Wątek: ,,Chudnij z nami 2006''-mój debiut

Aniu podsyłam linki.
Miłego ćwiczenia
Brzuch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Nogi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Posladki:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Rece:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Stretch:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aniu dziękuje za linki ale prosiłabym jescze zebys mnie uswiadomiła jak ja mam to otworzyc
U mnie dzisiaj kolejny przyzwoity dzionek
na sniadanko:serek biały chudy z jogurtem i cebulka
nastepnie mały słoiczek truskawek
na obiadek bedzie leczo a na kolacyjke surówka z ogórów
Postaram sie tego trzymac.Zaliczyłam 2,5 godzinny spacerek z misiem i jak sie wyspi zrobimy powtórke

Pogoda we Wrocławiu dzisiaj bardzo ładna i słoneczna
ania

Hej Aniu,

Filmy 8 min sa naprawde fajne i skuteczne wg mnie.
A jesli je sciagnelas juz, ale nie da rady odtworzyc (ja na poczatku slyszalam, ale nic nie widzialam) to moze nie masz kodekow?

Daj znac to przeslemy..

Buziaki...

Witaj Anuś

gorąco Cię pozdrawiam! wiosennie i uśmiechnięcie

trzymam kciuki za Twoje dietkowanie i tysiaczka
bądź dzielna! miłego wieczorku

Aniu zyczę Ci miłego dietkowego weekendu
pozdrawam

Hej Anusia, długo cię nie ma ...wszystko w porządku?Syn zdrowy?

Anusia ściskam mocno.

Cześć Anuś!
Może najleprzą metodą byłoby brak metody. Proponuje codziennie wieczorem żebyś układała sobie jadłospis na następny dzień. Najlepiej to robić "najedzonym". Cały czas proponuje zrobienie sobie oddechu 2-3 razy w tygodniu i wyskoczenie na aero lub siłownie.
Waga niestety po pewnym czasie porusza się pomału ale co ważniejsze obwody w rużnych partiach ciała zmniejszają się satysfokcjonująco.
Dużo daje,jak nie najwięcej wysiłek fizyczny. Na początku może być zniechęcający bark kondycji ale to mija.
Zaczynałam od:
0bwód ud 103 biodra[/b]101talia84
teraz jest
99/94/74

Ostatnio zaniedbałam troszke swój wateczek ale to dlatego,ze jakis taki zalatany miałam ten tydzień.Wpierw szczepienie synka,póxniej latanie za nowym wózeczkiem,wczoraj odwiedziny u brata a wieczorkiem to totalny brak siły.Dzisiaj od rana nadrabianie zaległości w domku i tak w kółko.

Dziewczyny dziekuje za pozytywne fluidki.Ja narazie trzymam sie w miare dobrze chociaz wiadomo mogłoby byc lepiej
kurpianko ale masz juz sliczne efekty swojego dietkowania a wymiary tak ładnie zmalały dosłownie pozazdroscić Ja rano stanełam na wage i od 2 tygodni kompletnie nic nie ubyło
Najmaluszku dziękuje za troske u nas wszystko dobrze i Dominis zdrowy
Wczoraj zaliczył fryzjera i maz nie może mi wybaczyć,ze zrobiłam z niego małego terroryste Mówi ,ze go oszpeciłam a ja uwazam ,ze wyglada teraz jak prawdziwy mały mezczyzna
ania

dOMNIŚ terrorysta he he he twój mąż ma poczucie humoru Jestem pewna, że synek wygląda cudnie...i przystojnnie

Mam nadzieję, że w tym nowym tygodniu częściej będziesz odwiedzać forum i będziesz miała więcje czasu dla siebie

Ściskam mocno.

Ania czy naprawdę nie ma nikogo kto mógł by Cię odciążyć przy maleństwie od czasu do czasu. Może niech tata zacieśnia więzy z waszym synkiem i pozwoli mamusi na odrobinę "relaksu" (tylko bez leżenia). Czasami też babcia może się poczuć ?
Na pewno wkońcu coś wymyślisz i naprawdę się zmobilizujesz. Pamiętaj grunt to ćwiczenia, wysiłek fizyczny

[img]



WSZYSTKO JEST MOżLIWE TRZEBA TYLKO BARDZO CHCIEć