Pozdrawiam i miłej niedzieli :D :D Buziaki :D
Wersja do druku
Pozdrawiam i miłej niedzieli :D :D Buziaki :D
Fruktelko ja juz wpadam na 101 stronke,ale i tak gratuluje :lol: :lol:
Już na 150 bedziesz laseczką!!
BUZIACZKI
http://img174.imageshack.us/img174/8...zeta027sv4.jpg
Hej
Wczoraj:
śn: 1 wasa, 100 g twarogu wędzonego, pomidor ok.200 kcal
przegryzka: kefir 180 kcal
o: cukinia 190g, cebula 100g, kurczak gotowany 100kcal, łyżka oliwy 90 kcal - wszystko pokrojone, wymieszane, uduszone na łyzce oliwy
jogurt z czosnkiem - sos do polania danka z cukini, pomidor = ok. 300 kcal
kol: dwie gruszki, arbuz - ok. 250 kcal
dodatkowo: mleko do kawy (ok. 100 kcal), miód - łyżeczka 23 kcal
razem: 1053 kcal
ruch: 30 minut marszu z psem :roll:
Dietę trzymam, ale z ruchem kiepsko. Zawsze tak było. Nie wiem, jakim sposobem się zmobilizować. Tak samo ciężko mi się zmusić do balsamowania i też to bagatelizuję.
Pozdrawiam Was wszystkie bardzo serdecznie!!!! :D
Kolejny spadek!!! 0,5 kg w dól!! :D :D waga 84,5kg
Niedzielne buziaczki zostawiam i poranną kawę :P :P :P :P
http://bernenska.neostrada.pl/images...ieden_cafe.JPG
Kiedyś też nie chciało mi się ćwiczyć, odchudzałam się tylko dietką, ale to nie jest dobre rozwiązanie.
Nadszedł któregoś dnia taki moment, że dojrzałam do decyzji o regularnym ruchu i tak to trwa do dzisiaj.
Jak już się zacznie, to potem szkoda przerwać :wink: :lol: :lol:
Balsamowania po prostu nie znoszę i robię to może ze 2-3 w miesiącu, na szczęście mam taki rodzaj skóry, na której nie robią się rozstępy i dobrze się obkurcza :lol: :lol: dlatego nie mam motywacji.
Cellulit natomiast zniknął mi dzięki pedałowaniu :P
Witaj Kasiu :D
No właśnie... ruch jest konieczny...a ja dojrzeć do niego nie umiem. Jak pedałuję kilka dni z rzędu, to rzeczywiście mnie to wciąga, ale wystarczy 1-2 dni przestoju i już mi zapał przechodzi. No nic. Jakoś z tym będę walczyć :)
Super wiadomość, że cellulit po rowerku może zniknąć. No to do mnie mocno przemawia :) Dziękuję :) [/b]
I gratuluję spadeczku oczywiście :D :D :D :D :D :D :D :D
KasiuCz. Dziekuję serdecznie :D :D
Gratuluje spadku wagi :D kolejnego rzecz jasna :D
A co do ruchu, to jest bardzo korzystny....
Ale może jeszcze się z nim polubisz :)
Miłej dietkowej niedzieli :D
Hejka Fruktelko!
Spóźnilam się na świętowanie 100 strony :cry: :cry: :cry:
A co do ruchu - tak właśnie jest, podobnie jak z innymi rzeczami - wystarczy sobie odpuścić i już maskra. Powiem szczerze, że odliczam dni powrotu na siłownie - dosłownie juz mnie męczy, że oststnio nie chodzilam, ale tak naprawdę było to niemożliwe (praca od świtu do nocy).
Widzę ze u Ciebie pozytywna energia nadal króluje - super.
A ja pozdrawiam
Gratulacje 100 strony i spadku wagi :)
udanej niedzieli :)
Zazdroszczę normalnie determinacji. :D Co ja bym dałą zeby miec choc polowe takiej ... ale cii... bede mojej pochlebiac, to moze sie rozrosnie :D Gratulujęęęę !
Bede zagladała :)
Brawo:) Kolejny spadek:D Pędzisz jak burza;DS Tak trzymaj:D Wiesz,ja też kiedyś nienawidziłam ruchu..A teraz?Teraz uzależniałam się od aerobiku:))
No własnie ja też widze kolejny spadek na suwaczku :) Super ! :)
Jeszcze pare tygodni i dogonisz mnie w siódemkach bo ja tam pewnie długo posiedze :roll:
Ano ten ruch... u mnie też z nim kiepsko... ale znalazłam chetna koleżankę na aquaaerobik i mamy zamiar zapisać się od września :)
Zobaczymym co z tego wyjdzie :roll:
Miłego dnia.
Fruktelko ja k Ty to robisz Skarbie???
Ale sie ciesze!!!Super Ci idzie :P :P :P
Miłej niedzieli Ci zycze!!!
BUZIOLKI
http://img292.imageshack.us/img292/4...003a5uzes1.jpg
Pomarudziłam Wam rano, że mi się ruszać nie chce i dostałam nagle takiego kopa motywacyjnego, że zeszłam z rowerka po 45 minutach ostrego pedałowania :D Przejechałam 18 km i 600 kcal ponoć spaliłam
Dziękuję Wam dziewczyny za wsparcie! :D
Brawo :!: :!: :!: :!: :!: prosimy o bis :D :D :D miłej niedzieli :D
BRAWO:D:D:D
Pomierzyłam się przed chwilą. Powiem jedno: makabra.
W dodatku obejrzałam swój brzuch i zauważyłam sporo nowych fioletowych rozstępów :evil:
Oto wymiary:
talia 99 cm
brzuch 111
udo 68
tyłek 111
łydka 40
pod biustem 92
Pewnie jakiś procent niedokładności jest, ale niewielki.
