Wątek: Regeneracja Duszy i Ciała

witam

dzięki za wpisiki dziś zjadłam
kawa ze śmietanką,bez cukru, + 2 Jajka
potem znowu była kawa, surówka z kapusty i selera, + rybka wędzona
kilka sztuk szprotek
i na kolację zrobię kapustę kiszona na ciepło

Kurcze myślałam , że jednak dobrze się odżywiam, ale oki Dzięki poprawię się
Aha w końcu jogurty to można jeść czy nie , bo raz piszą, ze mozna a innym, ze są jakieś ograniczenia?
marieta witaj cieszę się , że wróciłaś, zyczę Ci powodzenia na kopenhaskiej, ja jej jednak przejśc nie mogę, i wszystkiego dobrego w Nowym Roku.
sunriese, nie mam pojęcia czy to lepsza dietka, dla jest fajnie , bo nie trzeba liczyć kalorii. ędę się powtarzać, jedno jest pewne, że każda dieta skutkuje, jeśli przestrzegamy jej zasad.
glam girl też mam nadzieję, że będę zadowolona z efektów iże wreszcie waga drgnie, na dzień dzisiejszy to nie wiem ile waże, bo waga mi się zepsuła, raz waze 80kg, za sekundę 75, a potem juz 62... chciałabym wazyć już 62 ale tak naprawde.

Jutro sobie w empiku chyba przejrze ksiazke o tej waszej dietce ciekawie to brzmi chociaz nie wiem czy dalabym rade na tego typu dietce, a to dlatego ze sama przygotowuje sobie tylko sniadania i kolacje a z obiadami musze sie podporzadkowac mamie nie mialabym czasu sama go sobie zrobic, a ze moja mama gotuje raczej chudo, wiec na ogol moge zjesc wszystko co ugotuje, najwyzej jem np. tylko zupe a z dania drugiego rezygnuje

witam

dziś to mam ogolnie zły nastrój.Jestem poddenerwowana baz powodu i nic mi się nie chce ` I nadal nie wiem czy dobrze się odżywiam
trochę mam wątpliwości , bo pisze że mozna jesć ile się chce, ale jesli bym jadła duzo to chyba kalorycznie nici z tego odchudzania, jutro jadę do siostry to się zważę, w końcu to już tydzień jestem na tej dietce, a I faza trwa 2 tyg, koniecznie muszę jeździć na moim rowerku, ale nie mogę się do kupy zebrać
Wiem że marudzę, jednakże brak słońca tak na mnie działa, przygnębiająco, a o finanswych kłopotach już nie wspomnę Porażka to życie

Raport z wczorajszego dnia
jajecznica z szynką
rybki, kilka sztuk szprotek
kurczak duszony z papryką i porami 2 porcje( obiad i kolacja )

Glam fajnie , ze Twoja mama przygotowuje chude posiłki, jeśli Ci służy ta dietka to nie rezygnuj

pozdrawiam

Cześć Quniu...

Co do SB: nieporozumienia biorą się z faktu, że przetłumaczony w Polsce podręcznik to jedno z wcześniejszych wydań, jeszcze nie poprawionych - stąd ograniczenia w ilości pomidorów i w jogrtach...

Mleko i jogurty można - ale bez cukru i maks. 1,5% (ja akurat jako znany mlekopij tu niekoniecznie się pilnuję - tzn. jogurty owszem, bez cukru i odtłuszczone, ale mleko zdarza się i 2%)

Porcje dowolnej wielkości, owszem. Ale pod warunkim że je się dużo warzyw. A Ty nie jesz.
Ja do jajka sadzonego, czy jajecznicy zawsze jem warzywa: 4-5 pieczarek (nawet surowych, albo lekko podduszonych na teflonie) albo górke kapusty pekińskiej, czy sałaty lodowej (mniej więcej wielkości pięści). Nauczyłam się - przy próbie dwa lata temu, cześciowo niestety zmarnowanej, że najlepiej traci się na wadze przy proporcjach na talerzu: 1/3 mięso (jajko itp.), 2/3 dodatki warzywne - najlepiej surowe...

