Wątek: do 7 tym razem z impetem ;) !nowe foto 101

dieta bardzo takxe. nie mogę uwolnić się od słodyczy! :/
ale jeszcze kilka dni i dam radę.
poza tym byłam dziś na siłowni i cuuudownie
wspaniale się teraz czuje. nie dałam 1,5 godziny ćwiczyć.
tylko 1:20 ale i tak całkiem nieźle po 1.5 miesiąca przerwy.

w czwartek powtórka z rozrywki

Cześć kochana! ja też mam manie słodyczowa.. i chodza za mną słodycze i mnie prześladują!!!!!

masakra

a ćwiczenia bjutiful! ja nie daje rady na raz godziny orbitreka po przerwie...

buziaki i czekam na zmiane twojego tickerkaa

Gratulacje. Nie ma to jak ruch. Tzn gratuluje siłki, an ie tych słodyczy. Odstaw je ino chybko

A ja sobie odpuszczam siłownię dziś i w ogóle...

Ja jak na razie to robie weiderka i jakos nie moge zmusic sie do innych cwiczen, ale, ale zaraz po jego zakonczeniu powracam na ulubiony aqua fitness :P

A co dokladnie robisz Slonce na silowni? Jakie cwiczenia?

Buziolki Ty maniaku slodyczowy od drugiego maniaka slodyczowego!!! No i brawa dla spadajacej wagi!!!

ale mam zakwaaaaaaaaaaaaaaaasy. ale to dobrze przynajmniej pamiętam, że ćwiczyłam
hehehe

dieta nadal leży. ale dziś znów probuje nie jeść słodyczy. mam nadzieje,m że się uda.

poza tym emocjonalnie chyba nareszcie wracam do równowagi bo ostatnio miałam jakiś straszny z tym problem.
może dzięki temu wreszcie wezmę się za to odchudzanie pełną parą, a nie tylko na pół gwizdka.

Iwonko. robie 10 minut na bieżni albo na rowerze steperze albo orbitreku (w ramach rozgrzewki.. a potem ćwiczę mięśnie najpierw nóg potem mięśni ud, pośladków, grzbietu, brzucha i ramion i te na maszynach z obciążeniem każda na każdą grupę mięśni po 3 serie 20-30 powtórzeń.
a potem jeszcze od 15 do 40 minut aerobów.

Cierp ciało czego chciało Chciała siłownie to niech boli cobyś czuła ze ćwiczyłaś.

Pozdrawiam!

hejka maga

siłownia zas wrze...widzisz kiedy ja chodzilam to ty nie a teraz jest na odwrót
ale poprostu czas nie pozwala na strate polowe dnia
ale znajde inne formy ruchu a jak

masuj se nozki masuj
a najlepsze na zakwasy sa nastepne cwiczenia

Ja pamietam kiedys wybieralam sie na aerobik, ale zajecia byly odwolane i zamiast tego byly zajecia BLT dla zaawansowanych.... qrcze przez tydzien czasu nie moglam schodzic po schodach takie mialam zakwasy!!!

Respekt za silownie Kochana! Buziolki!

dobra meldunek po dniu dzisiejszym. dieta hmm spoko tylko dlatego, że nie było słodyczy. ale przyszedł do mnie kolega i gotowaliśmy razem nie będę wszystkich zamęczać tym, że się odchudzam i zrobiliśmy naleśniki ze szpinakiem posypane odrobiną żółtego sera(a tarczej taki tort z naleśników przekładany szpinakiem :P) nie było to danie jakieś super dietetyczne i nie zjadłam jakoś tego strasznie dożo. nie mam też wyrzutów sumienia bo było pyszne i uważam, że jestem kulinarną boginią.

zakwasy na ramionach mam totalne dlatego nie wiem czy dam radę jutro wstać na siłownie.
ech mam nadzieje, że dam ale nie obiecuje sobie.