Cześć! Bardzo dobre podejście. Ja właśnie zjadłam jogurt z musli i idę się przebierać, póki jeszcze mi się chce, hehe.

PS. Maroxia, wczoraj wieczorem przejechałam swoje 10km, żeby nie było. ;->

Dzień w pigułce:

Jedzenie:
Śniadanie 1: Jogurt truskawkowy 200ml + 2 łyżki musli czekoladowego.
Śniadanie 2: Sok tarczyn multiwitamina 300ml + 2x wasa 3 zboża + 25-30g szynki z indyka
Obiad: 2 kotlety sojowe namoczone w wodzie z przyprawami, panierowane, usmażone na łyżce margaryny roślinnej + 100g podduszonych na tych kotletach pieczarek (takich lekko surowawych, aldente bym powiedziała) + 100g marchewki z groszkiem + 1/3 łyżeczki ramy.
Podwieczorek: 100g mrożonych truskawek + 200ml maślanki + łyżka cukru -> zmiksowane, taki zimny mus.
Kolacja: Mus taki jak na podwieczorek, tylko, że z malinami + 1x wasa lekka 7 zbóż.
W sumie kalorii: 1 115,70, ale zaokrąglam na wszelki wypadek do 1200, bo nie wiem dokładnie ile kotlety sojowe panierowane mają, wyczytałam, że jeden 70kcal, więc policzyłam je jako 150kcal. ;-)

Płyny:
3 x herbata (w tym jedna z mlekiem)
1 x 300ml soku

Ruch:
Basen & jacuzzi: 2h
Rower: 15min na zwykłym, a treningowy wieczorem.
Marsz: 15min.