Witajcie

Pinosku, Bardzo Cidziękuję, naprawdę, trochę mi się rozjaśniło, popełniam w sumie błędy z niewiedzy ale też z barku kasy, warzywa są na moją kieszeń drogie, dlatego do wypłatki muszę przetwać. Mimo tego schudłam, bo miałam ważenie u siostry wczoraj. Zdaję sobie sprawę z tego , ze mało jem warzyw, nadrobię to. Niestety nie bardzo można jesc marchew, którą lubię i buraczki, które równiez nie kosztuja duzo itd. Mam takie sałatki z kapusty i cebuli oraz marchewki, w słoiczku, więc mogłabym je jesc ale tez mnie ta marchew martwi.

Cieszę się , ze spadło mi już 3 kg w tydzień, ale zacznę od początku..

Nie wiem ile ważyłam tak naprawdę kiedy zdecydowałam się po raz enty na walkę kilogramową, poczatkowo na mojej bardzxo niedokładnej wadze miałam 85/86...kiedy udało mi się zrzucić 3 kg ( tak wskazywała moja waga domowa) poszłam do apteki, gdzie zważyłam się na elektronicznej wadze i wtedy 21 11 2006 ważyłam 85,85. Miałam to zmienić i zapomniałam, potem mi tak zeszło...tuz po świętach zważyłam się po raz kolejny na elektronicznej wadze u siostry i było 84,6kg.... ostatni wskaznik czyli
10 01 2007 waga wskaała 81,6....tak więc poprawiam ticerek , a moją domową wagę wyrzucam, bo mnie przygnęnbia, no cóż...kupiona za 10 zł..pozostawia wiele do życzenia. W sumie cieszę się , ze w końcu napisałam jak z tą moją wagą było, nie wspominałam, bo nie chciałam kręcić...ale już wszystko wyprostowane. Szacuję ze wazyłam ok 87/88. i ta waga była największa, nigdy wscześniej tyle nie wazyłam

melduję wczorajszy dzień:
3 jajka , kawa ,herbata ,woda mineralna
duży kalafior ( 2 posiłki)
sałatka z kapusty,( 2 posiłki)


Dziś

tradycyjnie kawa, ogórek surowy ze szczypiorkiem z cebuli( pełna miseczka)
planowany obiad kawałek kurczaka , seler gotowany
jagurcik naturalny
duszone pieczarki

Od przyszłego tygodnia postaram się więcej ruszać, bo teraz jestem nianią i latam po urzędach iiii jestem leniwa i na koniec nie chce mi się ćwiczyć

pozdrawiam wszystkich serdecznie

Witam

No to sie juz nazmieniałam, nie mam pojęcia jak, coś mi wyskakuje innego niz zawsze, więc olewam system wqrwiają mnie te ciągłe zmiany, nic nie rozumiem po angielsku i to stąd, nie wiem czemu pojawiają sie dodatkowe pola i co tam trzeba wpisać. porażka.

do zobaczenia jak mi nerwica przejdzie

witam


No już pierwsz złosc mi opadła..jakoś sobie poradziłam


moje wzloty i upadki http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

witam


No już pierwsz złosc mi opadła..jakoś sobie poradziłam


moje wzloty i upadki http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

Gunia to chyba nie tak do konca mi sie wydaje ze mozna jesc bez ograniczen bo niby i na SB i na diecie kwasniewskiego bez ale wszystko ma swoje kalorie . Czasem wydaje mi sie ze to wszystko ma sens ale dla osoby ktora panuje nad swoim laknienien , bo normalnie iles tam zjesz czujesz sytosc i koniec ja np tak nie mam moge zrec bedac najedzona bo mam na cos ochote , wiec potem przy SB tez bede sie pilnowac

quniu ja myślę że zjadasz dobrze, a powiem więcej na moje oko to nawet zbyt mało...ważne że jesz dużo rybek (białko i nienasycone tłuszcze)

a co do jogurtów to można, ale fakt mają kalorie

a co do warzyw wczoraj kapuste pekińską kupiłam za 1 zeta