Wątek: poranna kawa - dziennik

śniadanie - jajecznica z 2 jajek na pół łyżki margaryny, 1 kawałek chleba z serkiem almette
II śniadanie - sok marchwiowy, 2 jabłka
obiad - zupa jarzynowa, ptasie mleczko
kolacja - dorsz pieczony, surówka z kapusty kwaszonej i marchwii, marchew gotowana z groszkiem, buraki, wino czerwone

razem 1800 kcal

ruch
- brak

Sukcesy
- wmasowanie serum i balsamu antycel.
- suplementy - skrzyp-vita, l-karnityna z chromem,

Porażki
- podjadałam podczas gotowania kolacji
- ze zdenerowania zjadłam prawie pół pudełka ptasiego mleczka
- zero ruchu
- zero wypitej wody i pu-erh

Muszę wymyślić jakiś sposób aby nie jeść gdy się denerwuję

Zdecydowanie muszę przestać stawać co chwila na wadze
Rano było 61,8 nieco później 61,4 a wieczorem 63,5

Od dziś ważę się we wtorki rano . W piątek nie, poniewaz będę się obżerała w weekend jak będzie mało kg , a poniedziałek nie, bo po co psuć sobie humor na samym początku tygodnia

Spostrzeżenia -
nie mogę jeść surowych warzyw. Jedno jabłko czy banan dziennie to wszystko na co mogę sobie pozwolić. Sok marchwiowy, jabłka, kapusta kwaszona, marchew surowa plus gotowane buraki i marchew z groszkiem ... chciało mi sie jeść 3 razy bardziej i bolał mnie brzuch, który powiekszył się 3 razy. Zdecydowanie lepiej się czuję na nabiale. Jogurtach, serkach, maślankach.

Nie chudnę , nie tyję. Mam chore zatoki i okres Próbuję trzymać się dzielnie

Wtorek - 25 kwietnia - 61,9 kg

śniadanie - kawa z mlekiem, cappucino , kawałek chleba pełnoziarnistego z serkiem almette
II śniadanie - banan , żelki, wasa z serkiem almette
obiad - kiełbasa , pół kajzerki
kolacja - kieliszek czerwonego wina półwytrawnego

razem 1350 kcal

ruch
- 20 minut steper
- 15 minut gimnastyki

Sukcesy
- rano nie zjadłam ciastka
- nie posłodziłam kawy
- wsmarowałam krem i serum antycel.
- suplementy - skrzyp-vita , l-karnityna

Porażki
- dałam się namówić na kilka żelków w pracy
- zamiast obiadu zjadłam w locie kiełbase z połową bułki

Nowa rubryka od dziś

Co zrobiłam dla siebie w dniu dzisiejszym -
- poćwiczyłam
- byłam w solarium
- obejrzałam M-jak miłość - gwoli ścisłości dopiero to zrobię
- nałożyłam maseczke na twarz
- forumowałam na dieta.pl

Hej hej Blanko!
Bardzo lubię Ciebie "czytać" i kibicuję Ci z całego serca!

pozdrawiam

Dziękuję bardzo za kibicowanie
Do czytania te moje punkty nie są chyba za ciekawe ale postawiłam na rzeczowość

Stanęłam rano na wagę ... to było silniejsze ode mnie .
61 , 00

Brawo
Jesteśmy w jednym miejscu.

Tzn ja dzisiaj zobaczyłam na wadze 60,8 kg ale nie do końca jej wierzę

Pozdrawiam

No Blanka !!!!!!!!!!!!!!Super!!!!!!! Gratuluje ci z calego serca!!!!!!!! trzymaj tak dalej, teraz to juz poleci jak z gorki

śniadanie - 2 herbatniki, wasa z serkiem almette, kawa z mlekiem
II śniadanie - serek waniliowy, wasa
obiad - sałatka grecka
kolacja - mrożona kawa

razem 1100 kcal

ruch
- 20 minut steper

Sukcesy
- ruch
- wmasowanie serum antycel.

Porażki
- brak ciepłego obiadu
- brak normalnej kolacji

Co zrobiłam dla siebie
- kupiłam serem eveline antycel.
- położyłam maseczkę nawilżającą na twarz i poleżałam w wannie
- kupiłam "panią"

Miesiąc śniadanek w postaci pączków, późnych kolacji i otwarty sezon grilowy ... plus 3 kg, a za dwa tygodnie urlop nad morzem ...

Dzis rano na wadze 64 kg

śniadanie - kawa z łyżką cukru
II śniadanie - 2 jajka na twardo, 2 kawałki pieczywa wasa z pomidorem
obiad - gołąbek
kolacja - jogurt naturalny z płatkami fitness

razem 1000 kcal

ruch
- 25 minut steper
- 20 minut lekkiej gimnastyki z ciężarkami

porażki
- nie miałam gotowego obiadu i improwizowałam trochę

sukcesy
- powiedziałam obżarstwu - stop
- ruszyłam się z miejsca - gimnastyka
- wmasuję żel i krem antycel.

Co zrobiłam dziś tylko dla siebie ?
- gimnastykowałam się
- zajrzałam znowu na dieta.pl
- obejrzę film w tv

NO WITAM SPOWROTEM
Jak będzie dobrze to może 4 kg stracisz w te 3 tyg

3mam kcuki!