Wątek: ZAWIESZAM

Lisiu Ty tak slicznie schudlas powiedz mi co ja mam jesc bo glupieje...weszlam na wage wiecej mi pokazala ale jestem przed okresem;/kurde zalamalam sie na poczatku Twojego watku pisalas ze nie jesz chleba makaronu ryzu tak??i co jeszcze odwiedz mnie na moim watku i polec mi kilka radbuziak

Też będę musiała pomyśleć o feriowym zestawie ćwiczeń.

tęskniłam ;*

hej dzisiaj dziewczynki

rezim nie utrzymany w sumie wyszło jakies 900 kcal... pomyslałam sobie ze głodzic sie nie bede nawet jezeli miałam weekend wpadkowy. poza tym głodna byłam
coz z nadmiaru cwiczen albo tez z braku ruchu mam zakwasy (faj nie je czuc bo wiem ze jakies miesnie tam mam w koncu )w doopsku i udach a w brzuchu nic tzn ze te połbrzuszki cos jednak dają :

podsumowujac cwiczenia (ciekawe jak długo to wytrzymam i jak długo bede miała zapał )
8 min abs |
8 min buns | za dnia
8 min legs |
500 półbrzuszków raz 300 a wieczorem przy filmie 200
50 min na rowerku stacjonarnym wieczorem

acha zmierzyłam sie zeby miec porównanie z tym co bedzioe za 3 tyg (bo na tyle poki co ustaliłam sobie te cwiczenia)

biodra 101
udo 60/59,5
pas (przez pępek) 80
talia 74

no i dieta oczywiscie poki mam nastrój i jestem pzred sniadaniem pocwicze 8 minutsy
i zaraz lece do Was na pzreszpiegi

Lisiu hehehe zawkasiki sa ..to fjanie ja tez po 1 i 2 dniu krecenie hula hopem mialam meeega wielkie..ale Ty widze dawke ćwiczen amsz nieziemska

oj oj oj.... oj... dałam rade zrobic na nogi 8 min ale na tyłek juz nie mam nadzieje ze zakwasy mina jutro a najdalej pojutrze... bo chce mi sie cwiczyc!!!!!!!!!!!!! to takie fajowe i czuje ze sie nie obijam

czytałam ze efekty moga sie pojawic juz po miesiacu jak sie cwiczy 3 razy w tygodniu... to nie duzo zcasu mam 3 tyg luzu wiec bede cwiczyc (ale sie napaliłam

woooof ale jesteś napalona na te ćwiczenia ..to super pozdrawiam i dziękuje za wskazówki dla mnie Kochana jesteś buzka!

sie zafoliowałam


piecze


goraco

ooooo zafoliowana Lisia hihihi

No i jak tam? Odfoliowana juz?

Ale Ci fajowo, ze masz wolne... moze sobie teraz robic beauty day codziennie!

Tez bym tak chciala! :P

wolne... ale nad ksiazkami
odfoliowałam sie wczesniej bo mało nie oszalałam tak swedziało skóra jakby troche gładsza za 2 dni powtórze zabieg
ale i tak robie sobie farme pieknosci
i mam czas na cwiczenia pomiedzy nauka

i zezarłam 2 kruche ciastka no musiałam... i sliwki suszone... 40 g.... hm.. a nawet do 500 kcal jeszcze dzis nie dojechałam

aaaaaaaaaaaaa i dorzucam 300 półbrzuszków i 8 min legs