Wątek: Musi się udać!!!

Dziękuję Psotnica89, że wpadłaś Dzięki za dobre rady

A dziś na śniadanko:
Porządny jogurt w 100g-58 kcal, a w kubku było 250g, czyli zjadłam 145 kcal
Na dziś mi zostało 355 kcal do zjedzenia

A i dowiedziałam się, że podobno jadę 09.02.07r. do Anglii na praktyki Miałam jechać do Nieniec, ale jakieś zmiany są i chcą nas do Anglii wysłać. Ale jeszcze nic nie wiadomo... Hehe

Nie musisz się odchudzać dla NICH. Rób to z przyjemnością i dla siebie
Człowieka nie można mierzyć miarą jego grubości. Jest mnóstwo puszystych osób z sercem na dłoni. Bądź jedną z nich, ale nie daj się skrzywdzić. Zresztą Ty nie jesteś taka w końcu gruba Mamy teraz podobną wagę, a ja nareszcie czuję się szczupła. To kwestia podejścia do sprawy.
Trzymajcie się razem i nie załamujcie się! Bądźcie dla siebie oparciem, a wtedy inni widząc jak się kochacie wymiękną, dadzą spokój, bo i tak nic nie zdziałają.
Trzymaj kciuki za wszystkie Twoje sukcesy.

Jesi dziękuję za miłe słowa Dam radę. W końcu odchudzanie zaczęłam dużo wcześniej i chcę schudnąć sama dla siebie Ja zawsze ważyłam ponad 80kg, mój rekord to 86kg I dlatego wzięłam się na poważnie. Nie mówię, że siebie nie akceptuję, ale poprostu chciałabym być piękniejsza Chociaż w gruncie rzeczy to brzydka nie jestem :P ( wszyscy mi tak mówią) To schudnąć, zrobić coś dla siebie, kupić ładne łaszki i będę śliczna hehe... Ale to dopiero przede mną A jak na razie to walczę

Dziś była kara za wczorajsze obżarstwo
Ale kara przebiegła w porządku bez żadnych pokus, ani chęci na nic. Moja mamuśka jak co roku w mikołajki, nakupowała ciastek i cukierków i porozdzielała to każdemu na osobne talerzyki. Wiem wiem głupią ma tradycję, ale tak od dziecka pamiętam, że u nas było Jakoś do tej pory mi to nie przeszkadzało, ale dziś nie dałam się! Jestem na diecie, a z mojego talerzyka nie zniknął żaden cukierek, czy ciastko. Hehe mamusia musiała sama zjeść, by mnie nie kusiło Ale się przy tym nagadała, że jej w boczki pójdzie Ale ona na swój wiek waży 67kg to co jej tam a niech się obżera

No to dzisiejsza spowiedź:
Dziś zjadłam:
Porządny jogurt w 100g-58 kcal, a w kubku było 250g, czyli zjadłam 145kcal
2 plasterki polędwicy sopockiej 25g, czyli zjadłam 42kcal
pomidor 250g, czyli 73kcal
marchewka 130g, zjadłam 54kcal
udko z kurczaka gotowane 110g, czyli 160kcal

Razem wyszło: 474kcal, czyli kara zaliczona

A za karę, że wczoraj brzuszków nie zrobiłam , to dziś podwójnie
Czyli:
100 brzuszków
200 pół brzuszków
oraz jak co dzień rowerek na którym spalone 600kcal

Ale kozak jestem. Hihi

Dzień dobry

Dziś dzień się fajnie zapowiada, tylko ta pogoda Ehh... nie znoszę jesieni, zimy i ogólnie zimna :P Wstałam strasznie głodna po wczorajszym... Hihi Jak wstałam zjadłam 50g płatków fitness z 125ml odtłuszczonego mleka. Hmmm....Dziś wstałam z lepszym humorem i postanowiłam wprowadzić zmiany w moim odchudzaniu :P Hihi Wypisałam sobie co jeść czego nie i nawet tego sporo jest :P I dołożyłam sobie brzuszków. Będzie tak jak wczoraj, czyli dzień w dzień 600kcal spalić na rowerku, 100 brzuszków i 200 pół brzuszków. I jakieś ćwiczenia na nogi, bo one są najgorsze A w szczególności uda... Ehh...

A oto mój plan: Hehe
☼ Pić ponad 1l wody mineralnej niegazowanej w ciągu dnia.
☼ Pić dużo herbaty czerwonej.
☼ Jeść:
• Gotowane chude mięso (ryba, kurczak, indyk)
• chude wędliny, najlepiej drobiowe
• odtłuszczone mleko, kefir, chudy biały ser i jogurty owocowe light
• surowe i gotowane warzywa, oprócz ziemniaków
• owoce
• zioła zamiast przypraw
• produkty zbożowe (ciemne pieczywo, kasze, ciemny ryż, płatki fitness, rzadziej makarony i biały ryż)
• oliwa, chuda margaryna
• zupy gotowane na samych warzywach

☼ Nie jeść:
• słodyczy, ciast, chipsów, orzechów, paluszków itp.
• Dżemu, miodu
• Pieczonego i smażonego mięsa (oraz innych potraw pieczonych lub smażonych)
• Potraw mącznych (naleśniki, pierogi, pyzy itp.)
• Sera żółtego, topionego i tłustego białego sera
• Jasnego pieczywa i słodkiego (pączki, jagodzianki, francuskie itp.)
• Jaj, tłustego mleka
• Soli i ostrych przypraw
• Oleju, masła
• Musztardy, ketchupu i majonezu
• Nie sięgać po napoje gazowane i soki owocowe
• Nie pić kakaa, kawy i herbaty słodzonej cukrem
• Zupy gotowanej na wywarach mięsnych
• Tłustego mięsa, wędlin, kiełbas
• Fast foodów (pizza, zapiekanki, hamburgery itp.).
☼ Codziennie jeździć na rowerku stacjonarnym przynajmniej pół godziny.
☼ Codziennie robić brzuszki (przynajmniej 200spięć i 100 brzuszków).
☼ Codziennie używać balsamów ujędrniających do ciała.

Troszki się tego nazbierało Ale mam o co walczyć -> walczę o lepsze jutro!!!

Xarusiu wpadam z buziakiem a na jakie praktyki was wysyłaja????

piekne postanowienia... walczysz o siebie pzrede wszystkim kara zaliczona pieknie

mam ochote na sałatke grecka a TY?????

Chętnie bym zjadła Mniaaam

Jadę za granicę, by odbyć praktyki zawodowe. Obsługa konsumenta, czyli kelnerska :P Hihi... Tylko jeszcze nie wiadomo gdzie mnie wyślą, czy Niemcy czy Anglia Wolę Anglię Ale to dopiero w lutym

oj do lutego to kaaaaaaaaaaaaaaaawał czasu Xarusiu

Hihi

Lepiej gotować w wodzie, czy na parze?

na parze
bo smaczniejsze i podobno zdrowsze
mi np. nawet brukselka wchodzi gotowana na parze. bo gotowanej nienawidzę

pozdrawiam

Ale kcal to ma tyle samo co surowe, czy jak? Bo ja to się gubię w tym wszystkim :P