oj wszystko jest wazne i zdrowe racjolane zywienie i ruch.... ale nic drantycznie nie rob bo porpsotu Ci sie znudzi albo nie dasz rady...spokojnie przejdz do mniejszej ilosci kalorii do cwcizonek i wszystko pojdzie pieknie w dol

a ile amsz wzrostu i wagi bo na suwaczku tak jakos nie wyraznie to jest napisane...?