śniadanie - kawa z mlekiem
obiad - mięso pieczone ze śliwką
kolacja - jeszcze nie wiem

Dieta nadal w zawieszeniu ale się zbieram

62,4 kg z rana

śniadanie : kawa z 1 łyżeczką cukru
obiad : 75 g polędwicy z indyka , pomidor , sałata
kolacja : 2 jajka na twardo, szpinak

Nie radziłabym diety kopenhaskiej, to męczarania dla organizmu! Moze dieta 1000-1200 kalorii bedzie dobra? Zastanów się nad tym. Wazne jest sniadanko energetyczne i sycące które podkręca metabolizm a w kopenhaskiej praktycznie go brak. Nie tędy droga jesli chcesz trwałych efektów.
Pozdrawiam.

takie info z reklamowanej tutaj stronki - do zastanowienia sie :

Analiza jadłospisu wg diety kopenhaskiej: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wniosek: Niedobór wszystkich składników na poziomie 40-100%. Nadmiar cholesterolu o 40%


DIETA „SOUTH BEACH”Wyniki analizy: Niewłaściwa proporcja między białkiem zwierzęcym i roślinnym, dwukrotnie za dużo kwasów nasyconych i omega-6, niedobór minerałów do 50%, nie odpowiednia ilość witamin z grupy B, niedobór błonnika. Wniosek: Ta dieta wg analizy komputerowej nie jest zbilansowana i prowadzi do niedoborów. Ostrzegamy! Niedobory spowodują skurcze łydek, wypadanie włosów, omdlenia. Właśnie dla Was przygotowaliśmy analizę diety pod względem pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze.

=>nie wiem na ile to prawda i na ile przesadzone, ale lepiej sie zastanowic nad tym wszystkim.Te dietki sa dobre na chwile a nie na zawsze, a przeciez my tu nie chcemy tylko schudnac ale tez zyc szczupło na zawsze

Kopenhaska padła , zaraz po mnie

Wczoraj wytrwałam. Nie zjadłam z mężem kolacji i nie wypiłam zwyczajowego drinka.
Na basenie 30 minut szalałam jak burza. Poskakałam też przy muzyce przez 20 minut.Dziś masaż. Wieczorem może gimnastyka.

61,7 kg z rana na wadze



7.00. - śniadanie - kawa z cukrem
13.00. - obiad - jogurt naturalny
16.30. - kolacja - gotowana pierś z kurczaka - zamiast befsztyku - sałata
18.00. - po kolacji - szynka drobiowa

razem wyszło 665 kcal

Dzis był masaż. Poezja

Wklejam - bo jak widać mam krótką pamięć. Co by mi głupoty go głowy nie przychodziły

Zamieszczone przez blanka75

2006.III.24 - 62,4 kg



Kolor zielony 1 kcal - 1400 kcal - idealnie
Kolor pomarańczowy 1500 - 1900 kcal -uwaga - trzeba uważać
Kolor czerwony 2000 kcal i więcej - stop - niedopuszczalnie

Dziś mój

15 dzień diety i mały kryzys od 3 dni
Nie chcę zaczynać od nowa, chcę opanować słabość teraz , od dziś, a nie zaczynać kolejną dietę "od jutra ".

Mam 30 lat i + - 65 kg ( w zależności od pory roku ) przy wzroście 166 cm.
Mój cel do schudnięcie do + - 55 kg i utrzymanie tej wagi.

Dieta przewodnia 1200 kcal

Zasady diety :
- energetyczne śniadanie
- ciepły obiad
- głodowa kolacja
- codzienna dawka ruchu
- brak słodyczy, ziemniaków, makaronów, pieczywa, podjadania, fast-foodów, napojów gazowanych

śniadanie = kawa z cukrem
II śniadanie = 2 jajka na twardo , szynka drobiowa
obiad = gotowana pierś z kurczaka, buraki
kolacja = serek waniliowy, ser biały

razem - 1200 kcal

ruch = 20 minut sauny