Wątek: REAKTYWACJA........JESZCZE 14 KG DO ZGUBIENA

Takie planowanie posiłków dużo daje i naprawdę pomaga trzymać się ilości zjadanych kaloryjek
Także zeszycik, kawałek długopisiku i planujemy

Dzieki dziewczyny za odwiedziny....AGRAFKO skads to znam czasami sie zastanawiam czy ja tez bylam taka marudna ..bo jesli tak to wspolczuje mojej mamie.. moje dzieciaki sa w podobnym wieku Szymon w czerwcu konczy 8 l a dorotka w lipcu 6 l.. i albo sie bija albo spiskuja co tu nabroic .. a najczesciej marudza szczegulnie teraz bo na podworko nie bardzo..ale byle do wiosny mam nadzieje ze cierpliwosci mi wystarczy PYZO mam taka nadzieje ze zeszycik mi pomoze XXXONA zycze Ci tez mnostwa sloneczka i silnej woli

Pozdrawiam i przesylam paczuszke energiiii

Wczorajszy dzien sie udal jedzonko 960kcal..cwiczenia i nie tylko spalone 720kcal ..wiec nabieram coraz wiekszej nadzieji ze sie uda...acha i najwazniejsze 1/2kg mniej..ale sowaczka jeszcze nie pszesowam .A teraz biore zeszycik i planuje meni na dzis...milej niedzieli oparcia pokusa i dozo ruchu zycze

Miłego dzionka Dietkowego oczywiście bez zarzutu

Wpadlam, zeby zobaczyc jak ci idzie.
Staraj sie nie schodzic ponizej 1000, zebys sie nie wycienczyla przed meta. Co dzisiaj u Ciebie na obiad i w ogole jakie masz plany jedzeniowe?

DEVOREE WITAM I DZIEKUJE ZA ODWIEDZINY..Moje dzisiejsze meni ...2jajka180kcal jablko75 kcal zupka 90kcla slodka chwila kisel 112 kcal jogobella 90 =547 troche malo ..a na kolacyjke sobie wypije maslanke jagodowa 204 kcal ...kurcze nie jestem glodna a wyszlo tylko751 kcal... pozdrawiam i zycze milego wieczorku....

WITAM TOWARZYSZKI DIETKOWANIA DZIS MIJAJA DWA TYGODNIE OD ROZPOCZECIA MOJEJ DIETY I MAM -5KG NA KACIE ALE musze pare rzeczy zmiemic po pierwsze nie jesc mniej niz 1000kcal zaczac wiecej cwiczyc.....i dbac o cialko tz balsamy masaze itp...... WIEC PROSZEo pilnowanie mnie i stawinie do pionu wrazie wpadki nie moge sie doczekac kiedy bedzie 8 z przodu a kiedy mine magiczne 85kil to bede w siodmym niebie bo moje odchudzanie zalamuje sie kiedy dochodze do tej wagi wiec prosze wspierajcie.. i stawiajcie do pionu w razie potrzeby ... pozdrawiam i zycze udanego dnia tz dietkowo-sportowego [/quote]

moje dzisiejsze meni serek wiejski 210+grachamka125=335kcal zupa 100+porcja ryby140=240 kcal grachamka+pomidor=150kcal w miedzy czasie sok marchwiowo-pomaranczowy=285 kcal W SUMIE CALY DZIEN 1010 KCAL CWICZENIA rowerek 1 godz i proste cwiczenia sklony skrety wymachy ok 30min ................wieczorem zdam relacje czy zrobilam wszystko zgodnie z planem

ooooooo..... gratuluję serdecznie tych 5 kilosków.. to rewelacyjny wynik!!
oby tak dalej!!
masz rację... ćwiczenia też są bardzo ważne i dobrze żebyś zaczęła ćwiczyć.. ja zaczęlam i jestem zadowolona... co prawda na początku było bardzo trudno.. ale teraz jest coraz lepiej.. i od paru dni tez sie balsamuję i dbam o ciałko..
jeszcze raz gratuluje i trzymam kciukasy za dalsze sukcesy..
pozdrawiam