Strona 3 z 5 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 49
Like Tree1Lubią to

Wątek: lenanova od nowa...

  1. #21
    gAli46 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-06-2015
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    21

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    hej
    Moje menu
    śniadanko
    - mleko 0,5 % tłuszczu 1/2 szklanki
    -3 łyżki otręby owsiane
    II śniadanko
    - wasa 7 zbóż
    cebulka -1 mała
    2 plastry fileta z indyka (wędlina)
    1 plaster szynki gotowanej
    2 liście sałaty
    ogórek kiszony -1 cały
    serek do smarowania naturalny Bieluch do 10% tłuszczu 1 łyżka
    Obiadek
    pieczona pierś z kurczaka
    ryż
    dowolne warzywa gotowane
    Kolacja
    parówki 3 szt powyżej 70 % mięsa np Sokoliki (dla dzieci)
    surówka tylko z warzyw zjadłam sałatę zieloną ogórek kiszony i cebulkę polałam 1/2 łyżeczki oleju lnianego
    Przez 20-dni mam jeść tylko warzywa zielone i białe
    Przepis na obiad (porcja na dwa dni)
    -pierś z kurczaka-200g
    -pieczarki - 200g
    -mały kawałek selera-100g
    -cebula
    -olej Kujawski z pierwszego tłoczenia w butelce szklanej -1 łyżka
    -przyprawa do drobiu
    -szklanka rosołu warzywnego (kostki rosołowe bez glutaminianu sodu do kupienia w zdrowej żywności)
    -majeranek
    -przyprawy
    -natka pietruszki
    Mięso pokroić na grube paski ,natrzeć przyprawami .Naczynie żaroodporne posmarować olejem włożyć do nagrzanego piekarnika
    Pieczarki pokroić w plasterki i przełożyć do rondla .zetrzeć na tarce seler, pokroić paprykę. Zalać wywarem warzywnym - 1 szklanka i chwilę poddusić. Dodać do mięsa na kilka min przed końcem pieczenia.

  2. #22
    Awatar lenanova
    lenanova jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-06-2009
    Posty
    220

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    też troszkę uboga dieta...tak jak i moja na początku ale wiadomo, że trzeba się troszkę przemęczyć żeby były efekty ale te 3 parówki na kolację?????????? Mega zaskoczenie. Byłam pewna na 100%, że parówki są surowo zabronione podczas diety nie mówiąc o kolacji... ale skoro Pani dietetyk tak zaleciła to pewnie mam złe informacje
    Mam nadzieję, że damy radę i cm polecą

    Nordic Walking start:18.06

  3. #23
    Awatar lenanova
    lenanova jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-06-2009
    Posty
    220

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    ja czekam jak mały zaśnie i zmykam na kijki Mam nadzieję, że nie zacznie lać bo tak coś wisi w powietrzu....

    Nordic Walking start:18.06

  4. #24
    Awatar lenanova
    lenanova jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-06-2009
    Posty
    220

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    aaa i co najważniejsze przymierzyłam dzisiaj kilka sztuk za małych bluzek i są dobre a te, które kupiłam niedawno już zaczynają wisieć

    Nordic Walking start:18.06

  5. #25
    Awatar lenanova
    lenanova jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-06-2009
    Posty
    220

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    Hej
    Właśnie wróciłam z kijków <3 Spociłam się jak prosiak
    czas: 60 minut
    dystans: 6,29 km
    kalorie: 517
    Kocham <3

    Jak tam u Was dietka? Jakieś ćwiczenia?

    Nordic Walking start:18.06

  6. #26
    gAli46 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-06-2015
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    21

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    hej lena
    sama jestem zaskoczona tymi parowkami
    ale o dziwo parówki parówkom nie równe te co kupiłam mają 93% mięsa
    skład:
    228 kcal
    0.7 węglowodanów
    19.2 tłuszczu
    13.1 białka
    na kolację ogranicza się węglowodany
    je się więcej białka
    W jakim sensie ta dieta jest uboga?
    Chodzi Ci o kcal?
    Czy o menu?
    Co jej wg Ciebie brakuje?

  7. #27
    gAli46 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-06-2015
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    21

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    lena
    super! że ciuszki są za duże to najlepsza wiadomość dnia
    Oby tak dalej
    Co teraz jesz? dalej kurczaka i kalafior?

  8. #28
    gAli46 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-06-2015
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    21

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    jeszcze zapomniałam wspomnieć że przez 20 dni mam nie ćwiczyć

  9. #29
    Awatar lenanova
    lenanova jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    08-06-2009
    Posty
    220

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    gAli46- no chodzi mi, że ubogie w kalorie te diety ale to chyba dobrze na początek nie???
    Ja nadal na kurczaku, brokułach i kalafiorku Wiesz mam troszkę dość bo pewnie pamiętasz, że ja sama zaczynałam i wyszło na to , że jestem już drugi tydzień na tłuszczówce....brrr. Na szczęście od poniedziałku nowości, pyszności
    Ja uwielbiam parówki...ale pewnie jeszcze długo ich nie zjem
    Ledwo dzisiaj wstałam, takie mam zakwasy....w pośladkach , łydkach i udach
    Muszę jeszcze napisać do konsultantki bo właśnie nie wiem co z tymi ćwiczeniami?...Mówiła mi, że w pierwszym tygodniu ćwiczenia w 2 i 5 dniu diety(i tu się nie trzymałam...), a w drugim tygodniu 1-3-5 dzień diety a ja chciałabym trochę więcej....hmmm no nic muszę zapytać jak Oni to widzą.
    A jak Tobie idzie? Posiłki ok?

    Nordic Walking start:18.06

  10. #30
    gAli46 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    16-06-2015
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    21

    Domyślnie Odp: lenanova od nowa...

    hej lena
    Możemy sobie podać ręce z tymi zakwasami, ostatnio miałam w łydkach i na terapii kręgosłupa wyjątkowo rehabilitantkę poprosiłam o zajęcie się moimi łydkami ,pomogło ale tylko na jeden dzień ,w drugim dniu zrobiłam sobie ciepły prysznic na łydki a potem posmarowałam maścią i przeszło
    Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pewnie Ci powie że nie powinnaś więcej niż zalecane bo tak masz ułożoną dietę i suplementację pewnie chodzi tu o energie jaką dostarczasz poprzez pożywienie i o regeneracje mięśni np meal drink i witaminki do wody ,wszystko jest tam ściśle powiązane, ale zobaczymy co Ci doradzi.
    Ja ściśle przestrzegam diety ,nawet daje radę
    Jedzenie mi smakuję ,dziś zrobiłam sobie zupkę mięsną można powiedzieć że prawie gulasz wyszedł ,mąż się zajadał ,tylko wyszła mi bardzo pikantna ale ja takie lubię
    Prowadzisz dzienniczek kcal tu na stronie?

Strona 3 z 5 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 5 OstatniOstatni

Tagi dla tego wątku

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •