Strona 1 z 11 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 103
Like Tree1Lubią to

Wątek: Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

  1. #1
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie Klub Tytanów: spadek min. 15 kg utrzymany przez rok?

    Kontynuacja wątku w http://www.dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=286

    Klub Tytanów
    Wzorując się na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w tym wątku szukam chętnych do pochwalenia się nie tylko spadkiem wagi (minimum 15 kg) ale i utrzymaniem tego spadku przez rok!

    Spadek powinien być zdrowy! Nie jakieś szalone diety ale racjonalne podejście i normalne życie. I co najważniejsze opiszcie własne doświadczenia - co robicie by utrzymać spadek wagi?

    Opis "Amerykańskiego Rejestru Kontroli Wagi" i strategii używanych przez tysiące uczestników umieściłem w swoim wątku.

    Będę trzymał listę z podstawowymi statystykami (spadek) i linkami do wątków etc. poniżej:

    Super Tytani: 2 lata i więcej utrzymują wagę (200

    peszymistin już 2 lata utrzymuje wagę! Z wagi ok. 100 kg zeszła do ok. 70 kg - 30 kg spadku albo więcej bo część to uzsykanie mięśni (a one wążą więcej niż tłuszcz) poprzez konsekwentną dietę (jesc o tych samych porach 4-5 razy dziennie, odpowiednie proporcje skladnikow odzywczych, duzo warzyw) do tego codzienne bieganie po schodach rano, po poludniu marszobiegi i wieczorem brzuszki, pompki, rozciaganie (chyba, że pogoda nie pozwala albo inne zobowiązania).
    (uaktualnione 2008/4/1) i (dodane 2007/8/10).


    Nowi Tytani (200:

    Beti34 rozpoczęła odchudzanie w październiku 2006 z wagą 110 kg , w lipcu 2007 miałam 76 kg ( w sierpniu 2007 -73kg ) , dziś mam 77 kg. Szczegóły (dodane 2008/8/16)

    podstolina utrzymuję wagę 75. Szczegóły (dodane 2008/6/6)

    ugi3 z 125 kg w 2006 do 100 w 2007 i dalej trzyma wagę nawet pomimo kryzysu. Szczegóły (dodane 2008/4/18 )

    Lista 2007:

    tobb pisze ze szczegółami jak zjechać z 97 kg (wzrost 166 cm) do 62 kg w ciągu roku i utrzymać to przez rok! Metodycznie (obserwacja wagi) i naukowo (czas pomiędzy posiłkami etc.). Gdzne podziwu i dokładnie opisane. Szczegóły (dodane 2007/12/16)

    Gofus z 80kg w marcu 2005r do 62 maju i utrzymała wage do dziś (z małymi 1-2kg wachnięciami). Głownym problemem są słodycze i nie tłuste rzeczy - odstawienie słodyczy było głownym czynikiem sukcesu (wcale nie łatwo to zrobić!) i do tego trochę ruchu i sukces! Szczegóły. (dodane 2007/11/6)

    Azel (Wiek 20 i wzrost 181) z 118kg do 102 (2005) i do 78kg (początek 2007) poprzez restrykcyjną głodówkę na początku i teraz z 2-3000 na oko + 1-2 razy tygodniowo ruch i póki co jojo nie ma. Nie poleca swojej "diety"! Szczegóły. (dodane 2007/10/15)

    chybaty spadek 25 kg w okresie wrzesień 2005- sierpień 2006 i utrymanie spadku 21 kg od tego czasu Szczegóły. (dodane 2007/10/2)


    maadzia z 73 kg na 53 kg (- 20 kg) w okresie luty 2006- lipiec 2006 i utrzymuje wagę poprzez dietetyczne jedzenie (z okazyjnym "szaleństwem") Szczegóły. (dodane 2007/9/21)

