Wątek: do schudniecia około 33 kg, potrzebuje przyjaciela

I jak tam dzień minął hmm...myśle że dobrze

ja tez staram sie teraz robic regularnie badania-dietka i przebyta choroba sprawily,ze w koncu zaczelam dbac o zdrowie

smyczka - wracając d kosmetyków, myśle, że najlepiej wybierać te które mają działanie antycelulitowe - zawsze to dodatkowa pomoc
milego dzionka

* sarah30

dziś właśnie zaczełam bardzo dokładnie obliczać kalorie :)

Śniadanie 400kcal 150 kcal (ok godniny 5.45)
2śniadanie 150 kcal
3sniadaie 200kcal
4śniadanie 150 kcal
obiado kolacja 300kcal (ok godziny 16-17)

wiem że bardzo duzo jest tych sniadań ale tak mi jakoś wyszło :)
(śniad. 2 i 3 i4 mam wyznaczone godziny ale nie pamietam juz jakie, są zgodne z moimi dzwonkami na przerwę :)
dziś już zjadłam sniadanie- musli z mlekiem a potem zjem sobie jabłuszko :) (ok 400 kcal )(gdy mam wolne plan wyglada trzoche inaczej ale już nie będe pisac bo jest prawie taki sam tylko w innych godzinach)

Jak myślicie dobry plan ??


* Moniczka7292

Wczorajszy dzień minął bardzo dobrze, dziś tez jest fajnie. Moj humor powrócił :) w pierwszym i drugim dniu diety byłam okropna dla wszystkich :| :)
Dzięki :)


* agggniecha

Tez powinnam zacząć robić badania regularnie :) muszę się postarać.
W tym miesiacu mam umuwione wizyty do lekarza pierwszego kontaktu (musi sprawdzić badania) do dermatologa (moze on pomorze mi pozbyć się trądziku) do dentysty (kontrola) i do lekarza od chorób metabolicznych, niewiem jak on sie nazywa :)
Nigdy chyba nie była w tak krotkim czasie u tylu specjalistów :) niby nic a jakos tak dziewnie :)


* magdahi

Pewnie niedługo kupie sobie jakieś kremki i balsamiki i pewnie beda to albo ujedrniające albo antycelulitowe :) ale narazie mam :)


A co w sprawie aquaaerobiku ?? no niewiem chyba narazie nie, sama jakoś nie chce jechać :) a ciocia costam mówi ze nie ma czasu (pracuje i studjuje ) ale costam ostatnio jakos inaczej na to patrzyła wiec może ja namowie na to, na raz w tygodniu, w piatek :) inne dni razej odpadają :)

Pozdrawiam :)
I życzę powodzenia :)

A więc super! Tak trzymaj:*

Hej smyczek z kozlowej masz fajny dojazd 192 pod sambasen ja chodze we wtorki i w piatki
chodzanawet same panie naprawde warto ja tez w piatek bylam sama bo kolezanka nie mogla ,i naprawde bylo extra we wtorki prowadzi inna pani a w piatki inna mnie sie wydaje ze we wtorek dala nam wiekszy wycisk ale w piatek tez bylo extra ciagle w ruchu a to tez duzo daje .
* zl to naprawde nie jest duzo dla zdrowia ,napewno wiecej wydawalas na chipsy ,batoniki i inne niezdrowe rzeczy.
Nie ogladaj sie naciocie tylko sama idz na basen zobaczysz naprawde szybko zobaczysz efekty
ja tez nie mamczasu ,ale postanowilam i we wtorek i piatek zostawiam wszystko i ide na basen ,

Rzeczywiście chyba tak zrobię :) ale bede mogla chodzić jednynie w piątki, moze mi sie uda :) a tam trzeba sie jakos zapisac czy tylko przyjsc na 18.15 ?? (jak trzeba sie zapisać to mogłabyś mi podac numer telefonu czy cos takiego ?? )
Do dietetyczki w Piekarach nie mogłam isc ponieważ moja lekarka tam dzwoniła i tam przyjmują tylko chorych na cukrzyce oraz i owszem otyłych ale tylko tych co są zdeklarowani w lambdzie, ja nie jestem :(
Zobaczymy czy mi sie uda przyjsc w ten piątek na aquaerobik :) mam nadzieje że tak :)
Do zobaczenia :)

No to byc moze ze tak ja jestem zadeklarowana w lambdzie wiec mnie przyjela bez problemu
Co do basenu nie ma zadnych zapisow przychodzi sie i tyle .
placi i cwiczy .
pozdraiwam i trzymam kciuki moze ci sie uda wtedy bysmy sie spotkaly fajnie
Trzymam kciuki jak idzie dietkowanie ?
W niedziele ???
gdzie tradycyjnie na obiad rolada kapusta i ikluski ???

Jest całkiem dobrze :) dziś nie było u mnie prawdziwego śląskiego obiadku, gorzej kurczak pieczony... ale mamie już powiedziałam ze ma mi kupić zamias tego z kośćmi (pałka itp. :) tylko filet :) i zrobiłam sobie go dziś, ugotowałam w warzywach :) czyli dziś na obiadek miałam ot ten gotowane warzywa z gotowanym filecikiem :) było by mniam mniam tylko mi sie marchewka rozgotowała :) dlatego ze ja nie mam talentu do gotowania :)
ale musze sie pochawic :) ostatnio wspominałam o murzynku :) i nic a ni okruszka nie wsysłam :) a wczoraj byłam na urodzinach mojej cioci :) zadnego ciasta tortu itd. tylko złamałam to ze zjadłam kolacje po 18 (ok 20, poszłam spać ok 00.00 wiec jest 4 h moze nie tak zle ??) i i na kolacje zjadlam koltecika panierowanego (moja ogrmona słabość,) ale był mały, a pozatym należało mi sie, nic nie zjadłam na obiad bo o 12 jechałam do katowic a prosto z katowic około 17.30 jechałam do cioci na urodzinki :)

hello dziewczyny!!!

smyczka no gratuluję tego trzymania sie u cioci (ale potem Ci sie zachciało wieczorem - w sumie nie dziwne bo się wygłodziłaś - dobrze, że na jednym kotlcie sie skończyło) - gratuluję, ale przede wszystkim widzę poprawe stosunków z mamą i to, że zaakceptowała to co Ty masz ochotę jeść - no po prstu super. Pamiętaj, żeby nie szczędzić mamie miłych słów - doceń to, że Ci pomaga, kupuje itp, daj jej buziaka i powiedz, że bardzo jej dziękujesz i ze to dla Ciebie ważne - to tylko moja sugestia oczywiście