Wątek: Osiagniecie upragnionego celu

witaj

dziękuje Ci bardzo, i wpadne wieczorkiem , zobaczyc co napisałaś

dietkuj dzielnie

Hej dziewczyny!!!
Wczoraj mialam taki zakrecony dzien,nawet wieczorem uzadzilam kolacje ze znajomymi,ale twardo trzymalam sie dietki.Pzryzadzilam jedzonko dietkowe tylko dla nich zobilam jeszcze ryz,wyszlo bardzo dobre.
Quiniu25 wybacz ze jeszcze nic nie naskrobalam,dzisiaj bede miec wiecej czasu wieczorkiem to Ci wszystko opisze!
Narazie jestem po sniadanku,serek grani z polowa wielkiego pomidora i maly ogorek.No a teraz popijak herbate z cytrynka!

Śniadanko Twoje bardzo ładne
aż za chwilke zabiorę sie za moj serek ze szczypiorem

miłego dnia

Masz rację dokładnie tak.
Cały czas jestem na I fazie SB
już 3 tydzień

pociągnę naI fazie aż zejdę poniżej 80 potem przejdę na 2 faze

a ty jak długo ją stosujesz ????/

Czesc kasiakasz,ja jestem dopiero na piatym dniu.A tak w ogole to stosowalam ja przez ponad 1rok,zgubilam wtedy jakies 15kg,tylkoze sie poddalam i wrocilo 5kg.Ten rok diety byl oczywiscie z wpadkami,w czasie swiat jadlam normalnie itd.az sie poddalam no i nabralam na nowo 5kg,a moze i wiecej
Teraz walcze na nowo od 5dni.

quinia25 tak jak obiecalam wypisuje wazywa ktore mozna jesc w 1 fazie:
- awokado
-baklazany
-botwina
-brokuly
-ciecierzyca
-cebula
-cukinia
-fasola(surowe lub suszone ziarna)
-groch suszony luskany
-groszek bezlykowy
-grzyby(wszystkie rodzaje)
-kalafior
-kapusta
-karczochy
-kielki fasoli
-kielki lucerny
-ogorki
-orzech wodny
-paparyka
-pomidory
-rukiew wodna
-rzepa
-salata(wszystkie odmiany)
-seler
-soczewica
-szalotka
-szparagi
-szpinak

Tych wazyw trzeba unikac w 1 fazie:
-buraki
-jamsy
-karczochy jerozolimskie
-kukurydza
-marchew
-ziemniaki biale
-ziemniaki slodkie

Wazywa faza 2:
-wszyskie wazywa co w fazie 1 + :
-marchew
-zielony groszek
-ziemniaki slodkie male

Co do owocow w 2 fazie wracaja:
-brzoskwinie
-czarne jagody i borowki amerykanskie
-grejfruty
-gruszka
-jakbka
-kiwi
-mango
-melony o zielonym,pomaranczowym i zoltym miaszu
-morele,swieze i suszone
-pomarancze
-sliwki
-truskawki
-winogrona
-wisnie

Co do skrobi(faza 2):
-bajgle,male,z pelnego ziarna
-jeczmien
-makaron z pelnego ziarna
-peczywo:
>pelnoziarniste
>ryzowe
>wielozbozowe
>z owsa i otrebow owsianych
-pita:
>ze sruty
>z maki przennej i pelnego ziarna
-platki zbozowe:
>platki owsiane(ale nie blyskawiczne)
>platki sniadaniowe o wysokiej zawartosci glonnika,bez cukru
-prazona kukurydza(ale prazona powietrzem)
-ryz:
>brazowy
>dziki

No to sie opisalam!!!!!
Mam nadzieje,ze sie przyda!!!!
A chcialam zaznaczyc,ze te wiadomosci mam z ksiazki Arthura Agatstona "Dieta South Beach.Dobre weglowodany,dobre tluszcze.Przewodnik",wiec wiadomosci nie zmyslowe tylko prosto od guru hi hi hi!!!!!

O moje kochane,nikt mnie tu nie odwiedza!!!
Dobra dosyc tego uzalania .Jestem juz po obiedzie,panga z duszona cukinia z pomidorami,mozzarella i cukinia,cos pysznego.Za 30 min. bedzie przekaska,naturalny jogurt Activia!
Na kolacje bede obic owoce morza z pomidorami i cebula(wszystko duszone)
To juz moj 6 dzien diety SB,juz sie nie moge doczekac nastepnego piatku,bede mogla wprowadzic owocki i moje platki

Kochane,kupilam sobie dzisiaj steper,zachwile na niego wskakuje,zobaczymy jak mi pojdzie .Troszke zle zrobilam bo juz zjadlam kolacje i dopirero sie zabieram za cwiczenia ale co tam!!!!

No nie wiem co sie z Wami dzieje,moze ktoras sie do mnie odezwie
No coz,ale co tam,a mam sie czym pochwalic,jestem w 7 dniu dietki SB i wiecie co :P na wade jest 79,5kg A zaczyanlam od wagi 81,9kg.Nawet nie wiecie jk sie ciesze
Wczoraj zaliczylam 36min chodzenia na stepeze(wczoraj kupilam)z malyki przerwami,ale i tak sie ciesze,ze sie wreszcie ruszylam.
Postanowilam sobie,ze codziennie bede chodzic po minimum 40min,a jak mi juz wroci kondycja to po godzinie.
Jedno jest prawda,jak widac,jak te kg uciekaja,to taka czlowieka opetuje motywacja,ze hej!!!
Na sniadnie mialm 2 jajka na miekko,i salatke grecka,musze przyznac pychotka .
Na obiad mam pstraga z folii i do tego jeszcze nic,ale chyba bedzie pomidor i troche salaty.
Oki narazie kochane!!!

Pięknie pięknie, powitałaś "7"
super

ja tez bardzo jestem zadowolona z SB

najedzona a waga spada i spada.......

gratulacje z zakupu steperka

papap