    123mr osiągneła rok temu spadek 15 kg i trzma przez rok +/- 3kg, bez specjalnych starań, poprzez pilnowanie jedzenia i unikanie "szkodników". Poleca odchudzanie jako nie "akcja" ale zmiana trybu życia Szczegóły. (dodane 2007/9)

    DAGMARA7 schudła 39 kg, wróciło 20 zostało 19 przez 2,5 roku. Sukces? Szczegóły.

    psotulka "zgubiła" 15 kg (z 85 do 69) zaczynając w 2004 roku poprzez kontrolę jedzenie (mniej i zdowiej) i trochę ćwiczeń. Szczegóły.

    pantanal utrzymuje 77 kg z szczytową wagą ponad 100 poprzez kontrolowanie żywienia (dokładnie rozplanowen menu opisane w osobnym wątku) i minimum ruchu (spacery). Szczegóły.

    Kto jeszcze chce się pochwalić? Zainspirować?
    Leszek42 lubi to.

  2. #2
    Bjedrona jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-07-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ja mogę sie pochwalić że schudłam 23kg, dietę zakończyłam we wrześniu 2006r więc niecały miesiąc dzieli mnie od pełnego roku :P

  3. #3
    kubaxxl jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    29-06-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Mam nadzieję, że za rok będę mógł się wpisać w tym wątku

  4. #4
    XixaNowa Guest

    Domyślnie

    nadzieja jest matką...no dobra, ja też mam nadzieję,choc już jej miec nie powinnam, ale mimo wszystko,,

    miłego wieczoru.

  5. #5
    Awatar pantanal
    pantanal jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    10-08-2006
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    856
    Wpisy na blogu
    1

    Domyślnie

    Ja mam nadzieję doczekać tego w październiku. Choć - prawdę mówiąc - w listopadzie ub. roku osiągnąłem wagę o 2 kg niższą, niż obecnie. Wizyta brata z Brazylii na przełomie roku, ciągłe wizyty i przyjęcia spowodowały u mnie wzrost wagi o 2,5 kg. W marcu tego roku zszedłem do wagi 77 kg i tę wagę utrzymuję do chwili obecnej.
    Jak utracić 30 kg wagi i utrzymać ją? Będąc permanentnie otyłym od 7 roku życia (tak!), wielokrotnie próbowałem się odchudzać. Po raz pierwszy w wieku 23 lat jak wariat odchudzałem się jabłkami. Wówczas trzeba mi było schudnąć tylko 8 kg i dokonałem tego w ciągu miesiąca. Nabawiłem się wówczas trwale nadkwasoty, ale wagę utrzymałem, przez 2 lata z górą będąc rzeczywiście szczupłym. |Muszę przy tym wyznać, że tak wtedy, jak i dziś mam awersję do ćwiczeń fizycznych i chudnięcie niemal wyłącznie zawdzięczam diecie. Co robię, to dużo maszeruję, chętnie chodzę w góry i tam sporo tracę wagowo.
    Kolejne moje odchudzanie było w wieku ok. 30 lat, ale dość szybko wróciłem "do normy", tzn. do otyłości. Kolejne odchudzanie podjąłem w wieku 45 lat w 1987 r., rozpoczynając od wizyty w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie. Miałem wówczas prawie 112 kg przy wzroście 173 cm i pani instruktorka nie potrafiła ukryć obrzydzenia na mój widok. Nie mniej przekazała mnie i innym cenne wskazówki na temat stosowania diety 1000 kcal. Zabrałem się "z kopyta" do akcji i za miesiąc straciłem 6 kg, potem Instytut wysłał mnie na wczasy odchudzające do Jachranki nad Zalewem Zegrzyńskim i tam straciłem w ciągu 3 tygodni aż 10 kg, przy głupiej i drakońskiej diecie, podejrzewany bezpodstawnie przez lekarkę o dojadanie. Po powrocie do domu straciłem w ciągu 5 miesięcy dalsze 20 kg i ważyłem ostatecznie 76 kg. Ale na krótki czas! Szybko wróciłem do ok. 105 kg, podejmując dwie udane (ale na krótko!) akcje odchudzania: w 1990 r. i w 1999 r., tę ostatnią przy pomocy ośrodka zwalczania otyłości w Krakowie. Pamiętam jednak, że w roku 2000 przytyłem błyskawicznie, w jesieni tegoż roku ważąc znów ok. 105 kg. Potem podejmowałem kilka prób cząstkowych, dochodząc w najlepszym razie do 96 kg. Dopiero w 2005 roku zabrałem się do siebie na dobre i w ciągu 4 miesięcy z górą utraciłem 17 kg, dochodząc do 90 kg. Z internetu dowiedziałem się, że taką długotrwałą dietę dobrze przerwać na 2-3 miesiące, by organizm się przyzwyczaił i w ten sposób uniknąć efektu jo-jo. Moja przerwa przedłużyła się do 8 miesięcy, przybrałem nawet na wadze 2 kg. W maju ubiegłego roku znów zacząłem odchudzania z efektem dobrym zwłaszcza od połowy sierpnia, gdy znalazłem stronę dieta.pl i zacząłem się odchudzać przy pomocy tabelki zamieszczonej na naszej stronie. Wiele mi dały też rozmowy na tym tu forum.Wreszcie zeszłoroczne wakacje wrześniowe w Szczawnicy i intensywne wycieczki w Pieniny.
    Moje odchudzanie, to przede wszystkim dieta 1000-1200 kcal dziennie. Jak ona wygląda: zapraszam na mój wątek! Jak napisałem, nie ćwiczę fizycznie, a szkoda! Natomiast dużo i intensywnie chodzę. W tym roku planuję znów wyjazd w Pieniny. Może uda mi się stracić nadmiar 5 kg?
    Pozdrawiam wszystkich

