Wątek: z 150 kg do 80 kg..teraz nowy cel 62kg

Dziękuję za pomysly


Teraz na pewno nie będę się ważyć codziennie... huklam waga o kafelki i ja rozwalilam:P pokaralo mnie heh

Ile posilkow jadasz dziennie ??? TYLKO SZCZERZE !!!!! Co pijesz i w jakich ilosciach ???? Na sniadania moge Ci polecic Kasze!!! Kasza jaglana na wszelkie sposoby. ugotuj sobie 2 razy w tygodniu wieksza ilosc i podziel w miseczkach / pojemniczkach na kazdy dzien. jedz ja z jogurtem naturalnym 0% lub innym byle nie wiecej niz 2% tluszczu. I bierzesz 4 kopiate lyzki ugotowanej kaszy jaglanej/ lub kuskus . 2 kopiate lyzki jogurtu naturalnego. i dotego zeby sobie oslodzic troszke rzucasz rodzynki okolo 2 lyzki lub figi suszone 2-3 sztuki / sliwki suszone 3-4 sztuki / morele suszone 2-3 sztuki / zurawina suszona 2 lyzki. wiesze owoce pokroic drobno. Pycha! oczywiscie wybierasz tylko 1 rzecz na snaiadanie tez jem jogurt naturalny z platkami owsianymi i 1 lyzeczka dzemu niskoslodzonego lub powidel sliwkowych. Wierz mi ... mozna jesc zdrowo i niedrogo. Zdrowa dieta nie oznacza od razu ze muszisz kupowac drogie rzeczy jak nasiona chia czy jagody goji. Mozna sie i bez tego obejsc.

Dobry pomysł z ta jaglaną na śniadanie J co prawda raz dziennie musze przynajmniej na śniadanko buleczkę wciągnąć, ale może by tak na lunch? Możesz w pudełeczko zapakować i do pracy Isica.
JA mam z kaszą i ryżem tylko taki problem, że jak ugotuje za dużo to i tak zjem od razu ;/

Zamieszczone przez kajakarolinka

Dobry pomysł z ta jaglaną na śniadanie J co prawda raz dziennie musze przynajmniej na śniadanko buleczkę wciągnąć, ale może by tak na lunch? Możesz w pudełeczko zapakować i do pracy Isica.
JA mam z kaszą i ryżem tylko taki problem, że jak ugotuje za dużo to i tak zjem od razu ;/

To jest tylko i wylacznie w twojej gllwie ze MUSI BYC . wcale nie musi! poprostu za dziecka tak nas wychowywano. ze na saniadanie musi byc pieczywo. na 2 sniadanie juz nie radze... za duzo kalori.. 2 sniadanie i powieczorek powinny byc tylko lekka przekaska..aby nie czuc glodu a kasza zapcha bardzo. KOBIETY to w glowie macie ze musiscie zjesc!!!! Mam trojke dzieci w domu.. mam pelna szafke slodyczy , chipsow ,i ciasteczek... nie raz , nie dwa jestem sama w domu.. i nawet nie mysle zeby isc do tej szafki... BO PO CO ????? Zeby oszukiwac sama siebie???? To w glowie sobie musicie poukladac ze nie chcecie i juz!!!!

U mnie Muszę = Chcę i lubię. To kwestia decycji. Ja już tyle schudłam,że jestem prawie usatysfakcjonowana i naprawdę niewiele mi zostało. Ta bułeczka na sniadanie to rodzaj nagrody i przyjemności za te wszystkie trudy i starania. Słodyczy akurat nie jadlam przez 4 miesiące, nie licząc może 2 kawałków ciasta zjedzonych bardziej bo wypada ( na chrzcinach mojego synka i synka kuzynki ) niż dla własnej przyjemności.
Nie można też popadać w przesadę w diecie musi byc trochę tego co lubimy bo inaczej szybciej rzucimy się na zakazany owoc. Nie widzę nic nieodpowiedniego w 1 sztuce dobrej jakości pieczywa dziennie

Znalazłam przepis na kasze jaglana zapiekana z białym serem i jabłkami. Upiekłam całe naczynie i mam na 3 dni
A tak między nami... źle się czuję bez tej wagi... hehe ale może to dobrze? Kupię ja dopiero końcem miesiąca i wtedy się zwaze. Ciekawe co pokaże.
Ogólnie to mam cały czas wrażenie że więcej jem w dni wolne jak pracujące hehe

A co do bułki.. też wychodzę z założenia ze 1 sztuka szkody nie uczyni w diecie. Byle nie z mąki pszennej i byle miała ziarna. W połączeniu z piersią z kury i warzywami to dobre zastępstwo na pełnowartościowy szybki obiad lub porządne śniadanie.

Hej, jak tam ??? Dajesz rade przez te wolne dni ? U mnie ciężko, ale jakoś się trzymam.

Witam jak dietka?ja mam ogólnie problem ze śniadaniem muszę pilnować żeby go zjeść za to póżniej chętnie nadrabiam...niestety...

Halo Isica!!! Gdzie się podziewasz??? Wracaj do nas!!!