Wątek: POTRZEBUJE SILY I MOTYWACJI (pamietnik nalogowego pasibrzuch

Ewulka przykladowej czyli jakiej dokladnie? mozemy sie pilnowac ale najpierw musimy okreslic pewne sprawy
ja jestem na diecie 1000-1200 kcal, ostatni posilek przed 18 (chyba ze ide na basen to po basenie zjadam jeszcze cos do 100 kcal bo bym nie wytrzymala).....w weekendy jest gorzej....bo jak ide do pracy to mam ustalony rytm, rano sniadanie w pracy 2 sniadanie i obiad potem kolacja potem silownia albo basen ...i film na dobranoc i do wyrka....ale w weekend kiedy mam za duzo czasu zaczynam jezc z nudow:/

a Ty z tego co wiem jestes na 1500..tez dobra ale ja z niecierpliwoscia czekam na efekty hehehehe nie ejst to za dobre podejscie nio ale coz

wiec co robimy? wpisujemy co zjadlysmy codziennie czy jak?
i co bedzie kara a co nagroda?

U mnie 0,2kg na plus, więc mas zbliżej niż dalej

Dziewczyny

Wybaczcie naiwność mojego pytania, ale o co chodzi z tą folią
Widzę, że macie tu jakąś tajemną metodę na pozbywanie się dodatkowych kilogramów
Stosujecie jakieś specjalne preparaty

Pozdrawiam serdecznie

miłego czwartku

Oh Czarna, ranny ptaszku:P rowniez milego...
dzisiaj drogie panie, po pracy moje wielkie mierzenie i wazenie
tabele zaprezentuje oczywiscie heheh

a więc czekamy z niecierpliwością

maxima ta folia chyba dziala...uzywam jej podczas cwiczen, owijam brzuch, bo ja mam glownie otylosc brzuszna musze w koncu zrobic zdjecie...
wiec jak po 50 minutach cwiczen sciagne ta folie jest cala mokrutenka.....potem sie kapie, uzywam peelengu no i nakladam albo: balsam na celulit dosc grubo i owijam...albo taka papke zielona z algami i mentolem...jest cholernie zimno, wiec wskakuje na godzine pod kocyk....
czytalam gdzies na forum dla kulturystow tylko nie umiem juz znalezc....ze kupowalo sie masc alantan i jakas masc rozgrzewajaca ( i mieszalo wjakichs okreslonych proporcjach)...potem na brzuch i folia i na silownie ...i po tluszczyku

DZIENDOBEREK A RACZEJ DOBRYWIECZOREK CHCIAŁAM SIE PRZYWITAC I POWIEDZIEC ŻE RÓWNIEŻ TRZYMAM KCIUKI ZA CIEBIE POWODZENIA

Witam
Foliowanie do cwiczen to bardzo dobry pomysl sama kiedys tak robilam, kiedys bo teraz kupilam sobie spodenki neoprenowe i tez jest dobrze, a nawet lepiej bo wygodniej

Co do obliczania ilosci kcal w danym produkcie to sie to robi bodajrze w kalorymetrze, mierzy on ilosc powstalej energii ze spalania danego produktu. A 1kcal to ilosc energii potrzebna do podgrzania 1g wody o 1st. C przy cisnieniu 1 atmosfery. Mam nadzieje, ze nic nie pomieszalam, ale fizjologie to ja mialam jakies 6 lat temu... latka leca, pamiec nie taka juz

Carolimko a ile kosztuja takie spodenki?
wlasnie wiem co to jdna kaloria...ale interesuje mnie bardziej ten kalorymetr jak funkcjonuje hehehe


czesc Gloor, dzieki za wsparcie