Wątek: 18 KILO MNIEJ:)

liebe86-tak musze myslec bardziej optymistycznie bo bym sie załamała całkowicie;/..nie wiem czy dam rade z tymi ćwiczeniami teraz bo mam bardzo dużo nauki a niedługo do racy idę a szkoła i praca to HORRORRRR!!

LISIU -moja kochana dziękuje dziękuje i jeszcze raz dziękuje za te wskazówki....musze się ich trzymać wiesz założyłam sie z tym swoim że jeśli do czerwca będe miala 7 z przodu kupi mi jakieś fajne ciuszki....nie wiem czy to jest wogółe realne ale jakby nie patrzeć ma 5 miesięcy;/...no niewiem

W sumie założyłam się z nim że będę ważyc 70 kg chyba przesadziłam mam za mało czasu cholera
a dziś już zjadłam;

surówka z platrekami wędliny gotowanej i 3 wafle ryżowe
teraz jem jogurt wisniowy z płatkami kukrydziano pszennymi i kawałakmi suszonych owoców

na ćwiczenia niemam narazie ochoty chyba jakieś przetrenowanie mnie złapało wieczorem sobie poćwicze ...odezwe się wieczorkiem i napisze co zjadłam buziaki Kochane moje grubaski:*:*:*::*

Podobno im wiecej zajec ma czlowiek, tym lepiej mu sie zorganizowac Wiec mysle ze spokojnie wygospodarujesz godzinke na cwiczenia
Niezly zaklad uda sie Pewnie juz nie mozesz sie doczekac sie tych ciuszkow

carolima..no zakład jest ale czy eralny;/a ja jestem taka przytłoczona tą nauką ze chyba zaraz tu umre
co dzis zjadłam jeszcze:jest zle zle zle

jeden filet śledziowy pół słony
3 pulpety z indyka troche zupy
a teraz najlepsze o 18 dostałam szału i zjadłam 2 kromki ciemnego pieczywa i dwie parówki drobiowe i pół kubusia małego...niemogłam się powstrzymać uczę się cały dzień i juz niemogłam cholera!!!!!a do tego trzęsę się przed egzaminami w sobote mam dwa ustne i jeden pisemny i wiecie co jeszcze mam tak do końca lutego po 2 egzaminy na każdy tydzień..ja nie wiem jak wytrzymam w diecie mi się chce jesć od tych nerwów...i tak dobrze że słodkiego nie wpieprzyłam....jeju

Dasz rade Bedzie dobrze Policz sobie kcal w dzienniczku bedzie Ci latwiej ocenic sytuacje Na moje oko nie wyglada tragicznie, ale nie wglebialam sie.
Wspolczuje tych egz
Moze w takim razie znajdz sobie gotowe menu i tak sprobuj? Jak bedziesz miala odgornie narzucone co kiedy, moze byc latwiej Jak na wczasach

Grubasku dasz rade ja tez sie ucze non stop :P i tez czasem mam chec cos przekasic ale sie powstrzymuje glowka do gory bede trzymac kciuki bedzie dobrze i tak jak Carolima mowi wpisuj sobie wszytko w dzienniczek tak latwiej trzymaj sie cieplutko

pewnie ze dasz rade
bede trzymac kciuki w ta nieszczesna sobote;
buziaki:*:*:*

DZIEWCZYNKI DZIęKUJę
carolima-MOżE MASZ RACJE PRZYGOTUJE SOBIE JAKIEś GOTOWE MENU I TAK SIę BęDę TEGO TRZYMAC
zinna-DLA MNIE EGZAMINY TO TAKI STRES NIE POTRAFIE SOBIE PRZETłUMACZYć żE NIE WART SIę TAK PRZEJMOWAć
agula-TRZYMAJ TRZYMAJ KCIUKI NIE WIEM JAK BęDZIE CHYBA PADNE TAM NA MIEJSCU

A DZIś CO ZJADłAM:
2 WAFLE RYżOWE Z WEDLINą I OGóRKIEM OK 160 KCAL
KAWA NECSAFE Z 100 ML MELKA 2% CZYLI KAWA JAKIES 5 KCAL MLEKO 44 I łżKA CUKRY CHYBA 20 KCAL??= 70 KCAL??
ZIELONA HERBATA I SIEMIE LNIANE TO TO NIEWIENM ILE MA
JOGURY POMARAńCZA Z MELISą 250G \100G=70 KCAL =175 KCAL
2 WAFLE RYZOWE 8O KCAL
I GREPFRUTA MAM ZAMIAR ZARAZ ZJEść CZYLI JAKIEś CHYBA 50 KCAL

SUMUJąć 160+70+175+80+50=535 KCAL JA TO TAK LICZE TE KALORIE W ZAOKRąGLENIU BO W TYM DZIENNICZKU TO MNIE WKURZA TAKIE LICZENIE I DO KOńCA NIEMA WSZYSTKIEGO

JAK BEDE MIAłA CZAS WPADNE WIECZOREM BUZIAKI MOJE KOCHANE GRUBASKI:*:*:*:

Mała, do dzienniczka możesz dodawac produkty...zwłaszcza te które jesz często

Wystaczy wejśc w daną kategorię, np jogurty i masz tam wytłuszczonym drukiem "dodaj"

Nauki nie zazdroszczę, ja mam egzamin w piątek i na arzie nic nie potrafię

czukerek-nawet nie wiedziałam ze moge tak robic w tym dzienniku hehe ...
poprawił mi się humor bo dowiedziałam się że narazie nie musze isc do pracy może za 2 tygodnie możę miesiąc....to dobrze bo sie bałam że nie dam rady z ta nauką ...

a dziś zjadłam jeszcze:
póltora banana
jeden cycek kury w sosie czosnkowym
a teraz pije sobie kawkę (już bez mleka b za dużo kaloriii)

wieczorkiem piję siemie lniane na zapełnienie żołądka......wiecie co??mam chrapkę na umieszczeenie moim fotek;/...może się skuszę??

no to super moim skromnym zdaniem liczenie daje bardzo wiele
To dawaj te foty Czekam niecierpliwie