Wątek: w Australii tez sa grubaski

Witajcie

Dzisiaj chcialabym zasiegnac waszej rady A mianowicie kiedy powinnam cwiczyc na tej mojej maszynie po sniadaniu czy przed??? Ja jak narazie jem owoca i wode pije a pozniej zaraz cwicze.Wiem ze nie jest dobrze po posilku cwiczyc i przed ale ile ma byc ta przerwa? Poradzcie prosze

Nie ma nikogo kto by mi pomogl?

Witaj Kasieńko
Jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć rano, to powinnaś ćwiczyć godzinę po śniadaniu. Nie jestem zwolenniczką ćwiczenia na czczo z samego rana. Ja sama ćwiczę wieczorami.
Czytam Twoje posty i chyba zacznę ćwiczyć razem z Tobą. Mam podobną maszynę w domu
Buziaki!
Anita

Witajcie ponownie

Aniffciu- Dziekuje za dobre rady z tymi cwiczeniami kiedy je robic
a jesli chodzi o cwiczenia to pewnie ze mozemy robic razem ale ja sie lepiej od razu przyznam ze ja tak rano to ich nie robie tylko jak wstaje kolo poludnia a te dni co ide do pracy 2 razy w tygodniu to chyba przed praca nie bede wstawac moze w te dni bede robic cwiczenia z ciezarkami bo w pracy sa a moze potancze z mala Louise ale napewno nie mam tyle zapalu zeby rano wstawac

Bike- dziekuje za wizytke a z dietka moge tylko powiedziec szczerze staram sie jak moge

Ruda 1952 - wiem ze z ta wytrwaloscia roznie bywa ale musze sie nie poddawac bo jak nie to na wozku inwalidzkim wyladuje kiedys przez ta moja wage albo gorzej ja juz nie robie tego dla urody ale dla zdrowia bo kocham zycie za bardzo zeby sie tak latwo poddac

Zrobilam ten deser galaretkowy z serkiem waniliowym ale pychota i tylko 2 punkty

jeszcze nie jadlam wszystkich posilkow ale jak juz zjem to wroce na zliczenie punktow

Witaj Katsonku
wiesz, ja zazwyczaj rano tylko sobie tańczę i wykonuję jakieś lekkie ćwiczonka i to tak z godzinkę po śniadaniu...
a takie porządne ćwiczenia i tańce zawsze robię wieczorem, tak poprostu lubię
ale napewno nie jest dobrze ćwiczyć z pełnym brzuszkiem
pozdrawiam ciepluśko

ps
podsyłaj nam troszkę tego Twojego ciepełka, ja mogę w zamian zimna Ci wysłać

Zamieszczone przez katson

[ ja juz nie robie tego dla urody ale dla zdrowia bo kocham zycie za bardzo zeby sie tak latwo poddac

BARDZO DOBRA MOTYWACJA I NAJWAZNIEJSZE KATOSNIK ŻE SKUTECZNA..CO WIDAC BO TWOJEJ SPADAJACEJ WADZE

p.s. zazdroszćze Ci tych upałów 38 stopni ....ojej ..ale super dla mnie bomba

Wtajcie ponownie

Dobra wiadomosc widzialam wiadomosci w tv i ma ten tydzien byc fajna temperatura 22-26 stopni
Dzisiaj mialam fajny dzien kulinarny .Znalazlam przepis w polskei stronce na chiily kurczaczka po chinsku a na deser galaretka na spodzie a na wierzchu galaretka z serkiem waniliowym i to udekorowane owocami .Wszystko bylo bardzo smaczne a ja pomimo kilku problemow z deserem bylam na koniec bardzo zadowolona bo ja chce sie nie glodzic ale jesc zdrowo oczywiscie mniej kalorycznie dopuki nie z chudne wszystkiego co mam a kiedy to bedzie to nie wiem.
Kurczaczek bylby wiecej kaloryczny jak bym dala tyle oleju co w przepisie ale jak policzylam punkty to zaraz zmniejszylam ta porcie oleju .trzeba sie jakos ratowac jak sie chce wymyslone przepisy robic i chudnac
Od niedawna biorem rowniez vitaminki bo na dietce trzeba sie wzmocnic
Codziennie bioretabletki Glucosamine ktore mi Celebrianka polecila na moje obolale kolanka a do tego prawie codziennie biore tabletki z calcium a po polsku chyba wapno sie nazywa z dodatkiem vitaminy d oraz kilka razy w tygodniu biore multivitaminke Nie biore tego codziennie bo nie chce przesadzac ale glucosamine biore codziennie bo moja szefowa mi powiedziala ze ona najlepiej dziala po 6 tygodniach i ona sama to bierze .Dlaczego ona mi tego wczesniej nie powiedziala tylko dopiero Agatka mnie poratowala
ok rozpisalam sie za duzo a tu trzeba zobaczyc jak sie sprawowalam

brzoskwinia i sliwka-1i pol

kurczak po chinsku z chilly ,ryz i warzywa na parze ktorych domownicy nie chcieli jesc ale im nie popuscilam -9 punktow

galaretka z serkiem waniliowym i owocami-2 punkty

chleb razowy,szprotki,ser bialy,zielenina-(szczypiorek i pietrzuszka) oraz cebula i pomidor ,gorzka czekolada i kawa z mlekiem-9 i pol

razem 22 punkty

a to wlasnie ten kurczak

Oj ale ja ciapa zapomnialam dodac ze oczywiscie dzisiaj cwiczylam 30 min ta tredmilku

A tu wam jeszcze wkleje zdjecia z Mt Bulla miejscowosci od Melbourne tylko kilka godzin A kto powiedzial ze w Australii nie ma sniegu?

ZYCZE NIECH KILOGRAMKI LECA, LECA ...