Wątek: Chcę wrócić na zdrową ścieżkę

hej hej

Dziś idzie mi suuuper. Imprezka w najbliżych tygodniach a już mam motywację jakich mało .Na razie bilans 750 kcal a jakich zdrowych

Wpadnę później bo teraz mam na głowie Maciulka

Musze się jeszcze pochwalić. Właśnie mnie wymasowali moi mężczyźni ( mąż i synek ). Maciek mnie kremował , Łukasz też no i Łukasz założył wspomianą przeze mnie już kiedyś rękawice do masażu. I do dzieła. Ojejku jejku jak bolało ( rozbijał mi tłuszcz!! ).Łukasz mówił mi : to za snikersy, To za princessy ....i tak wymieniał i wymieniał . Maćkowi też się bardzo podobało więc po cichu mam nadzieję, że namówię Łukasz, żeby to był codzienny rytuał

Tymczasem buziaki

Witam,

jest 18:25 i dobiłam do 1000 kcal. I żeby mnie Ręka Boska broniła przed zajrzeniem do lodówki.....zresztą tak się napaliłam, żeby super wyglądać no i do tego a może przede wszystkim -15 kg Izuni spowodowały, że nie miałam ochoty na jedzenie.A to u mnie coś nowego!! Ledwo dobiłam da tego 1000..........

Przede mną jeszcze dzis ćwiczonka i wiecie co?.........Cieszę się już na samą myśl .Zobaczymy czy tak samo się będę cieszyła po ....

Izuś co to za ćwiczenia ten ABS ?? Ja się piszę na razie na dwie lub trzy ośmiominutówki


Buziaki

Takie kicanie reka w bok noga w tył przysiad wdech wydech... bla bla...


poza tym ABS to w samochodzie mam codziennie go na lodzie testuje

eeeeh ABS rzecz cudowna! Kiedy robiłam to pierwszy raz miałam chyba z 10 przerw bo nie mogłam wytrzymać 8 minut.... Obecnie moja kondycja jest duuużo lepsza więc robię całą serię. Tylko, że najpierw zaczynam od tyłeczka-->brzuch--->nogi--->ręce. Ten system polecam, inaczej tez można, ale po co sobie zycie komplikować? Kiedy startowałam od nóg i następnie zaczynałam robic tyłeczek nie mogłam dociągnąć do końca tak mnie bolało od pasa w dół. Mam nadzieję, że mimo zamotania prostego opisu coś zrozumiałaś...

Pozdrów rodzinkę :*

właściwie to nie za bardzo...........a myślałam, że mądra ze mnie dziewczynka

Może macie jakiegoś linka do tych ćwiczeń?

Buziaki

Taaa jest. Robię kolejność taką samą jak Pring. Albo odwracam pierwsze z trzecim, tzn:

nogi / pupa
brzuch
pupa / nogi
ręce
stretch

Nie daję rady wszystkiego, np przy nogach kolana mi wysiadają po jakimś czasie, więc pasuję.. przy brzuchu zamiast niektórych ćwiczeń robię moje zwykłe brzuszki, żeby się nie lenić, i już spokojnie wytrzymuję. Pupa - uh, tyłek mnie strasznie boli od tego pod koniec już nie wytrzymuję pełnego czasu, no ale staram się ile mogę. Ręce żadnych problemów, stretch - bardzo dobry na zakończenie i "uspokojenie", no i rozciąganie po każdych ćwiczeniach jest ważne, żeby (to powtarzam za mądrą Triskellką) z mięśni nie porobiły się kulki. Ma dziewczyna rację

A jak filmów nie masz jeszcze, i chcesz sobie pościągać, to Ci wklikam linka później.
Aaaa, no i miło mi, że moje zrzucone kilogramy Cię motywują
Miłego ćwiczenia!
C.

Wątek z ośmiominutówkami do ściągnięcia - TUTAJ

Izuniu jestes kochana

No, to jeszcze chwilka i wszyscy zobaczą, jaka Ania jest ładna i jakiego ma słodziuchnego synka.

C.

Izuś nie przesadzaj.....

Muszę dodać, że gdyby nie Izunia kochana, która poświęciła swój cenny czas na pomoc, zdjęcia te nigdy by się tu nie ukazały

Muszę zaznaczyć też, że Łukasz nie życzył sobie abym wybierała zdjęcia z nim ale co tam jest mój i będę się nim chwalić

Zdjęcia z wesela naszych przyjaciół ze studiów