Wątek: Ze 105 do 68 ...da rade ? Oczywiście, że tak ! :-)

Witajcie!
Znalazłam tą stronę już parę tygodni temu, ale dopiero teraz zdecydowłam się dołączyć. Odchudzam się praktycznie od 2 tygodni. Na samym początku ważyłam 105 kilo. Nigy, nigdy w życiu tyle nie ważyłam. Spasłam się koszmarnie. Bez ruchu, na niezdrowym jedzeniu.Zaczełam mieć arytmie , zadyszki po wejściu na schody, cera jakaś taka... ziemista, wysoki poziom cukru, spuchnięte kolana... i dopiero wtedy się opamiętałam. A jak latem stanęłam przed lustrem...tragedia
Długo się zbierałam do diety...chyba od maja. Ale w końcu 2 tygodnie temu zaczęłam. Postawiłam na diete 1200 kcal. Oprócz kaloryczności jeszcze pare innych zasad wymyśliłam:
dziennie max 1200 kcal
żadnego chleba
żadnyego białego ryżu, ziemniaków ,makaronów, kasz. Ewentualnie czarny, niełuskany ryż w małych ilościach
żadnego mięsa , zamiast tego ryby duszone na parze lub wędzone.
żadnych słodkich jogurtów, z owocami lub z innymi dodatkami. Tylko naturalne , odtłusczone jogurty lub kefiry z płatkami owsianymi.
dużo, dużo sezonowych warzyw i owoców.
żadnychkupnych dressingów i dodatków do sałatek ( grzanki, feta...) to tak naprawdę samobójstwo w diecie.
żadnych produktów z torebek ( sosy, fixy,zupy) , to chemia bez wartości odrzywczych...i tuczy.

Po prostu stawiam na kaloryczność i jak najbardziej naturalne produkty. A teraz lato, świerze warzywa....mam nadzieję, że się uda

No i jeszcze ruch jakiś by się przydał, nie? Z tym musze powiedzieć mam najgorzej...ale może w końcu się przełamie. Wiem, że nawet najlepsza dieta bez ruchy nie da super wyników.

Hmmm...jak zrobić taki wskaźniczek wagi?

A ile masz lat i wzrostu
Fajny plan, mam nadzieję że ci się uda :P
życze sukcesów

Lat mam 25 i 170 cm wzrostu. Myślę, że 68 kilo przy mojej budowie ( gruszka) będzie dobre. Z resztą 7 lat temu dokładnie tyle ważyłam, wyglądałam dobrze i czułam się świetnie.

Witam, życzę powodzenia Ja startuję z wyższego pułapu niż Ty Ale damy radę

A tak... Wakacje mam w tym roku zmarnowane. No bo gdzie tu wyjść wyglądając jak góra słoniny?

i ja Cię witam i życzę powodzenia :P
plan OK tylko ....szkoda fety ...nigdy bym z niej nie zrezygnowała hiiiiihiiiiiiiiiiiiii
ani z oliwek
podczas wakacji prawie codziennie jadłam sałatkę z fetą lub fetę z oliwkami i to w trochę wiecej niż normalnych ilosciach i wierz mi , że .........nawet schudłam :P :P :P

miłego dzionka H

no właśnie feta light ma mało kalorii, wcale nie musisz z niej rezygnować, jeśli już chcesz zrezygnowac z serka to raczej żółtego bo jest kaloryczny

Witam serdecznie!
Widzę,że startujesz z podobnej wagi co ja .
życzę powodzenia.
Ale na sam początek proponuję podzielić odchudzanie na etapy to pomaga - bo ta ilość kilosków nie wydaje się tak olbrzymia.
Ja się odchudzam jak większość tutaj nie po raz pierwszy ale mam nadzieję że ostatni.....
Wybrałm dietę mniej żreć nie czyni cudów bo nie chudnę szybko ale wiem,że jedząc tak jak w tej chwili jestem w stanie tak funkcjonować.
Pozdrawiam trzymam kciuki, będę wpadać
Karla

O nie, nie, nie.... żaden ser żółty...o nim to już w ogóle nie pamiętam !!! Z oliwek nie zrezygnuje, bo je kocham nad życie.

Dziwne...czuje się przejedzona na dziś, ale po podliczeniu kalorii nie jest źle :

jogurt naturalny, płatki owsiane
6 morel
gotowana fasolka szparagowa
kawa inka z chudym mlekiem
sałatka ( pomidor, ogórek, fasola czerwona z puszki, cebula, oliwki, tuńczyk z wody, rzodkiewka) z dressingiem własnej roboty ( keczup, musztarda, jogurt nat., pieprz)
skok w bok 3 plasterki pieczonego schabu

Razem: 1080 kcal

Nie jest źle... chociaż ja czuje sie objedzona.
Nie wiecie jak można dodać do tabeli kalorii nowy produkt? Zauważyłam, że nie ma kawy zbożowej.

Startujemy z podobnej wagi