Kontynuacja wątku w http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=286

Klub Tytanów
Wzorując się na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w tym wątku szukam chętnych do pochwalenia się nie tylko spadkiem wagi (minimum 15 kg) ale i utrzymaniem tego spadku przez rok!

Spadek powinien być zdrowy! Nie jakieś szalone diety ale racjonalne podejście i normalne życie. I co najważniejsze opiszcie własne doświadczenia - co robicie by utrzymać spadek wagi?

Opis "Amerykańskiego Rejestru Kontroli Wagi" i strategii używanych przez tysiące uczestników umieściłem w swoim wątku.

Będę trzymał listę z podstawowymi statystykami (spadek) i linkami do wątków etc. poniżej:

Super Tytani: 2 lata i więcej utrzymują wagę (200

peszymistin już 2 lata utrzymuje wagę! Z wagi ok. 100 kg zeszła do ok. 70 kg - 30 kg spadku albo więcej bo część to uzsykanie mięśni (a one wążą więcej niż tłuszcz) poprzez konsekwentną dietę (jesc o tych samych porach 4-5 razy dziennie, odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych, duzo warzyw) do tego codzienne bieganie po schodach rano, po poludniu marszobiegi i wieczorem brzuszki, pompki, rozciaganie (chyba, że pogoda nie pozwala albo inne zobowiązania).
(uaktualnione 2008/4/1) i (dodane 2007/8/10).


Nowi Tytani (200:

Beti34 rozpoczęła odchudzanie w październiku 2006 z wagą 110 kg , w lipcu 2007 miałam 76 kg ( w sierpniu 2007 -73kg ) , dziś mam 77 kg. Szczegóły (dodane 2008/8/16)

podstolina utrzymuję wagę 75. Szczegóły (dodane 2008/6/6)

ugi3 z 125 kg w 2006 do 100 w 2007 i dalej trzyma wagę nawet pomimo kryzysu. Szczegóły (dodane 2008/4/18 )

Lista 2007:

tobb pisze ze szczegółami jak zjechać z 97 kg (wzrost 166 cm) do 62 kg w ciągu roku i utrzymać to przez rok! Metodycznie (obserwacja wagi) i naukowo (czas pomiędzy posiłkami etc.). Gdzne podziwu i dokładnie opisane. Szczegóły (dodane 2007/12/16)

Gofus z 80kg w marcu 2005r do 62 maju i utrzymała wage do dziś (z małymi 1-2kg wachnięciami). Głownym problemem są słodycze i nie tłuste rzeczy - odstawienie słodyczy było głownym czynikiem sukcesu (wcale nie łatwo to zrobić!) i do tego trochę ruchu i sukces! Szczegóły. (dodane 2007/11/6)

Azel (Wiek 20 i wzrost 181) z 118kg do 102 (2005) i do 78kg (początek 2007) poprzez restrykcyjną głodówkę na początku i teraz z 2-3000 na oko + 1-2 razy tygodniowo ruch i póki co jojo nie ma. Nie poleca swojej "diety"! Szczegóły. (dodane 2007/10/15)

chybaty spadek 25 kg w okresie wrzesień 2005- sierpień 2006 i utrymanie spadku 21 kg od tego czasu Szczegóły. (dodane 2007/10/2)


maadzia z 73 kg na 53 kg (- 20 kg) w okresie luty 2006- lipiec 2006 i utrzymuje wagę poprzez dietetyczne jedzenie (z okazyjnym "szaleństwem") Szczegóły. (dodane 2007/9/21)

123mr osiągneła rok temu spadek 15 kg i trzma przez rok +/- 3kg, bez specjalnych starań, poprzez pilnowanie jedzenia i unikanie "szkodników". Poleca odchudzanie jako nie "akcja" ale zmiana trybu życia Szczegóły. (dodane 2007/9)

DAGMARA7 schudła 39 kg, wróciło 20 zostało 19 przez 2,5 roku. Sukces? Szczegóły.

psotulka "zgubiła" 15 kg (z 85 do 69) zaczynając w 2004 roku poprzez kontrolę jedzenie (mniej i zdowiej) i trochę ćwiczeń. Szczegóły.

pantanal utrzymuje 77 kg z szczytową wagą ponad 100 poprzez kontrolowanie żywienia (dokładnie rozplanowen menu opisane w osobnym wątku) i minimum ruchu (spacery). Szczegóły.

Kto jeszcze chce się pochwalić? Zainspirować?