Wątek: Do lata 2015 roku - NOWA JA!!!

Zamieszczone przez Bumerang

a ja dzis jakos znowu do duszy, caly dzien w biegu to i jedzenie srednie ( tzn dietetyczne ale za duzo). Planuje pobiegac niedlugo i wieczorem./

No mnie wnętrzności w dole brzucha bolą, ale dietowo nie mam najgorzej. Wkurzam się, bo nie mogę ani na spacer, ani na rolki, czy rower wyjść. Chyba przeproszę stepper i przywlekę go z piwnicy (ostatnio jak to zrobiłam to leżał i błagalnie na mnie patrzył, a ja nieugięta byłam)

kurde po wczorajszym odstępstwie ciezko mi wrocic do diety calkowicie. Wlasnie zjadlam bezy choc dozwolone to zjadlam ich o polowe za duzo. I nadla jestem glodna. Nie wiem czy zjesc kanapke czy nie.

A może wypij zielonej, albo czerwonej herbaty i przestań myśleć o jedzeniu

no za pozno , zjadlam 3 kanapki. Eh. oby to byly chwilowe wahania. Nie chce znow utyc! bardzo sie boje i tak utylam 30 kg w pol roku!

30 kg w pół roku? Sporo. To niech te 3 kanapki będą dziś już Twoim ostatnim posiłkiem A choć z czymś zdrowym były?

Ja też właśnie skończyłam kolację. Na dziś koniec, choć chętnie coś bym fryknęła, ale postaram się zająć jakąś pracę (przy kompie muszę posiedzieć). Młoda się inhaluje. Mam nadzieję, że pomogą jej te wziewy, bo ja cała nerwowa jestem jak ona kaszle. Zaraz ja umyję i niech śmiga spać. Tyle, że nie zaśnie pewnie szybko, bo się nie wylatała po południu.

no niestety 25 kg w pół roku 5 kg w kolejne pół czyli zajelo mi to rok....
zjadłam dwie kanapki chleba orkiszowego z szynka i pomidorami koktajowymi.
i biegalam.

eMSi1901
Wydaje mi się, że takie omijanie posiłku jest niebezpieczne. Kiedyś pewien trener mi powiedział, że lepiej zjeść coś niezdrowego niż o puścić posiłek dlatego, że :
- spowalnia to przemianę materii
- silny głód oznacza większe ryzyko dietetycznego skoku w bok.

Dlatego, jeśli nawet się zaszaleje warto zjeść kolacje. Może być mniej obfita, mniej kaloryczna ale coś tam warto zjeść.
Generalnie warto jest wprowadzić stałe pory posiłków (idealnie 5 posiłków co 3 h) i w miarę możliwości ich przestrzegać. Oczywiście życie, życiem, wiadomo. Nie zawsze jest to niestety możliwe, nie każdemu też pasuje te 5 posiłków. Warto jest jadać na tyle często, żeby głód nad nami nie zapanował.

Zamieszczone przez kolor_indygo

eMSi1901
Wydaje mi się, że takie omijanie posiłku jest niebezpieczne. Kiedyś pewien trener mi powiedział, że lepiej zjeść coś niezdrowego niż o puścić posiłek dlatego, że :
- spowalnia to przemianę materii
- silny głód oznacza większe ryzyko dietetycznego skoku w bok.

Dlatego, jeśli nawet się zaszaleje warto zjeść kolacje. Może być mniej obfita, mniej kaloryczna ale coś tam warto zjeść.
Generalnie warto jest wprowadzić stałe pory posiłków (idealnie 5 posiłków co 3 h) i w miarę możliwości ich przestrzegać. Oczywiście życie, życiem, wiadomo. Nie zawsze jest to niestety możliwe, nie każdemu też pasuje te 5 posiłków. Warto jest jadać na tyle często, żeby głód nad nami nie zapanował.

Ala ja jadam 5 posiłków dziennie i średnio co 3 godz. max do 4. Kolację też dziś zjadłam i to o godz. 19, więc nie bardzo rozumiem o co chodzi ?

Zamieszczone przez Bumerang

no niestety 25 kg w pół roku 5 kg w kolejne pół czyli zajelo mi to rok....
zjadłam dwie kanapki chleba orkiszowego z szynka i pomidorami koktajowymi.
i biegalam.

No to zrobiłaś więcej niż ja, bo ja z ruchu to ogarnianie chałupy miałam i nic więcej

Nie chodziło mi o Twoją dietę, tylko o to:

Zamieszczone przez eMSi1901

To niech te 3 kanapki będą dziś już Twoim ostatnim posiłkiem

Nawet jak się zaszalej podczas jednego posiłku to następny też warto jest zjeść. Dobrze, że jadasz 5 posiłków z przerwami 3-4 godzinnymi