Wersja do druku
Dziękuję Fruktelko :oops: :wink: Dodam, że zjadłam jeszcze małego banana 60g :DCytat:
Zamieszczone przez fruktelka
Dziś śniadanie: musli z mlekiem, kawa zbożowa z mlekiem
Drugie śniadanie; 100 g banana
na obiad będzie pieczony schab.
Pozdrawiam :D :D :D
DZIENNIK SPOŻYCIA 27 stycznia 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X musli z mlekiem mala porcja 280g 1 199,00
X Kawa Anatol z mlekiem mala porcja 250ml 1 43,00
X Banan bez skórki szt. 150g 0,8 96,00
X Kapusta słodka surowa średnio 100g 1 30,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 0,5 20,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 0,5 31,00
X Pieczarki surowe średnio 100g 3 45,00
X Schab pieczony średnia porcja 100g 0,8 144,00
X Olej roślinny łyżka 10g 2 180,00
X Marchewka średnio 100g 1 35,00
X Mąka pszenna wrocławska łyżka 10g 0,5 16,00
W sumie kalorii: 839,00
Jeszcze kolacja. :D :D :D :D :D
Oj Kamciu Kamciu :P jak pieknie wychodzi powrot :P daj mi troche swojej energii co :P prooooooooosze ;) :roll: buzka :* trzymaj sie cieplutko :)
Kolacja:
X Razowy pełnoziarnisty średnio 100g 0,55 124,30
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Polędwica sopocka średnio 100g 0,15 24,90
X Mortadela z pieczarkami plasterek 10g 1,5 34,50
W sumie kalorii: 1 097,70
Dziękuję Zinna za miłe słowa :D :D :D
Zaraz pędzę do pracy, ale wpadłam się zameldować :wink: z Wami łatwiej :roll:
Śniadanie musli z mlekiem :P Pozdrawiam :D
milego dnia:)
ja tez juz do pracy zmykam :)
No Kamcia, ale sie rozpedzilas :D Piekna dietka, tak trzymaj! Widze, ze masz duzo energii i to mnie cieszy :D
Zycze Ci wspanialego tygodnia! :lol:
DZIENNIK SPOŻYCIA 28 stycznia 2008
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
X Kasza Cous-cous gotowany ok. 1/2 szklanki 100g 0,3 45,00
X Kapusta słodka surowa średnio 100g 1 30,00
X Marchew surowa średnio 100g 1,5 52,50
X musli z mlekiem mala porcja 280g 1 199,00
X Popularny pszenno-żytni średnio 100g 0,9 225,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 2 150,00
X Mortadela z pieczarkami plasterek 10g 3,5 80,50
X Schab pieczony średnia porcja 100g 1 180,00
X Majonez łyżka 15g 0,5 47,00
X Jogurt naturalny 2,5 % szkl. 250ml 0,3 45,00
W sumie kalorii: 1 054,00
Więc jeszcze trochę wolnych kalorii na kolację zostało :wink: Pozdrawiam :D :D :D
super!!
oby tak dalej slonko!!
ja tez wracam!!
te wakacje beda na\sze!!
I jak tam rowerek? 8) 8)