Wątek: lenanova od nowa...

Hej
Ja jestem na diecie Gacy. W tym tygodniu jestem na diecie tłuszczowej, później białkowa. 4 posiłki dziennie i duuuuużo wody

hej
Sprawdzam czy udało się wkleić suwaczek
Jestem już po wizycie u Pani dietetyk ,dostałam książeczkę z pouczeniami jak postępować w diecie ,z przepisami ,wykresami.
Zrobiła mi pomiary tkanki tłuszczowej ,mięśni, wody

gAli46- czyli na wizycie nie było tak źle? fajnie. Teraz tylko trzymać się wytycznych i sukces murowany Widzę, że już 7 kg za Tobą super
Ja już po śniadanku(kurczaczek z brokułem i masełkiem) pycha

Zamieszczone przez lenanova

gAli46- czyli na wizycie nie było tak źle? fajnie. Teraz tylko trzymać się wytycznych i sukces murowany Widzę, że już 7 kg za Tobą super
Ja już po śniadanku(kurczaczek z brokułem i masełkiem) pycha

hej
Napisałam do Ciebie na skrzynkę ,czasem tak będę robiła tak że zaglądaj tam
Jestem pod wrażeniem bo kobieta duże na mnie wrażenie zrobiła ,dziś dostanę dietę na meila system 10 dni-wersja A i kolejne 10-dni wersja B po 20-stu dniach wizyta i kontrola pomiarów mam zalecenia pić białą herbatę i zieloną byle nie expresową ,zielona to dla mnie gorzka a białej nie piłam ,no cóż potraktuję to jak lekarstwo

ja bardzo lubię zieloną herbatę ale teraz nie piję bo tyle wody w siebie wlewam, że na herbatę nie ma już miejsca

nie wiem czy moją poprzednią wypowiedź wyświetliło bo kliknęłam odpowiedz w tym wątku

Hej jak tam dietki??
U mnie super
Jestem mega szczęśliwa bo dzisiaj dostałam zamówione wcześniej kijki do Nordic Walking
Biegać nie daje rady, na siłownie się wstydzę a tu proszę dwa kijki i tyle radości <3
Myślę, że jak na pierwszy raz to super 50 minut, 5 km, 414 spalonych kalorii!!! Uwielbiam

hej lena
Widzę że nie pojawił się mój wcześniejszy post,no więc jeszcze raz kinezyterapię mam na kręgosłup lędźwiowy, miałam kłopoty ,często mnie bolał za długo nie mogłam stać w nocy się budziłam musiałam wstawać pochodzić porobić parę skłonów i znów się kładłam albo jak szłam gdzieś dłużej niż 20 min musiałam usiąść na ławce chociaż na minutkę ,wybrałam się do ortopedy on zlecił mi RTG które nic nie wykazało niepokojącego jeżeli chodzi o układ kostny poza małymi zwyrodnieniami ,skierował mnie do rehabilitantki po ćwiczenia instruktażowe jakie mam robić w domu ,a tam powiedziała mi że mam kłopoty z zaczepami mięśni i że potrzeba nad nimi dłużej popracować i zasugerowała mi terapię na kręgosłup lędźwiowy ,więc znów wizyta u ortopedy skierowanie na kinozyterapię i tak teraz chodzę dziewczyna uciska mi odpowiednie miejsca odczuwam ból który stopniowo maleje aż ustaje i tak miejsc w miejsc potem delikatny masaż odprężający i kilka ćwiczeń po tym się czuje jak nowo narodzona

Fajnie że masz kijki to odciąża kręgosłup super sprawa
Kiedyś chodziłam z kijkami na wczasach odchudzających
konsultant nie zalecał Ci rowerka?
Wyślij mi na meila rozpiskę swojej diety
Ja obecnie jestem po pierwszym dniu diety ostatniej szansy tak ją nazwała moja Pani dietetyk
Całkiem dobrze mi poszło
Dietę mam rozpisaną na 2 etapy 10-cio dniowe potem znów wizyta u niej pomiary tkanki tłuszczowej i td
Na dzień dzisiejszy z pomiarów wynika że mam 47% tłuszczu z tkanką mięśniową jest ok ,ale mam za mało wody
Moj wiek metaboliczny to 63 lata załamka totalna tak mam spowolniony metabolizm.

Kurcze to nie ciekawie z tym kręgosłupem...mnie od czasu porodu też bardzo boli kręgosłup. A może to od tego, że jestem za gruba....pewnie tak...Jeżeli chodzi o mnie to ja mam na dzisiaj 40% tłuszczu O_O Masakra. Prawie w połowie jestem z tłuszczu....brrr
Jeżeli chodzi o konsultanta to babeczka powiedziała, że formy aktywności jakie na tym etapie zaleca Pan Gaca to: rower stacjonarny, steper, bieżnia, elipsa, nordic walking. tak więc wybrałam Nordic Walking Dzisiaj u mnie trochę pada ale może wieczorkiem pójdę na godzinkę