Wątek: foka to ja

witaj

jak po słonecznym weekendzie? hihihih podał sie spacerek po lasku?

Mi też sie nie chce ćwiczyć ale razem to jednak lepiej, tak sobie myślę, ze jak zejde z tego rowerka to bede nie w porządku wobec Ciebie i naprawde po ćwiczonkach mi lepiej
Muszę sie pochwalić, ze mamy taki patent na gimnastyke, rano rozmawiamy przez gg i ćwiczymy, ustalamy sobie co która robi i do dzieła, no ja oczywiscie zwiodłam z brzuszkami, ale rowerek to dobry pomysł. Postaram sie zwiększyć czas pedałowania

A i moje gratulacje spadku obwodów, te mniejsze centymetry strasznie cieszą prawda? tymbardziej, że niedługo bedzie wiecej

pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za dietke i odzyskanie figurki

foczko to mi sie podoba-mimo wszystko sie nie poddajesz i walczysz-na przekor zakwasom i innym chuliganom hihi tak trzymaj!!!
CZUJESZ, ŻE WIOSNA TUŻ TUŻ

dzisiaj chcialam zwiekszyc czas steperkowania do pol godzinki, ale zabraklo mi 5 minutek ... nogi mi wysiadly

troche zaniedbalam brzuszki, ale jak juz wczesniej wspomnialam mam problemy z kregoslupem i strasznie bola mnie plecy ... i troszke boje sie ze zle te brzuszki robie

Qunia: dziekuje niedzielny spacerek byl super juz dawno sie tak nie dotlenilam
Agnieszka: dziekuje za wsparcie

pozdrawiam

Witaj foczko

Ciesze sie ze juz wrocilas do naszego forum i swojego wateczka
Takie prowadzenie dzienniczka swietnie wplywa na dietke.Fakt ze sie pisze innym to co sie jadlo ,ile o co sie cwiczylo i ile sie chudnie ,niesamowicie mobilizuje(mnie napewno)Pewnie innych tez


Trzymam kciuki i zycze milego dietkowania



http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

hejo Proponuje zaleść w kulturze filmik abs na brzuszek Wykonuj go codziennie a efekt szybko przyjdzie :0 wiem to po sobie. Ty steperkujesz ,a ja biegam. Dziś 1 dzień..bylo 25 minut. Jutro bedzie 30 ..bo m isie tak barzo siusiu kciało

Pozdrówka i udanego wtoeQ :*

witaj Foczka


To co dzis zwiększamy dawkę ruchu co? czekam az się do mnie odezwiesz, bo wiesz wiosna nadchodzi a my w tyle hihihih, trzeba pięknie powitac wiosenkę Popieram koleżanke buterrfly takie prowadzenia dzienniczka bardzo pomaga i najważniejsze, ze kazdy znajdzie tutaj cos odpowiedniego dla siebie

Powoli i nie bedziesz narzekać na nogi, zobaczysz efekty po miesiącu jak sie rozbujasz z ćwiiczonkami, no i moze dodatkowo bedziesz ćwiczyć na kręgosłup

pozdrawiam serdecznie

male sprawozdanie

nie cwicze juz brzuszkow boje sie bo czuje ze kregoslup mi "peka"
ale za to na steperze cwicze 40 min a paza tym to staram sie jak najwiecej ruszac i tylko troszke na kompie a wiecej ruchu chocby sam taniec wygibaniec z moim malym szalencem

Qunia: to prawda juz niedlugo bede miala juz cwiczenia na kregoslup
Zlosnica: dziekuje i masz racje jak tylko zaczelam cwiczyc to mam lepsza kondycje ale i moje nogi wygladaja juz duzo lepiej
Agnieszka: masz racje wiosna tuz tuz a wlasciwie to juz ja prawie czuc i trzeba bedzie zrzucic grube kurtki, wiec nie ma rady OSTRO DO DZIELA

POZDRAWIAM WSZYSTKICH DIETKOWYCH UPARCIUSZKOW
TRZYMAJMY TAK DALEJ

mysle,ze dobrze zrobiłas porzucajac brzuszki jesli masz problemy z kręgosłupem,bo mogłabys sobie jeszcze bardziej zaszkodzic...
a co do tańca...polecam polecam polecam-a ile przy tym zabawy!!!

Wpadam z pozdrowionkami

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

moja dietka i cwiczonka mi chyba nie pomagaja jak wchodze na wage to ciagle widze to samo mam caly czas 74 kg a czasami nawet wiecej ja to sie nawet do odchudzania nie nadaje

a juz nawet jem jeszcze mniej - nie moge jednak przestac calkowicie

czy to tak zawsze jest ze na poczatku to jest szybki spadek wagi, a pozniej to bardzo trudne? a moze ja robie cos nie tak pomocy

pozdrawiam