Tamarekhttp://www.kolobok.us/smiles/artists...i_girlspin.gif[/b]
Wersja do druku
no i kurcze gdzie są fotki :?: :twisted: :roll:
Jakie fotki :?: :twisted:
Po pierwsze nie ma mi kto fotek zrobić
Po drugie nie mam aparatu :mrgreen:
Po trzecie nawet jakbym miała, to nie wiem, jak się zdjęcia wrzuca tu na forum
Po czwarte nie chcę sobie robić fotek, bo jestem niefotogeniczna :mrgreen:
Po piąte
i po szóste :lol: :lol:
Pędzę teraz na rower, bo jak tak dalej pójdzie, to nie pojeżdżę...nie chce mi się okrutnie :roll:
na razie papa
http://www.kolobok.us/smiles/artists...ie_76Bmini.gif
eeee to nie są żadne usprawiedliwienia 8) dobra,pędź na rower :D
30 minut rowerkowania zaliczone, 11,3km. Jestem zlana potem. 8)
i pewnie zadowolona :D
Rowerkowanie w taka duchotę :shock: Podziwiam :!:
Ja ledwo sie doczłapałam z pracy do domu...
Miłego popołudnia :)
XixaNowa pewnie, że zadowolona :)
brzydulaona upał niesamowity, ale jakoś się zmusiłam, żeby trochę popedałować. :) [/b]
Każdy grubasek mówi że jest nie fotogeniczny, a w rzeczywistości jest inaczej :!:
Pozdrawiam
A tak po za tym to gratuluje udanych zakupów :D .
Gratuluje ubytku wagi.Strasznie fajnie jest przesuwac suwaczek w dobra strone.
Z ta niefotogenicznoscia to na 100% przesadzasz.Napewno jestes sliczna dziewczyna.
zasyłam wieczorne pozdrowionka :D
Fruktelciu ciesze się,że udało Ci się zrobić takie zakupki :P
Napewno super w tych rzeczach wygladasz :P :P
Zycze miłego dnia i przesyłam buziaczki :P
Hej hej
Wczorajszy raport :)
śn: 1 wasa, 1 plasterek sera light, pomidor, jogurt naturalny do picia 400 ml - razem 275 kcal
obiad: makrela wędzona 110 g - 253 kcal
kolacja: sałatka: kurczak gotowany 92 g, feta light 56 g, jogurt 100 ml, pomidory 250g, ogórek 200 g, cebula 50g - razem około 300 kcal
kefir 200 ml - 90 kcal
dodatkowo: mleko 3,2% do kawy ok. 100 kcal, miód- łyżeczka 23kcal
razem: 1041 kcal
ruch: rowerek stacjonarny 30 minut, marsz z psem 30 minut
gwiazdeczka17 pozdrawiam serdecznie!
dixie - przesuwanie suwaka w prawo jest bardzo przyjemne :D
tenia pozdrówka serdeczne
magda ja się też bardzo cieszę, że wreszcie sobie coś fajnego kupiłam
na razie tyle
dziękuję Wam za wsparcie :) [/b] :)
Piekny raporcik :P :P :P
Niedługo 7 zobaczysz :P http://img237.imageshack.us/img237/4...guy25noba1.gif
Magda dziękuję :D [/b]
Oj bardzo przyjemne jest ruszanie suwaczka :)
Brawa za wczorajszy dietkowy dzionek :)
Dzisiejszy też na pewno będzie równie dietkowy.
Przesyłam poranne buziaki :*
brzydulaona mam nadzieję, że bedzie udany, ale może być ciężko. :roll:
Hej, hej :!:
Fruktelko, jaki piekny ( i smaczny) raporcik :) Gratuluję :D
Hej Doris76 :D dzięki za pochwały :D
A ja wpadam się pochwalić, że kolejny spadek wagi zanotowałam. Dzisiaj równe 85 kg!
