Wątek: Fuzja Malinki i Alishji!-Schudnac na dobre!

Witam !!!
No w koncu jestes
A tu cos o tej kapusciance tez sie nad zastanawiałam własnie dzis tak o niej myslałam :


Dieta kapuściana
5 kg w ciągu tygodnia

Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20 kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet... 5 kg. Ze względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej. Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz �cudowną� zupę z kapusty.

Zasady diety:
Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce, czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż.

Zupa z kapusty
- Oczyść i pokrój 1 cebulę,
- 25 dag marchwi,
- 25 dag czerwonej i żółtej papryki,
- 25 dag kalarepki,
- 2 świeże pomidory.
Poszatkuj 25 dag białej lub włoskiej kapusty. Warzywa podsmaż na 1 łyżce oleju, zalej 1 i 1/4 l wody i zagotuj. Dodaj trochę suszonej cebuli i gotuj razem 10-15 minut. Dopraw do smaku solą jodowaną. Możesz również wzbogacić jej smak (w zależności od upodobań) curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym.
Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2 dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii spalisz.

dzień pierwszy
Możesz jeść zupę z kapusty i owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są melon i arbuz. Pij tez dużo niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty.

dzień drugi
Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem.

dzień trzeci
Bez ograniczeń jedz zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).

dzień czwarty
Dziś możesz jeść - oprócz zupy - banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej.

dzień piąty
Wreszcie przyszedł czas na mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody. Zupę zjedz przynajmniej 1 raz w ciągu dnia.

dzień szósty
Wołowina lub ryba i jarzyny - tyle, ile potrzebujesz, żeby nie czuć głodu. Przynajmniej 1 raz zjedz zupę.

dzień siódmy
Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak.

A co do Sb to juz 2 razy ja probowałam ale mi nie wychodziła bo nie umiem sie oprzec makaronowi i owocom
A co do 13 ...w zyciu nie probowałam i nie mam zamiaru!!

Zaraz ide biegac nie moge codziennnie tylko sie gimnasytkowac
A na kolacje zjadłam zupe mleczna ....hehe ale tak jakos mnie wzieło:P

A co do tego typka ...jak jestes z nim happy! to zycze szczescia hihi
A dietka pamietaj! Co ci napisałam w esie
Niech ja bede twoja motywacja

na wiosnę na kapuścianej poleciało mi 3 kg przez tydzień jak dacie radę to jeść, działa... tydzień nawet nie osłabia, jojo nie miałam, jak przeszłam po tym na 1000

No witam wszystkie mile Panie))

Sluchaj Malina to moze sie jakos zorganizujemy na kapuche Tylko, ze z tego co pamietam to chyba nienajlepiej sie na niej czulas, wiec nie wiem...A co sie tyczy 13 to powiedz mi czemu nie masz zamiaru?? Prawde mowiac wole kapuche wcinac niz ta 13, bo ona bardzo meczy organizm i sama jej nie polecam nikomu, bo potem i tak sie tyje i wogole jest bardzo meczaca, ale wiesz jak sie chce szybkiego efektu to sie mysli, ze to niezly pomysl. Zreszta ja juz pare razy ja stosowalam ale nigdy nie wytrwalam tak sumiennie do konca i wiem, ze tym razem tez by mi sie nie udalo chociazby przez ta gume do zucia ale ja sobie nie wyobrazam jak mozna zyc bez gumy do zucia i innych takich mietowych odswiezaczy, he he he
To co myslimy czy robimy sobie tydzien zabawy z kapucha??jak robimy to daj cynk to zrobie jakies pokupki

Boze juz nie moge sie doczekac jak oni wyjada bo wtedy bede sama robila sobie zakupy i ode mnie bedzie zalezalo co kupuje i co jest w lodowie, chociaz teraz jak to pisze to wydaje mi sie jakby ich obecnosc byla tylko wymowka mojego lenistwa, bo gdybym naprawde sie ogarnela, zebrala do roboty to by to nie bylo zadna przszkoda.
Wiem jedno o sobie, ze jak postanowie cos naprawde mocno to bede mogla w tym wytrwac, ale oczywiscie tylko ze wsparciem. Tylko jeszcze musze sie obudzic z taka checia, z energia i przekonaniem do tego co zamierzam bo inaczej nici.Ale najwazniejsze to to, ze Malina - dzielna dziewczyna sie trzyma pozadnie

TAK TRZYMAC

WASZKA -dzieki za info, mysle, ze sprobujemy z Malina, ale musimy sie jeszcze skonsultowac i obgadac szczegoly, hi hi hi.

