Wątek: ::Korni już nie MUSI, ale CHCE!::

Hej Korniczku
moja waga na razie ani drgnie ale caly czas liczę na to, że poniedziałkowe wazenie będzie jednak dla mnie miłe
czego oczywiscie i Tobie życzę

musimy w końcu porzucić w tę niemiłą dla nas krainę

milego dzionka H

Korniaczku kochany pozwoliłam sobie zapozyczyć Twoją motywację do Kasi... łał.. boska ta kobitka ...

Widzę, że serduszko wziełaś się ostro , pięknie, napawdę pięknie!!!

Kornelku bede w Katowicach , tylko się spóźnie, znowu po 13 będę... efektów to chyba nie zobaczysz, bo marne takie jakieś, ja tam nic po sobie nie widzę ... ale uwielbiam ćwiczyć, więc nie zamierzam niczego zmieniać !

Buziole Kotek i do zobaczenia !!

KORNI TY TAK JAK MOJA SIOSTRA BEZ DROŻDŻÓWKI ANI RUSZ.
MIŁEGO DNIA.

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Zamieszczone przez Korni

...wszystkie są z CUKREM!

Nieprawda Nie wszystkie

Kupuję tylko takie bez cukru, są takie

Dlatego sama nic nie komponuję, bo za dużo z tym zachodu i wyliczanie czego, ile... o nie!
tylko gotowe bez cukru jem

Te szkolenia fajne, ale trochę kosztują a przede mną Egipt, więc na razie nie zostanę instruktorem ale bardzo dziękuję Korniczku za stronkę, zapisałam, może kiedyś

Hej Kornelko,

Widze, ze moj klapsik poskutkowal I motywacja nowa... Ach.. Tez bym tak chciala wygladac...Moze kiedys..

Pozdrawiam cieplutko..

POZDRAWIAM SERDECZNIE

Widzę tu przypływ motywacji
To oby w tym kierunku, wszystko dobrze szło.

Korni miłego i dietkowego dna Ci zycze!!!
BUZIACZKI :P :P :P :P

Cześć laseczko!!!

Jeszcze trochę i nadrobię twój wąteczek od A do Z
Dzięki za wsparcie i wiem że trzymasz kciuki wielkie dzieki
życzę miłego weekendu

piąty pierwszy z ostatnich dni mojego życia

Bry

motywacja na dziś:


(na temat drożdżówek i tak się już nie wypowiadam, bo widzę że i tak mi nie wierzycie że ich nie lubię )

więc wczoraj:

dieta*:
Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Almette łyżeczka 10g 2 80,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,5 154,50
X Jabłko średnio 100g 3 150,00
X Kiwi szt. 50g 1 20,00
X Mintaj smażony panierowany średnia porcja 150g 4,5 405,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 2 140,00
X Żytni razowy z soją i słonecznikiem średnio 100g 0,5 123,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 0,5 39,50
X Szynka gotowana plasterek 20g 1 79,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1 46,00


W sumie kalorii: 1 320,00
*jak widzicie zapisy są z kopiowane z dzienniczka, tam nie ma wszystkiego, więc staram się "oddać" to co zjadłam, ze szczególnym wskazaniem na ilość kalorii, które bardziej wiarygodne dla mnie są na pudełku - to żeby ktoś nie pomyślał że zjadłam kilo mintaja

ruch:
nooo, było pięknie

rozgrzewka + aerobik - 15 min
ćwiczenia na ręce i plecy z ciężarkami
ćwiczenia na brzuch
15 min rowerka w tym 3 serie 30sek max+2,5min luz (HIIT)...padlam prawie
i rozciąganie...
...w sumie wszystkiego ok 1,5godziny

dziś będą nogi+rowerek min 30minut, brzuch i rozciąganie

dla siebie: święty spokój (zaczynam usypiać magdę ok 19:30, nie wiem czy stał się cud, ale od trzech dni zasypia sama )

nooooo........

*************************
Kasiucz: dzięki za odp odnośnie ostrowii i musli, fakt wczoraj w sklepie znalazłam takie, gdzie cukier był tylko użyty w produkcji płatków kukurydzianych...więc te kupię Co do ostrowi, to namawiam wlaśnie chłopa, i myślę że się skuszę

aganimi: motywacja być musi

xenusiu: super że jesteś!! wątku nie ma co nadrabiać, bo i tak mnie dłuugo nie było, ale jestem i wróciłam na właściwe tory

najmaluszek: dzięki za miłe słowa, a co do wmawiania sobie, to to podobno działa, ale trzeba sobie długo powtarzać że się czegoś nie lubi żeby być o tym przekonanym

bikuś: no ja pawełki lubię bardziej od drożdżówek hehehe, no, ale podobno to faktycznie działa, można sobie podobno wychodować negatywne wspomnienia odnośnie danego produktu...trzeba spróbować

hindi65: kraina wiecznych udręk będzie opuszczona w ponidziałek...jestem tego pewna tak samo jak tego że zostanę latem miss własnego kocyka (i ty swojego ) oby do poniedziałku

marti: myślę że ćwiczenia to nawet 60% sukcesu do 40% diety, tym bardziej super że lubisz je robić no to do zobaczenia w katowicach

hiii: hehehe, kiedy ja na prawdę drożdżówek nie lubię, z braku laku zjem

haniu: klapsik dał do myślenia i jeszcze raz gratuluję

katsoniku: nooo, śliczna motywacja

tit: pójdzie w dobrym kierunku, zobaczysz

madziu: dzięki wielkie