Witaj Blush!!

A my ci wszystkie potowarzyszymy.
Generalnie przy 1000 kcl chydnie się ok 0,5 do 1 kg tygodniowo.
Pamiętaj grunt to odchudzać się mądrze nie głodzić i jeść te 5 posiłków,
tak aby porawił się metabolizm. Po drugie dużo wody , ale między posiłakami nie w trakcie. No i trochę ruchu.

Napisz o sobie wiecej ile maż wzrostu, co lubisz jak zamierzasz walczyć z kiloskami
Trzymam kciuki