  6. #6
    kama 11 Guest

    Domyślnie

    Obym za rok mogła napisać tutaj, że udało mi się utrzymać wagę... To może być trudniejsze zadanie niż samo odchudzanie Więc trzymajcie kciuki

  7. #7
    yasminsofija Guest

    Domyślnie

    Witam.

    Mnie udało się schudnąć rok temu 14 kilo, wróciły 4 . Chyba mogę się tutaj wpisać

    Oczywiście dieta oparta na zdrowych wartosciowych posiłkach, troche za mało kalorii i zero ruchu ale udało się

  8. #8
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie

    Hej mam nadzieję, że z czasem znajdziemy więcej chętnych do podzielenia się jak im się udało zgubic kilka eksów w XXL i pozostać ...

  9. #9
    Awatar athshe
    athshe jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    04-11-2006
    Mieszka w
    Grudziądz
    Posty
    3,308

    Domyślnie

    Ja zjechałam z 82 na 66,3kg, ale potem przerwa która zaskutkowała 68,6 - czyli nie ma spadku o 15, a raczej był i nie przeżył. Więc chyba sie nie nadaję. Ale że koniec wakacji niedaleko, to wracam na dobrą drogę. A chudłam chyba rozsądnie - w okolicy 1200kcal, około 2kg na miesiąc.

  10. #10
    Awatar AleXL
    AleXL jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    30-05-2007
    Posty
    1,228

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez athshe
    Ja zjechałam z 82 na 66,3kg, ale potem przerwa która zaskutkowała 68,6 - czyli nie ma spadku o 15, a raczej był i nie przeżył. Więc chyba sie nie nadaję. Ale że koniec wakacji niedaleko, to wracam na dobrą drogę. A chudłam chyba rozsądnie - w okolicy 1200kcal, około 2kg na miesiąc.
    Co spowodowało, że spadek nie "przeżył"? Te 14+ kg to bardzo blisko 15. Jak Ci idzie ich utrymywanie - Co robisz? Czy ważysz się codziennie, dlaej jesz 1200, ruszasz się?

Strona 1 z 11 1 2 3 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •