dołki zdarzają się każdemu - a wieczorne napady głodu i skoki na lodówke chyba każdy przerabiał. Jedyny sposób na to to przyzwyczaić organizm do mniejszych a częstszych posiłków (5 razy dziennie) wtedy wieczorne ssanie naprawdę sie zmniejsza. Jesli juz to nie pomaga ostatnim ratunkiem dla mnie jest zapchanie żołądka zieleniną albo wypicie szklanki wody gazowanej. Gdy jest naprawde źle i czuje że czym bym nie pomyślał to widze lodówke to wtedy jem cos zielonego i ide spać - nie wiem jak ty ale takie napady głodu ja mam zazwyczaj wtedy jak długo siedze - kiedys , jeszcze przed dieta potrafiłem zjesc z 3 kromki z masłem o 23-24 tuż przed snem. Teraz gdy czuje za duze ssanie wole czymś je na chwilke "zająć" i przespac głód a godzinka snu wiecej to przeciez same plusy !

Pozdrawiam i zycze pwoodzenia