Wątek: Wciaz walcze!

gramma, a ile Ty chcesz wazyc? ile Ci do zrzucenia zostalo mniej wiecej?
ja mam 164 (lub 165??) wzrostu i waze obecnie jakies 70kg. chcialabym na arzie spasc do 165 i zobacze. wystarczy mi miec rozmiar 42-40 , zeby sie moc w sklepie normalnym ubrac, no i miec takie cialo, ze jak bluzke bez rekawkow wloze albbo szorty czy spodniczke, to nie ebde wygladac jak pasztet. wcale nie marze o figurze modelki, wole zaokraglone tu i owdzie cialkka, sa moim zdaniem bardziej kobiecie. no ale moje obecne choc juz wyglada duuuzo lepiej niz kiedys, i tak mnie nei satysfakcjonuje.
a co do cwiczen, cwiczmy razem, co??? bedzie fajnie. ja dzis sie bede starac odwalic te nogi i dojsc juz dalej. ale nie rozumiem tego cwiczenia na brzuch- nogi do gory i biodra do gory...jak to biodra? prosz,e wyjasnij mi, probowalam z ciekawosci ale moge tylko sie zabujac do gory, tylek od podlogi odciagne i zaraz opadam...jak to trzeba robic?
a co do chleba... ja to olalam, wiesz? wszyscy gadali ze razowce ze costam a bialy be. a ja po razowcu mialam zatwardzenie i problemy, a jak jem bialy sobie to nie mam takich problemow. zjadam czesto 2 nieduze kromki na sniadanie (125 kcal), z oblozeniem z pomidorka, twarozku czy wedlniki. i chudne! moze i mniej efektywnie niz Ci, co bialego nie jedza, ale sie nie katuje. lubie, to jem. a czasem dla odmiany ciemny-ale nie razowy, a kalorii ma przeciez podobnie. i nie mam zatem wyrzutow ze diete zawalam, bo skoro chudne to widac zle nie jest? tyle, ze zawsze wliczam chleb do diety i staram sie miec duzo na kanapce, zeby te 2 nieduze mi starczyly na sniadanie. a jak malo, to dopycham tekturka. ale dzis np zjadlam sobie owsianke i tekturki, bo mnie bialy nie ciagnal...

Hejka hejka,

Jak dobrze znowu moc sobie poklikac. Ja to juz chyba sie powoli uzalezniam i potem bede siedziala na forum dla maniakow komputerowych pt.:"moj nalog - komputer" Teraz moim nalogiem jest jedzenie :/ Bylam pare dni na wakacjach w Torjmiescie i sobie nie zalowalam, ale i ruchu bylo sporo. Duzo zwiedzilam i z tego sie ciesze, ze nie ostalo sie na wylegiwaniu na plazy (a plywac za bardzo nie lubie). Bylo cudnie.

Fajnie Monia, ze ta plyta dotarla do Ciebie w calosci, a mialam juz powazne obawy Warunki byy iscie spartanskie Plytka jest faktycznie ciezka. Mozna sie zmeczyc i miesnie pobola, ale potem juz dochodzi sie do wprawy, tylko trzeba troche czasu. A jesli chodzi o to cwiczenie z podnoszeniem jednoczesnie rak i bioder, to wlasnie jest najgorsze. Ja swoje sloniowe bioderka ledwo moge na ulamek sekundy dzwignac, a co dopiero utrzymac ;/ Dlatego robie to cwiczenie w wersji dla niezaawansowanych Podnosze cale wyprostowane nogi z pozycji lezacej do pionowej. Gwaranruje, ze brzuszek tez pracuje, oj pracuje

Pozdrawiam! ufff ale u nas dzis upal, a raczej zaduch, szykuje sie burza... A wlasnie... Monia, wspolczuje Ci z tym kompem. Jak kiedys tak cudownie spalilam swojego jak chcialam byc madrzejsza niz jestem i chcialam wlozyc dodatkowa kosc pamieci nie wylaczywszy kompa z sieci... ;/// ale dalam wtedy ciala :///

3majcie sie!

