Wątek: w Australii tez sa grubaski

Ok czas zapisac co jadlam i isc spac bo jutro znow do pracki

jogurt i muesli -2 pukty

bulka z tunczykim i warzywami oraz kawa-5 punktow

jogurt-1 punkt

pasta z mielonym mieskiem i warzywami-6 i pol

chleb ,serek ,cukierki bezcukrowe oraz kawa-6 punktow

razem-20 i pol

cwiczenia - w pracy pocwiczylam przysiady ,sklony itp cwiczenia

ruch-duzo chodzenia oraz prasowania

Kasiu
jestem pod wrażeniem wyłania się nam coraz ładniejsza Kasieńka

pozostawiam ślad pewnie na resztę tygodnia, bo ostatnio z czasem strasznie krucho


***
Grażyna

Śpij dobrze Kasiu !
A Rewolucja to moja siostra duchowa , bardzo ją kocham .

Widzę ,że przemyślenia dietkowe były / u mnie też/ tak więc pora je wprowadzać w czyn!

Buziaki!

Uaaa...ja zaraz lece spać bo padam na twarz, tylko zostawiam ślad łapki, że jestem i czytam

WITAJ KATSONKU

NA WSTEPIE DZIEKI ZA ODWIEDZINKI U MNIE NA WATKU

A TERAZ OGROMNE GRATULKI
PIEKNIE SCHUDLAS

OK WIEM ZE NIE JESTES JESZCZE Z SIEBIE ZADOWOLONA ALE SPOJRZ NA TE DWA ZDIECIA NAPRAWDE OSIAGNELAS BARDZO DUZO I JESLI BEDZIESZ SIE TAK DALEJ STARALA TO CEL NAPEWNO JUZ JEST BLIZEJ NIZ DALEJ
A CO DO MNIE TAK CALY CZAS JEZDZE UDAJE MI SIE SCIAGAC NA JAKIES WEEKENDY DO KRAJU NA MALE PRZEPIERKI I SPANIE WE WLWSNYM LOZKU ALE I TAK JUZ W SOBOTE WIECZOREM CIAGNIE MNIE W TRASE TAKZE MI JUZ CHYBA NIC NIE POMOZE
POZDROWKO I TRZYMAJ TAK DALEJ A NA PRZYSZLE WAKACJIE BEDZIE Z CIEBIE LASKA BEZ ZARZUTU
JUZ NIE BEDZIESZ MIALA NIC DO SWOJEGO WYKLADU

Czesc Kasiu, róznica w wyglądzie jest naprawde duża, pewnie sama najlepiej ją czujesz.
Z całego serca Ci gratuluję i życzę żeby udło się jeszcze te 30 kg zrzucić, jak bedziesz dalej tak dzielnie się trzymać to szybko Ci pojdzie!

a to jeszcze wspomnienie weekendu...

Wczoraj nie dalam rady wpisac sie na frum bo bylam strasznie zmeczona .
Ale dzisiaj buzka mi sie smieje bo chyba znow schudlam .Czuje to po sobie a szczegolnie po moim biustonoszu.
Rowniez to ze mam coraz wiecej ruchu podoba mi sie bo jak dietkuje sumiennie i cwicze to zawsze chudne najwiecej

Forma -Dziekuje za wizytke i mile slowa

Neti - jak fajnie ze wpadlas do mnie

Nan - za duzo pracujesz chyba biedulko

Animko - dziekuje za odpowiedz na moje pytanie

Gayga -dziekuje za milutkie slowa

a co jadlam dzisiaj?

2 szklanki soku z warzyw-1 punkt

bulka z kurczakiem i warzywami oraz kawa-8 punktow

kiwi,mandarynka i fruit bar - 2 punkty

chlebek razowy z wedlinka oraz ser,pomidorki,cebula,cocoa bar,cukierki bezcukrowe oraz kawa-9 punktow

razem-20 punktow

cwiczenia- 30 min treadmill .Dalam sobie popalic dzisiaj bo szybkosc nastawilam bardzo duza

ruch- chodzenie po sklepach z 3 godzinki

Zdjecie to jest z mojego ogrodka w ktorym tak pieknie zakwitlo drzewko w srodku zimy.Zrobilam to zdjecie juz tydzien temu zeby wam pokazac i zawsze zapominalam je wkleic

Kocie kochany Efekty Twojej pracy są doprawdy wyśmienite Przy tak niskim wzroście utrata tylu kilogramów - a jesteś przecież na półmetku już - to plan długofalowy. Jestem pełna podziwu i dumy

.. Jednak Kaśki są niesamowite - nie do przebicia

Drzewko śliczne czy to jakiś migdałowiec
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Miłego dnia :P

HEJ KASIEŃKO.

IDZIE CI REWELACYJNIE W DIETKOWANIU.
KAŻDA MOŻE CIĘ NAŚLADOWAC.JESTEM DO PONIEDZIAŁKU WIĘ JESZCZE DO CIEBIE ZAGLADNĘ O ROKSANCE WIADOMOŚCI U MNIE.
DUŻO BUZIACZKÓW CI WYSYŁAM.