Boranko najważniejsze CHCIEĆ COŚ Z TYM ZROBIĆ, a chcesz na pewno skoro tu jesteś.
Nie jest łatwo schudnąć, a jeszcze trudniej jest zatrzymać szczupłą sylwetkę po odchudzaniu.
NIe jest łatwo więc będziesz w to musiała włozyć dużo pracy , dużo wysiłku i wiele wyrzeczeń, będą chwile załamań, przerw w diecie, jak i chwile szczęścia kiedy waga będzie spadać.
Mogę Ci powiedzieć tylko jedno , że WARTO , warto zacząć, warto wytrwać, żeby czuć się atrakcyjną i być szczęśliwą.

Proponuję nie przechodzić na jakąś specjalną dietę , która będzie ograniczać wiele produktów.Może zacznij od 1500kcal (używaj dzienniczka kalorii z tej stronki), nie jedz słodyczy, białego pieczywa i smażonego (tu polecam parowar). Jedząc 1500 jesz to na co masz aktualnie ochotę, więc prawdopodobieństwo "rzucenia się " na coś co za Tobą chodzi jest dużo mniejsze.
Przy diecie bardziej restrykcyjnej szybciej zrzucisz ale też większe prawdopodobieństwo jojo, więc nie polecam.

I drugie co ważne - nawet po dniu załamania (bo i takie będą) zawsze wracja do diety. Nie załamuj się i nie odpuszczaj.

Cóż mogę więcej powiedzieć - ZACZNIJ I TRWAJ. Powodzenia.