Wątek: Ważyłam 111kg,07r- 88kg.08r103kg-II.08r.90 kg.

Witam
gratuluję decyzji o Weiderku
naprawdę skuteczne ćiwczenia, ja najdalej doszłam do 23dnia. Ale mnie przy tych ćwiczeniach bardzo bolał kręgosłup. Dlatego je przerwałam.
Ale przydaloby sie zacząć cwiczyć cokolwiek bo ja to sie zmieniłąm w megaleniuszka

I dietka też mocno szwankuje , nie dość że nie chudne, to waga ciąlge stara sie podskoczyć do góry

Ale sie zbiore do kupy. I przede wszsytkim zaczne sie wiecej ruszać.

Pozdrawiam i życze miłego dnia

Wczoraj wróciłem na tę stronę z wgą o 5k wyższą, niż przed 6 tygodniami. Był to maraton jedzeniowy z bratem z Brazylii, którego wszyscy podejmowali "po polsku". Ale wyobraźcie sobie: on ze swoim marnym trawieniem jak ważył 94 kg na początku, tak ważył 94 kg na końcu. A ja miałem wagę wyjściową 74 kg, a mam teraz 79. Zgroza! Muszę się "wziąć za siebie" i chyba szybko odrobię ze 2 kg wody, która jest w moich komórkach. Ale 3 kg będa szły wolniej.
Pozdrawiam i życzę miłego dietkowania. Aha, co to za ćwiczenia, o których Panie piszecie?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Pozdrawiam miłego Dnia.

SCHUDŁAM!!!! zaczęłam tylko ograniczać jedzenie i nie jem po 19;]

Dziś 2 dzień A6W

1200kcal,45min ćwiczeń i oczywiście 2 dzień z Panem W czyli A6W.
Miłego weekendu.
Dobrej nocki Wszystkim.

U mnie 3 dzień A6W jedzonko skromnie,ale dopiero wieczorem podliczę wszystko to co jadłam ,napewno zmieszczę się w 1200kcal.Cały dzień pada i pada deszcze.
Pozdrawiam.

Witajcie, dołączam do 6 W - dzisiaj zaczęłam ćwiczyć no i dobrze że znalazłam was, bo razem zawsze lepiej.

Witam wieczorową porą.
Zmieściłam się w 1220kcal ,ćwiczonka 45min i 3 dzień A6W zaliczony.Teraz kąpiel i troszke poserwuje po wątkach.
U mnie waga nadal 88kg no ale wkońcu musi ruszyć,narazie się tym nie przejmuje grunt ,ze ćwiczę i nieźle mi idzie.
Dobrej nocki Wszystkim.

beaate-fajnie ,że dołączyłaś do nas z tymi ćwiczeniami A6W.Za mną już 4 dzień i narazie idzie super.Powodzenia w ćwiczeniach.Musimy wytrwać do końca treningu.
Niedziela udana.Byliśmy u babci i dziadka maluchów na obiedzie(czyli u teściów)później kawunia i ciasteczko.
Ruch; spacerek 45min z mężem i dziećmi,
45min ćwiczenia,
4 dzień A6W
Zjedzone 1320kcal.
Dobrej nocki Wszystkim.Pozdrawiam.