Wątek: Ważyłam 111kg,07r- 88kg.08r103kg-II.08r.90 kg.

Podsumowanie Dnia;
Jedzenie;
około 1200kcal
Ruch;
45min ćwiczeń
5 dzień A6W
Dzień udany,nadodatek mieliśmy dzisiaj gości odwiedził Nas mój brat z dziewczyna,bardzo miło spędzony czas!!!

Chleb zytni pelnoziarnisty z pestka dyni Mestemacher kromka 71,5g 1 128,70
Kawa z mlekiem 2% szklanka 240ml 1 33,20
Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 2 274,00
Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g 1,5 327,00
Jajecznica z 2 jaj i masła porcja 130g 1,5 345,00
Grejpfrut bez skórki szt. 350g 0,5 35,00
Jabłko średnie 150g 1 75,00


W sumie kalorii: 1 217,90
Ruch:
6 dzień A6W
45min ćwiczenia

Czy nie za mało warzyw? Pozdrawiam serdecznie

Witam,wiem,że w moim menu jest mało warzyw,ale obiecuję ,że zwiększe ich ilość.
Ruch jak zawsze OK.Tylko w czoraj wyjątkowo nie ćwiczyłam tylko zrobiłam A6W,ale dzisiaj ćwiczenia zaliczone 40min i 8 dzień A6W też zaliczony.

Mnie Weiderek nie bardzo wychodzi. Złapanie łokciami za nogi, czy wyprostowanie nóg w pionie, to na razie za trudne dla mnie. Może się rozruszam? Pozdrawiam serdecznie

chyba zaczne A6W robic jak mi sie sesja skonczy. cos w koncu musi pomoc.... Pozdrow dziaciaki i meza

Podziwiam Was za wasza motywacje za tyle wykonanych cwiczen itp.Ja jestem chyba zbyt słaba psychicznie.Nie wytrzymuje wieczorem dopada mnie wilczy głód i jem co popadnie.

Zamieszczone przez Madamorii

Podziwiam Was za wasza motywacje za tyle wykonanych cwiczen itp.Ja jestem chyba zbyt słaba psychicznie.Nie wytrzymuje wieczorem dopada mnie wilczy głód i jem co popadnie.

Z tym da sie walczyc. Uwierz mi

Witaj Arletap, po dlugiej nieobecnosci, przyszlam sie zameldowac, ze jestem i wracam
Na powaznie wroce 7 lutego pozdrawiam

Pozdrawiam i zycze milej niedzieli