Wątek: DziOObek i jego yoyo nowe foty str100

Gratuluje i ciut ciut zazdroszczę takich efektów ale choć moje maciupkie przy Twoich to też się z nich cieszę,miłej niedzieli

Nie narzekaj Teniu bo bardzo łądnie ci idzie
Ja mam troszkę większy staż na doetce hehehehe więc i efekty większe ale pomalutku każda z nas dojdzie do wymarzonej wagi .
Ja dzisiaj po sniadanku 2 kromeczki z serkiem almette +czosnek
Na obiad planuje zupke jarzynowa z gotowanym mięskiem a na kolację sałatkę jarzynową .
Na przekąske może jakiś jogurcik i jabłko zobaczymy .
Po za tym cos mnie pobolewa ząb więc niewiem czy będzie chciało mi się wiczyc ,ale może podczas niedzielnego ogladania tv "pomacham troszkę nogami"
Zdam relacje na koniec dnia
No i dzisiaj oczywiście Godzina domowego SPA z olejkowaniem
I jak to moj małz mói "znęcanie się nad brzuchem"
Najważniejsze że to znęcanie daje efekty brzuch jest mniejszy i jędrniejszy a przecież o to chodzi .
Pozdrawiam niedzielnie wszuystkich

Gratuluję spadku wagi

No to cie czeka wizytka u dentysty pozdrawiam

A jakimi olejkami sobie dogadzasz? Zdradź kochaniutka - inni też chcą (to znaczy ja )

To zadna tajemnica ja uzywam geraniowy,rozany i jalowcowy czasme cynamonowy.
U ktorejs dziewczyn na watku byl caly "poeemat" o olejkowaniu i owijaniu folia ja niestety nie pamietam u kogo to bylo ale sprobuj poszukac albo moze ktoras z dziewczyn podpowie .
pozdrawiam

No to czas się wybrać na zakupy Mąż będzie niepocieszony Kolejne "godziny" w łazience

A jak tam dzisiejsze dietkowanie?

jak tam dieta

DziOObku przede wszystkim Gratulacje !!!!
Jestem pod wrażeniem Twojego zaparcia
Brawo Oby tak dalej

Kurcze nigdy się nie olejkowałam a może powinnam
Pozdrawiam

U mnie wszsytko Ok dietka idzie jaknalezy ,basen 2x w tygodniu .

Dzisiaj mam zabiegany dzien i dieta skapa byla wydaje mi sie ze ciut za malo a przedewzystkim za malo warzyw ;(
Ale jeden dzien trzebawybaczyc .
Moje menu dzisiejsze :
1 sniadanie -kawa inkla
=jogurt naturalny z ziarnamio zbóż
2 sniadanie jablko kawa
Obiad brak hmmm no 150 ml.multiwitaminy
kolacja 2 x wasa z serkiem almette i lyzka no moze dwie lyzki salatki wielowarzywnej

wody poltora litra plus minus ,herbata zielona i 2 kawy

ruch z pracy do domu na nozkach szybkim tempem ,czyli okolo 1.5 lkilometra ,i godzina a nawet lekko ponad basenik -aquaaerobic
I mam nowa fryzurke
jak porobie fotki to pokaze wam sie