Czeka mnie długa droga, żeby te wymiary uległy zmianie.
Dzisiaj znów rodzinna impreza. Trzymajcie kciuki, żebym nie poległa! Z góry dziękuję :)
Mamy podobne wymiarki:P
Z tym,że w talii mam mniej:P tak z 9 cm,a w łydce o 4 wiecej :?
:) Trochę dietki i cwiczeń a będa się sukcesywnie zmniejszać:D
Tamarku kochany...mam nadzieję, że bedę się kurczyć w tych wszystkich miejscach...ech... :wink:
9 cm w talii to ogromna różnica! Ja może będę mieć 9 mniej za 10 kilogramów.
Cóz..Ja Ci zazdoroszczę łydki:D
A tam łydki... :P
Ale właśnie... podsunełaś mi teraz pomysł, żeby potraktować te moje łydki jako atut!!! O, na obcasach powinny wyglądać dobrze :D
:D No widzisz:D Takie łydeczi trzeba pokazywać:D Więc wskakuj w szpilki i na spacer:D Każdy sie będzie oglądał za Twoimi zgrabnymi łydkami:D
hahaha :lol: :lol:Cytat:
Każdy sie będzie oglądał za Twoimi zgrabnymi łydkami:D
Tamarek jesteś świetna :D
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
http://i181.photobucket.com/albums/x...m/IMG_3149.jpg
Witaj Fruktelciu :D
ja też zazdroszczę Ci tych zgrabnych łydeczek, bo z tych wymiarów wnioskuję, że masz je bardzo zgrabne :) ja niestety jestem posiadaczką bardzo masywnych łyd, zawsze były moją bolączką, kostki u nóg też :roll:
pozdrawiam cieplutko :D
ps
brawa za samozaparcie, ładnie dietkuj i ćwicz, a wymiarki będą spadać :D
oh, no pięknie :P a ja właśnie kraby w cieście zjadłam, mniammm :lol: http://emoty.blox.pl/resource/2433.gif
Wpadlam zyczyc milego niedzielnego popoludnia.Trzymam kciuki abys nie polegla na rodzinnej imprezce.Wymiarki masz super.Chcialabym takie :)
Hej hej
Wczoraj: śn: 2 wasy, 2 plasterki sera light, pomidor - ok.150 kcal
przegryzka: 100 g twarogu wędzonrgo 176 kcal
razem 326 kcal
Na imprezę przeznaczyłam 674 kcal :D Myślę, że się w nich zmieściłam :)
Ciasta nie tknęłam. Za to zjadłam malutki kawałek mięsa, sos jogurtowy, sałatkę kalafiorową, pomidory z fetą i to chyba wszystko. Także w porządku.
Dałam radę :)
Później Wam poodpisuję, bo teraz już muszę zmykać.
pozdrówka serdeczne dla wszystkich :D
Fruktelko dzielna z Ciebie dziewczyna :P :P :P
Ja imprezek bardzo się boję :roll:
Pozdrawiam Cie serdecznie i zycze miłego i dietkowego poniedziałku :P
BUZIACZKI
http://img165.imageshack.us/img165/2663/h27ars5.jpg
Byłaś bardzo dzielna - ja lubię imprezy letnie - jest co wybrać, a nie same tłuszcze i słodkości ija przy rodzinnym stole zimą :D
fruktelka-Brawo!Gratuluję! :D
Miłego poniedziałku :D
Przyłączam się do poprzedniczek :D
Pozdraiwam z Tysiącem-dziadem-jednym-wielkim-głodem ;)
I ja również gratuluję!!
Wytrzymać na imprezie jest ciężko-Tobie sę udało:D
Brawo=)
Frukciu :) zrobiłaś to, co jest moją piętą achillesową - impreza z jedzeniem i udało Ci się! Gratuluję 8)
Hej
Wczoraj: śn: 100 h twarogu wędzonego, pomidor - ok.176 kcal
obiad: potrawka, a w niej: cukinia 284 g, 2 jajka, 48 g fety light, cebula, 2 łyżki jogurtu, keczup, łyżka oliwy - razem 461 kcal
kolacja: 200 g twarożku homogenizowanego light -160 kcal, trochę kalafiora z jogurtem, 2 gruszki
razem: ok. 1000 kcal
ruch: 30 minut rowerka, 30 minut spaceru z psem
magda3107 ja też imprez się boję, ale zrozumiałam, że na imprezie mogę zjeść, to nic złego, tylko muszę się pilnować, żeby nie rzucic się ciasto :)
Agatkowa zgadza się- imprezy latem są dla nas lepsze :D
balbinka miłego wtorku :)
Doris76 Pozdraiwam z Tysiącem-dziadem-jednym-wielkim-głodem Wink[quote] dobre, dobre....haahha
tamarek tak, imprezy są ciężkie...
tsunami mam świadomość, że imprezy będą moją pietą achillesową jeszcze długo. Tym razem mi się udało :) Następne imprezy we wrześniu - i to kilka pod rząd! Wtedy bedzie jazda! :lol:
Bike
strasznie się cieszę, że już jesteś
pozdrówka serdeczne dla wszystkich! :D
dixie, Xixa pozdrówka ślę serdeczne :D
Kopciucha witaj na moim wątku :D
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :D
Czesc Słońce :)
Miłego słonecznego dzionka :)
Milutkiego wtorku życzę, pozdrawiam cieplutko :D
I oczywiście wciąż i wciąż gratuluję dietkowej konsekwencji :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Ukłony dietkowe z Darkiem Tysiącem ślemy :) i chudniemy :D