Wątek: KubaXXL- walczę :) [50,7 kg do zrzucenia / 18,6 kg za mną]

Zamieszczone przez Westalka

Zazwyczaj stawiam treściwe komentarze .

Kubo- jak ty będziesz tak częściej grać i odchudzać się to nam całkiem znikniesz

Tak po prawdzie mówiąc to to mi NA PEWNO nie grozi

Ahhhhh jak mi dobrze !!! Właśnie wyszedłem z wanny...zapodałem sobie dłuuuugą, gorącą i relaksującą kąpiel Umyłem włosy, ogoliłem się, buźkę potraktowałem kremem a brzuch i boczki oliwką Czuję się jak młody bóg! A jutro kochani podsumowanie po pełnych trzech miesiącach odchudzania. Trzymajcie kciuki za wyniki

Kubuś. Ja już siedzę w pierwszym rzędzie i czekam na wyniki. Będzie co świętować

Też się z przyjemnością przyjrzę - idzie Ci wyśmienicie a jako fanka cyferek i jedna z tych, do których najlepiej przemawiają wszelkie statystyki, wykresiki i temu podobne na pewno jutro (i nie tylko ) tutaj zajrzę!

Też się z przyjemnością przyjrzę - idzie Ci wyśmienicie a jako fanka cyferek i jedna z tych, do których najlepiej przemawiają wszelkie statystyki, wykresiki i temu podobne na pewno jutro (i nie tylko ) tutaj zajrzę!

No właśnie Nie tylko jutro zapraszam ale i pojutrze i w każdy inny dzień jeżeli tylko masz ochotę

Kubuś. Ja już siedzę w pierwszym rzędzie i czekam na wyniki. Będzie co świętować

No mam taką cichą nadzieje, że będzie Zapraszam w okolicach 11, myślę że coś już powinno być tutaj Ojjj to będzie długi post

Też jestem bardzo ciekaw tej "historii rachunku"

Liczby nie kłamią - na liczbach najlepiej się człowiek motywuje (przynajmniej ja tak mam :P )

24 I 2007 - stan po trzech miesiącach !!


Wzrost : 193 cm

Waga : 130,6 ( -1,6kg w ostatnim tygodniu ) [ -2,1kg w ostatnim miesiącu ] < -19,1kg od początku diety >

Pas : 122 cm ( -2cm w ostatnim tygodniu ) [ -3cm w ostatnim miesiącu ] < -14cm od początku diety >

BMI : 35,1 ==> -5,1 od początku diety

Średnia liczba kalorii na dzień : 1602
Średnia liczba kalorii na dzień (ostatni tydzień) : 1455
Skuteczność ( ilość dni, w których udało się zejść poniżej 1500kcal ) : 78/91 ==> 85,7%
Skuteczność ( ostatni tydzień ) : 9/10 ==> 90%
Skuteczność planu : 19,1 kg / 54,7 kg ==> 34,9%




Jako, że dzisiaj równo trzy miesiące to jeszcze wykresik postępów




Postępy diety :

24 X 2006 - 24 XI 2006 - -9,8 kg
24 XI 2006 - 24 XII 2006 - -7,2 kg
24 XII 2006 - 24 I 2007 - -2,1 kg

Średni spadek wagi na miesiąc : 6,3 kg

Średni spadek wagi na tydzień : 1,4 kg

A teraz trochę mojej pisaniny

W tym miesiącu tylko -2,1 kg Z jednej strony porażka bo to jednak dosyć nieznaczny spadek wagi jak na jeden miesiąc, ale z drugiej strony to w okresie tego miesiąca były święta, po których miałem +3,8 kg i sylwester, po którym miałem +1,6 kg. Z tej strony patrząc to w takim trudnym dla dietowania miesiącu udało mi się nie dość, że nie przytyć to jeszcze ponad 2 kg zgubiłem. Moim zdaniem mogło być zdecydowanie gorzej

Wprowadziłem od dzisiaj nową statystykę, a mianowicie skuteczność w schodzeniu poniżej 1500 kcal nie tylko całościowo w diecie, ale także w ostatnim, konkretnym tygodniu

No i kolejna, w sumie chyba najważniejsza sprawa Jak zapewne pamiętacie na początku diety ustaliłem sobie cel diety na 88 kg. Polegało to na tym, że obliczyłem sobie idealną wagę i wyszło mi, że powinienem ważyć między 82 a 88 kg. Wybrałem górną granicę przedziału i taki ustaliłem finisz. Kiedy jednak znalazłem swoje zdjęcie na którym ważyłem około 105 kg (pokazane zresztą w moim wątku) i siebie dokładnie obejrzałem to stwierdziłem, że 88 kg to chyba trochę za mało. Dlatego zmieniam oficjalnie cel diety na 95 kg !!! Do takiego celu będę dążył, jeżeli zjadę do 95 kg i będzie mi mało to ewentualnie zejdę niżej ale końcem przedziału jest od dzisiaj właśnie ta waga. Myślę, że to dosyć rozsądne podejście

Noooo to chyba tyle Pozdrawiaaaam !!

Gratuluję!!!! Super sprawa taka mobilizacja i właściwe działania!!

A Ty znowu schudłeś
Chciałabym mieć tyle zaparcia w sobie póki co nieskutecznie go poszukuję ;] Może dzisiaj się uda , kto wie ?

Ano i gratulacje

[b]Witaj jestem pod wrazeniem ale ci waga poleciała gratulacje samodyscypliny i dazenia do celu..a te wykresy szok zycze dalszych sukcesow...