26 l./ 184 cm/ 155 kg/

**jaekkaol** · 09-03-2008, 19:37

Przyhamowałem proces spozywania 500 kcal na wieczor. Jadam najpozniej o 18:30 i to jakies 300 kcal max!!

**jaekkaol** · 11-03-2008, 21:07

DZIENNIK SPOŻYCIA 11 marca 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Płatki owsiane suche łyżka 6 234,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Kapusta słodka gotowana średnio 100g 3 81,00
X Pierś pieczona średnio 100g 1 145,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1 70,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Kiwi bez skórki średnio 100g 1 40,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Kraby w puszce średnio 100g 1,3 105,30
X Ser żółty Myśliwski plasterek 15g 3 135,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 6 73,20
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00

W sumie kalorii: 1 288,50

**hobbito** · 11-03-2008, 21:23

widzę że postępy świetne. suuuuper

**jaekkaol** · 11-03-2008, 21:56

Tak, ja tak łatwo nie poddaje się.

**Doris** · 17-03-2008, 07:42

[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/23/small/648s.jpg[/img]

damy radę

**jaekkaol** · 18-03-2008, 00:13

DZIENNIK SPOŻYCIA 17 marca 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Płatki owsiane średnio 100g 0,5 196,00
X Chleb mieszany z soją kromka 20g 2,3 107,18
X Polędwica sopocka plasterek 10g 2 33,20
X Kalafiorowa talerz 250ml 2,4 230,88
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1 70,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Kiwi bez skórki średnio 100g 1 40,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 2 64,00
X Kefir 0% tłuszczu średnio 100g 4 132,00
X Truskawki średnio 100g 1 32,00
X Feta małe opakowanie 100g 1 250,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00

W sumie kalorii: 1 351,26

CzarnaWampirzyca · 18-03-2008, 06:17

nie no jedzonko bardzo ładne

**jaekkaol** · 18-03-2008, 20:07

DZIENNIK SPOŻYCIA 18 marca 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Płatki owsiane suche łyżka 6 234,00
X mleko 0% mleko 100ml 4 116,00
X Pumpernikiel płatek 20g 2 102,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Halibut gotowany średnia porcja 150g 1 140,00
X Kalafiorowa talerz 250ml 1 96,20
X Kalafior gotowany średnio 100g 2 58,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Oliwa łyżka 10g 2 180,00
X Feta małe opakowanie 100g 1 250,00

W sumie kalorii: 1 288,60

**hobbito** · 18-03-2008, 22:05

Fajnie ci idzie !

**adria** · 18-03-2008, 22:13

tak trzymac

Wątek: 26 l./ 184 cm/ 155 kg/

LinkBack

Narzędzia wątku

Przeszukaj wątek

Typ wyświetlania

Zakładki

Zakładki

Uprawnienia umieszczania postów