Oczywiście od razu zmieniłam suwak, co sobie będę żałować 8)
Kurcze, trochę za szybko mi ta waga spada. Przedtem jęczałam, że nic nie rusza, a teraz boję się, że za szybko. W moim wieku to niedobre dla skóry no i o jojo się boję. Z drugiej strony cieszę się, że ruszyło ostro w dół, bo miałam dość tego zastoju.
1000 kcal zjadam pełne, a nawet ciut powyżej, nigdy nie schodzę poniżej. Widzicie, co jadam. Jest to pełnowartościowe jedzenie. Dobrze się czuję, mam energię.
Myślę jednak , że to na początek taki spadek i poniekąd skutek wcześniejszej diety - może ospały metabolizm dostał kopa tą zmianą kalorii , a potem już będzie normalnie. Będę się obserwować.
na razie
jeśli przedtem dużo jadłaś,m to na 1000 chudniesz szybciej, bo to jednak szok dla organizmu :roll: ja nie licze kalorii [nareszcie!!!], ale pilnuję, by porcjak na oko wiem, ile musze jeść, by dobijać do 1300 max :lol:
aach, 85 kg, moj cel nr 1, jeszcze tylko pół kilo :twisted:
Brawo:) Teraz faktycznie może to taki tymczasowy energiczny spadek,a później wszystko wróci do normlanego tempa spadania?:)
No i raporcik aktycznie był piękny:)
Fajniutko, że waga spada :P
Wielkie gratulacje :D :D :D :D
Buziaczki piątkowe zostawiam i życzę milutkiego dnia :P
Spoko spoko :) nie stresuj sie tym szybkim tempem spadku wagi... bo jeszcze będziesz nie raz płakac jak będzie za długo stała w miejscu :) a wtedy sobie przypomnisz, że jak sie troszke pomęczysz z zastojem to waga znów może ruszy jak szalona:)
Ja też chce taki organizm....
Na razie o wagę się nie martw. Na początku diety tak jest że waga spada szybciutko, potem już niestety jest inaczej.
A jak za uznasz, że dla Ciebie to za szybko to najlepiej jeść więcej od 1200 do 1500 kalorii :D
Miłego wieczorku :D
Hej hej
Wczoraj: śn ser twarogowy wędzony - 176 kcal, pomidor
o: sum smażony 375 g 417 kcal, surówki z kapusty i marchewki - ok. 100 kcal
kolacja: 2 wasy , 4 plastry filetu z indyka, pomidor - ok. 170 kcal
mleko do kawy 3,2% - ok. 100 kcal
3 łyżeczki miodu 69 kcal
razem: 1032 kcal
ruch: zero
Na obiedzie byłam w knajpce rybej. Nie wiem, ile ten sum miał w sobie oleju, bo coś mi sie wydaje, że był odgrzewany. Nie chciałam robić uwag, ale nie podobał mi się. W dodatku za szybko był podany, czyli był gotowy wcześniej. Był bardziej tłusty niż zwykle. Zjadłam, bo nie chciałam robić zamieszania, ale zraziłam sie do tego miejsca. Szkoda, bo do tej pory rybki były zawsze ekstra. Koleżanka też miała takie wrażenie. Miałyśmy pecha. Byłam zła, że ta ryba ma tyle tłuszczu w sobie. No i nie smakowała mi za bardzo. Trudno.
XixaNowa wiesz, chciałabym dojść do takiego etapu, kiedy nie będę liczyć kalorii, tylko będę wiedziała mniej więcej, co ile ma kalorii i będę umiała wybierać świadomie żarełko ilościowo i jakościowo :) yślę, że to jest kolejny stopień walki o zgrabną sylwetkę , a potem jej utrzymania
tamarek ja też myślę, że tempo się zmniejszy. Pewnie nie raz jeszcze będę tu jęczeć, że waga spada za wolno :wink:
KasiaCz bardzo fajnie, że waga spada :D :D :D
brzydulaona racja, racja... :) :)
gwiazdeczka17 no dokładnie tak właśnie jest :)
pozdrówka dla wszystkich :D
miłego dnia :!: [/b]
http://img247.imageshack.us/img247/6...6215662nm3.jpg
Fruktelko super,ze waga spad!!!