Aha Malina dzieki za esa A co do tego kolesia to powiem tak: Zle mi z nim nie jest, czasem bardzo dobrze, a czasem nijako, ale napewno nie jest zle i sie nie mecze. gdyby tak bylo to bym sie z nim pozegnala, bo go nie kocham, wiec wiekszych rozterek bym nie miala A klina jakiegos zaraz bym sobie znalazla))
No to Buziaki [/color]

Aha a co sie tyczy SB to ja tez nie dalam rady bez owocow, wtedy to praktycznie nic nie mozna jesc tylko same warzywka, he he he

Ja z kolei bez makaronu dam radebo tak za nim nie szaleje, ale ciezko bez ryzu i slodkich i soczystych owocow

Mysle, mysle caly czas mysle, i mam nadzieje, ze sie obudze z energia i sila i checia do dzialania))

Dobranoc

Witam!!!
Otóż biegałam wczoraj w połaczeniu z marszem 40 minut przyszam taka zmarnowana hehe ...poogladałam telewizje podołowałam sie w pokoju ałe to zaraz napisze moje refleksje Jutro sie zwaze bo zaczyna sie akcja przedswiateczna asi0606 i poczatkowy wynik trzeba wpisac w dane hihi
Ale jak mnie dzis boli głowa...to chyba przez to ze głupia malina zdjeła czapke wczoraj tak sobie biegajac ..rozgrzana i zdejmowac okrycie głowy..no wiadomo blondynka hehe :P i cos czuje ze to sa pierwsze objawy choroby ale moze minie ...no zobaczymy

A na sniadanko zjadłam płatki fitness z mlekiem i teraz popijam herbatke zieloną

A co do kapuscianki..to mogłybysmy sprobowac ale od poniedziałku bo w ten weekend mam zajecia i w szzkole tak głupio zebym jadła zupe
Wiec moze wstepny dzien to poniedziałek?!
I moze zle sie na niej nie czułam ale smak tej zupy mi zbrzydł ale mozna sprobowac najwyzej powiem mamie zeby mi zrobiła ja bo jak ja ja robiłam to moze zle doprawiłam czy cos ...bo ja kulawa w sferach gotowania:P

A co do 13..poprostu wiem ze moj organizm nie wytrzymał by tak małej ilosci kalorii

Mysle, mysle caly czas mysle, i mam nadzieje, ze sie obudze z energia i sila i checia do dzialania))

Ojjj zeby zeby Przeciez chcemy byc super dziewczyny i cieszyzc sie super zdrowkiem

Cze,
ja wlasnie gotuje sobie kalafior bo juz zcazynal kisnac w lodowce i wkoncu sie zebralam, zeby go ugotowac i sie przymiezam do wyjscia z domu na jakies zakupki. Ciekawe czy w koncu sie zbiore i pojde....

A jednak udalo mi sie dotrzec do sklepu chociaz mialam trudnosci z wyruszeniem z domu bo na gg mnie zagadywalas paskudo razem z moja siostra!!!!

