eMSi1901
Wydaje mi się, że takie omijanie posiłku jest niebezpieczne. Kiedyś pewien trener mi powiedział, że lepiej zjeść coś niezdrowego niż o puścić posiłek dlatego, że :
- spowalnia to przemianę materii
- silny głód oznacza większe ryzyko dietetycznego skoku w bok.

Dlatego, jeśli nawet się zaszaleje warto zjeść kolacje. Może być mniej obfita, mniej kaloryczna ale coś tam warto zjeść.
Generalnie warto jest wprowadzić stałe pory posiłków (idealnie 5 posiłków co 3 h) i w miarę możliwości ich przestrzegać. Oczywiście życie, życiem, wiadomo. Nie zawsze jest to niestety możliwe, nie każdemu też pasuje te 5 posiłków. Warto jest jadać na tyle często, żeby głód nad nami nie zapanował.