Wątek: Sukces :)

Droga delicjo

Dla mnie to normalny rezultat... To dopiero początek A zdjęcia mogę dać następne 23. grudnia. Ten cykl jest wyjątkwo którki przez święta. 2. stycznia zacznę następny, aż do początku lutego, a być może do połowy.

Wiesz zapewne w czym jest najwiecej białka. Ale samym białkiem odzywiac sie tez nie da. Okreslone jego ilosci sa tez w innych produktach, tyle, że dużo mniej . Odżywek białkowych nie stosuję, tylko optymalnie komponuję dietę . W wolnym czasie postaram się o podanie jakiejś. Napisz ile dokładnie ważysz.

Co do ćwiczeń... siłownia 3 x w tyg., cwiczenia siłowe jak najbardziej + aeroby i interwały. Po co siłowe? Musimy cwiczyc wszystkie partie, wszedzie trzeba sie pozbywać tłuszczyku i podkreslac definicje mięsni. Im więcej mięsa, tym szybiciej palisz.

Moja najdłuzsza przerwa to coś koło. 3 tyg-1 miesiaca. Wtedy podkrecałam metabolizm do czerwoności.

Grzeszki tez sie zdarzają, ale uwierz mi, ze jak tak biegasz na siłownię i robisz jeszcze cos innego to całkowicie je eliminujesz, teraz nie ciagnie mnie do słodyczy w ogole.

A co do skóry... hm polecam jakis balsam ujędraniający, oliwkę, mozna tez naprzemienne prysznice robić, ale przede wszystkim cwiczenia siłowe na siłowni


Coś jeszcze?

niesamowite..mam podobna budowe tylko troche mniej niz na tym pierwszym zdjeciu co robiłas na biodra jakie cwiczednia? co myslisz o pływaniu?
wygladasz ekstra
gratulacje

dzięki za odpowiedź

waże 88 wzrost 163
jeśli uda Ci sie ułożyc jakis przykładowy jadłospis dla mnie bede wdzieczna

Osmiorniczka- nie bawię się w takie drobnostki A co do basenu... Słuchaj, świetna sprawa. Sama bym korzystała z tej opcji gdybym mogła.

Delicja28- nmzc, a czy w grę wchodzi jakaś aktywność?

Nie ma się czego wstydzić, ja miałam 100

jest za co

kiepsko u mnie z tą aktywnością

Delicja stuknij na gadu 3190046 Przeprowadze z Tobą dyskretny dialog, a później wrzucę dietkę

niestety nie mam zainstalowanego gg a mojego mężczyzny nie ma wiec chyba sobie sama nie poradze nie wiem jak gg zainstalowac

jesli to beda pytania dotyczace mojej nadwagi moge o tym pisac moze komus pomozemy jak to przeczyta

Koluszek - wygląda to naprawde wspaniale!!;D naprawde gratuluje takich rezultatów. Rówzniez jestem długo na diecie i przyznaje rezultaty w talii mam. Ale nie wiem takimi ćwiczeniami mogę pozbyc sie tych tzw. boczków!? Moglabyś coś doradzic;D? A i jak u Ciebie z nogami? Czy dzięki siłowni wysmukliły sie:>?
POZDRAWIAM!!

Delicja28 zawsze lepiej jest porozmawiac na biezaco, chcialam trochę ponamawiac na jakas aktywnosc

Lovelytraces namawiam na siłownię. Moje nogi idą ku dobrej drodze A jak juz chcesz cwiczyc w domu to na bioderka hm... klękasz i pozniej siadasz na lewą stronę, wstajesz do klęku, na prawą, wstajesz do klęku itd. Ja nie bawię się w takie drobnostki Ewentualnie mięśnie proste brzucha trochę pokatować i delikatnie skośne, ale ze skośnymi trzeba uwazać bo poszerzają w talii I dzięki za pozytywne opinie, wszystkim!

Dzieki;** Mówisz, że nie bawisz się w takie drobnostki, więc może mogłabyś przybliżyć mi swoją "zabawe"?;D