Ale musisz troszkę poćwiczyć,zeby skora była ładna :)
Ja juz odliczam dni do 7 :lol: :lol: :lol:
BUZIACZKI
A za chwilę będzie 100 strona:P
ser twarogowy wędzony? Jak to właściwie smkuje?:D I gdzie to się kupuje?:P
Witam porannie :)
To podbijamy do setnej stronki!!
Miłego dietkowego dzionka :)
Hej, hej :D
Bardzo się cieszę, ze waga ładnie leci Ci w dół. jednym sumem sie nie przejmuj.
Jak zaczęłąm czytać posta, to Ci tego suma pozazdrościłąm, w miare czytania uwag o nim, przeszło mi jak ręką odjął :lol: Ale fakt faktem, ja bywam wściekła, jak cos zamówię smakowitego, czekam, nastawię się pożądliwie :lol: a tu lipa, nienajlepsze i z mikrofali. Potrafię takie knajpki bojkotować bardzo długo...
To wszystko betka, co jest najwazniejsze :?: że naszej Fruktelce waga spada :D
Miłego weekendu, czekam na kolejne spadki :)
WOW, jestem pierwsza na 100 stronce, więc pierwsza GRATULUJĘ :D
Gratuluję 100 strony!!!=DDDDD I następnych 100 życzę :mrgreen:
WIELKIE GRATULACJE Z OKAZJI 100. STRONKI!!!!!!!!!
http://www.theage.com.au/ffximage/20..._300x467,0.jpg
Fruktelko, cudownie, że waga spada, pięknie sobie radzisz, a takie postępowanie doprowadzi Cię do wspaniałego finału, czyli do osiągnięcia wymarzonej wagi i ślicznej sylwetki!
Wspaniałej soboty życzę :D :D :D
Gratulacje 100strony :!: :!: :!: :D
To ja do świętowania dorzucam jeszcze truskawki :)
Żeby szampan od Kasi lepiej smakował :)
GRATULACJE SETNEJ STRONKI !!
http://anulka26.blox.pl/resource/200..._truskawki.JPG
Dziękuję dziewczyny za odwiedzenie mnie na setnej stronce :D Oooo i szampana przyniosłyście!!! I coś do szampana!!! Super!!!! Mam nadzieję, że na 200-setnej stronie będę dużo szczuplejsza :D
Dzisiaj idzie wszystko dobrze. Śniadanie za 200 kcal, potem kefir za 200 kcal i teraz obiad 300 kcal. Zostało 300 do wykorzystania. Dam radę. Dzisiaj bedzie tysiąc. :)
Na pewno będziesz szczupła:D
Jak narazie kalorycznośc cudowna:)))) I reszty dnia równie idelanej życzę!!:D
Buziaki:D
Tamarku dziękuję :D
Pytałaś o twaróg wędzony. Ja go kupuję w Carrefourze (zapomniałam jak się pisze), akurat ten jest tłusty 176 kcal/100g. Ale kiedyś udało mi się kupić taki twaróg zdaje się firmy ,,Jana". To był twaróg półtłusty, w dodatku czosnkowy lub paprykowy. Był super i kupiłam go w Tesco. Taki wędzony twaróg jest bardzo smaczny.
Oooo:D To może sobie kupie:D Aż,kurcze:P Dziś byłam w Tesco..:P Mogłam poszukac;)
A od poniedziąłku PRAWDOPODOBNIE bede mieć Carrefoura,więc jesli juz będize,to pójde tam :mrgreen:
Bo hipernową zmieniają nam na Carrefoura i zmieniają już ze 2 lata.więc nie wiem kiedy tak naprawdę będzie u mnie Carrefour;p