No i kupilam produkty spozywcze; troche nabialu, owocow(same cytrusy prawie, ale chyba niedlugo skocze jeszcze po ananaska i melonka ), chlebek, marcheweczki i kapuche. Aha no i wage do jedzenia wkoncu zakupilam, bo wczesniej mi bylo szkoda troche kasy, ale postanowilam i kupilam. Ale troche kasy mi na to wszystko poszlo a latalam z tymi siatkami jak jebnieta bo nie mialam, a raczej szkoda mi bylo kasy na autoban. Tzn do sklepu pojechalam busem potem do drugiego na piechote, z tego drugiego z juz ciezkawymi zakupami znowu na piechote do tego 1 z tego 1 z masakrycznie ciezkimi zakupami po mala i z mala i zakupami do busa i z busa na nogach do domu!!!! masakra Myslalam ze mi palce odpadna Do tej pory mnie bola!!!ehhhh

I wiesz co Malina tak sie zastanawiam nad ta kapusciana i nie wiem....choc wprawdzie kapuche juz zakupilam, ale jakos nie widzi mi sie wpieprzania codziennie tej kapuchy z papryka i pomidorami jakos to dla mnie dziwnie brzmi No jeszcze pomyslimy

A Ty gdzie sie podziewasz?? Nadal sie rozliczasz??

hehehe spoko spoko jestem juz
Dostałam esa wiec musiałam obadac jak ci poszło na zakupkach
niooo co do kapuscianki... ja jednak poki co wole te nasza MZ-etke i od jutra jeszcze Akcja przedswiateczna Asi0606, wiec tak jakos mija mi sie to hehe
Ale jak wrociłam z pracy rozliczeniowej hahah to tak mi sie zachciało po kolacji zjesc batona...ale dupa...nie dałam sie i jestem z tego wery dumnasna :wink
Jutro wazenie ...ciekawe czy waga cos ruszy sie :
Ala ... ale zrobiłas mi smaka na ananasa jutro se go kupia haha ale slazczyzna mi zajechało
Wogole jutro ide sobie kupic jakies butki i moze spodnie ale sie obada jeszcze hihih ...
kurde na koalcje zjadłam 2 gołabki...ale to dlatego ze nie jadłam obiadu iw pracy posiliłam sie serkiem z bułka ciemna ale i tak sie ciesze ze zjadam tego KITKata
Jeszcze ten biały ahhh mniammmmmm...ale powstrzymało mnie pewnie zdanie:
5 MINUT PRZYJEMNOSCI W USTACH, 4 GODZINY W ZOŁADKU I CAŁE ZYCIE NA BIODRACH!!! hhe dobre cio? a gdzie to wyczytałam na naszym super forum

no to moja droga zjadlas tego batona w koncu czy nie?? Bo z jednego zdania wydaje sie, ze nie a z innego, ze tak, wiec sie zdecyduj jesli nie to gratuluje

No ja zjadlam solidna obaido-kolacje i to przed 18 i do tej pory mnie trzyma...nie wiem czy dobrze czy zle...

O wlasnie mialam przemila rozmowe z moim hmmmm jakby tu go nazwac... Niech narazie bedzie normalne imie bo nic mi nie przychodzi do glowy...z Charliem. Az mi sie morda cieszy. jak ja uwielbiam takie mile rozmowki

No ale wracajac do tematu, ah tak slyszalam, tzn czytalam o tej akcji przedswiatecznej, ale mysle, ze i trzeba bedzie zrobic akcje swiateczna; KTO SIE MNIEJ OBEZRE NA SWIETA

Dobra jutro wpadne bo cos mi jest niedobrze i ide w kimono, a jutro wieczorkiem moze to tego przyglupa pojade

Dobranoc

No nie zjadłam! zle mi sie napisało hehe
A dzis akcja asi0606 i jestem mega zmotywowana mimo ze juz od tygodnia jestem na diecie wow jak ja to wytrzymałam hehe ale dzis stanełam na wage i pokazała 2 kiloski mniej ale byłoby gdybym zjadła tego kitkata wczorajszego hehe a tak wszamał go moj brat
Na obiad planuje sobie walnac hehe warzywa na patelnie z hortexu z ryzem
a jesli chodzi o ruch to z pewnoscia cwiczenia+taniec
Ta akcja to mega dla mnie wyzwanie i tymbardzije bede z siebie dumna jak podołam

A ta akcja kto najmniej sie obje w swieta tez byłaby trafiona hehe ale czy ja spamietam co zjem hehe :P zartuje

Buziaki:-*