Właśnie też się zastanawiam czy to forum nie zabardzo mnie wciąga ;P, narazie odpoczytam po obiadku-szykuje się do ćwiczeń...mam nadzieje, że dam znów radę, bo ostatnio to ledwo ledwo...

ja tez wlasnie zjadalm spory obiadek i za chwile do cwiczen. ale narazie popijam czerwona herbatke. a co do forum...mnie pomaga. nie musze juz na nim pisac zeby trzymac diete, choc dzienniczek ulatwia bo wpsize sie produkt i wyswietli jego kalorycznosc. ale jednak takie pisanie pomaga mi pilnowac sie bardziej. wcale nie wuazam tego za uzaleznienie, nie nie, raczej pomoc.
marcys, to jak z ta plyta? mialas napisac jak sie rozliczymy! czekam na info! i dzieki serdeczne, ale on krzyczy ten facio, CWIIICZ! nie przerywaj!!! ło matko...

czesc! jestem z siebie dumna, bo co by nie? a scislej nie tyle dumna co zadowlona. dzis przeszlam cala kasete! tzn ilosc powtorzen w wielu cwiczeniach poki co mnie przerasta i robie ile zdolam, ale ciesze sie ze mi sie udalo kazdego cwiczenia solidnie sprobowac. az mi sie nogi trzesly pod koniec i nie umielam ich wyprostowac, wiec to dowod ze sie naparcowalam ide teraz do kolezanki na baskie kino. buziaki

Moniu- ja również jestem z Ciebie dumna ! Z siebie też coś niecoś , w końcu dotarłam do końca swoich ćwiczeń, ale z tego co piszesz chyba jednak były mniej intensywne...
Albo mam lepszą kondycje :>

to znowu ja...
dzis kolejny dzien obzarstwa nie wiem czemu tak sie dzieje ale nie moge nad soba zapanowac
Marcyssia, wreszcie spowrotem!
Monia, ja mam tez 164-165cm wzrostu a chcialabym wazyc ok. 58-60. wiem ze to brzmi jak wydziwianie, ale ja naprawde nie moge na siebie patrzec. szczegolnie brzuch i wewnetrzna czesc ud. sa po prostu OKROPNE. dlatego wlasnie chce schudnac, a waga ktora podalam wcale nie jest ograniczeniem, bo wlasciwie to chce sie czuc dobrze w swoim ciele niewazne ile bym nie wazyla. taki jest cel. a te cwiczenia z plyty to ja tez modyfikuje, bo dla mnie to tez bylo nieosiagalne zeby kilkanascie cm w gore uniesc biodra. dlatego robie tak ze nogi uciete w kolanach (kat prosty mniej wiecej) podnosze do gory zeby lydki byly rownolegle do podlogi i jak tam sie oryginalnie unosi biodra, to ja przenosze nogi wyzej pilnujac zeby stopy byly nad brzuchem i nie dalej. w ten sposob tez czuje miesnie ktore powinny pracowac. a swoja droga to gratuluje ze przeszlas caly trening. ja pamietam swoj pierwszy tez pelny trening (tzn wszystko po kolei) i tez bylam z siebie dumna, a ostatnio jak cwiczylam, to raz dziennie taki trening przestal mi wystarczac. tak wiec cwicz smialo, na poczatek np co drugi dzien, pozniej jak Ci bedzie szlo lepiej to cwicz pelny trening codziennie az w koncu i Tobie przestanie wystarczac Powodzenia!

grammma....no ja tez nie wiem czemu tak sie dzieje ...moze jutro bedzie lepiej?
ja mialam dzis maly kryzysik, ale misiu pomogl mi jk zawsze i dodal motywacji. wierze, ze ebdzie dobrze! musi byc! dzieki grammma za instrukcje co do cwiczen, spoko sa...w alsnie z tymi biodrami to nie wiedzialam co znaczy "przyciagajac pepek do podlogi unies biodra " hihi. ale jak mowisz ze tak dziala, to spoko. robi copiero jakas polowe powtrozen, tylko pompki wyszly cale i rozgrzewka...ale powoli powoli nabiore formy!! acha, a dzis pierwszy raz w to lato ubralam spodniczke, alez milo
papa

A ja mam kryzys smakowy! Dziś znów mialam kalafiora ;(, moja siostra skutecznie chce doprowadzić mnie do bulimi (bo tęsknie za czymś konkretnym, a jak to się nasili to rzuce się na mc donaldsa albo pite z dworca). Jutro robie obiadek , rybka z pieczarkami i pomidorkiem, dla mnie wersja light bez śmietany i tłuszczu . mmm...

juz po obiadku. nie wiem tylko ile ma precel (tzn obwazanek), bo zjadlam na miescie , glod mnie dolapal...mysle ze z 200 jak dam to bedzie dobrze, co? w koncu to biale pieczywo...tyle ze takie "inne" dzis bedzie ladnie tysiac, czuje to, buziaki!