Wersja do druku
Dzisiaj rano miła niespodzianka mniej iż 88kg fajnie,idzie w dobrym kierunku.
Moje śniadanka ( I i II)
:arrow: 4kromki wasyn z sezamem i 4 łyżeczki dzemu wiśniowego oraz kawa z mlekiem
Obiad:
:arrow: rosół z makaronem i marchewka,jakieś warzywka i rybka,
A reszte zobaczymy.
No i jak przypuszczałam.W czoraj dostarczono mi elektroniczną wagę no i ważenie pokazała 91kg,myślałam ,ze się ugryzę,ale jakoś trzeba to przeżyć.
Postanowiłam zastosować 5 dniową dietę oczyszczającą zobaczymy co z tego wyjdzie.
Moje meni na dziś bez soli i tłuszczu.
Pomidor szt. 200g 3szt
Sałata średnio 100g 1szt
Kapusta pekińska średnio 100g 2szt
Cebula dymka szt. 20g 2szt
Ogórek szt. 200g 2szt
Kalafior gotowany cały 700g 0,5szt
Brukselka gotowana średnio 100g 2,5szt
Papryka surowa czerwona średnio 100g 2szt
Ziemniak gotowany szt. 150g
A na dłużej radzę dietę 1000-1200 Kcal. Jak widać na przytaczanych przeze mnie przykładach, nie musi być nudna. Pozdrawiam serdecznie :lol:
mmm.. warzywka :roll:
:-)
:D
no no. szalejesz. nie mam czasu na ćwiczenia niestety. szkoła i dużo nauki, wiecie same, jak to jest w LO. zarwane noce z jedzeniem i marzysz tylko o swoim łózku. Ale mogę usprawiedliwić się, że codziennie szybko chodzę ze szkoły do przystanku, z przystanku do szkoły, z domu do przystanku i z przystanku do domu :P w sumie wyjdzie godzina szybkiego chodzenia + masa schodów w szkole, Babcia na 4 piętrze, u której jestem codziennie i mieszkanie na 2 piętrze. niby nic, a jednak sporo tego :) trzymaj się.
Dodadkowo zwiększyłam od dzisiaj czas ćwiczeń z 30-na 70min.Narazie super i chęci wielkie,pewnie nowa waga mnie zmotywowała,udowodnię jej,że zasłuzyłam na 8 z przodu.
No i wysiłek na marne nie idzie.
Dzisiejsza moja waga 89,6kg.Super,jestem z siebie zadowolona,nawet nie wiedziałam,że tak ładnie mi to pójdzie,aby tylko się utrzymało.
II Dzień dietki;Moje meni;
Kefir 2 % średnio 100ml 4szt
Twaróg chudy srednio 100g 2,5szt
Twaróg chudy krajanka srednio 100g 1,7szt
W sumie kalorii: 545,50
Stanowczo za mało jesz! Potem gotów się pojawić efekt jo-jo. Uważaj na to, bo łatwiej zrzucić wagę, niż ją utrzymać. Pozdrawiam słonecznie :lol:
Dzięki Leszku,ale mam nadzieję,że nie wystąpi efekt jojo,gdyż po tej 5 dniowej kuracji przejdę na 1000kcakl,jak ostatnio.No i dołączyłam więcej ćwiczeń dziennie.
Myślę,że będzie dobrze.
Miłego Dnia Leszku. :D